#
#
#
#
#
#

Красивая кожа весной

24 Фев 2014

В конце зимы с нашей кожей может происходить невесть что…

Она сохнет, шелушится, трескается,  краснеет — в зеркало на себя смотреть становиться страшно.

Не грустите — не обязательно тратиться на дорогостоящие процедуры — самые эффективные советы могут дать диетологи.

красивая кожа веснойЗимой кожа становится суше: ведь в холодное время года мы выпиваем в полтора раза меньше воды, чем летом!

Это подсчитали скандинавские диетологи. Таковы данные там у них, в Европе, а в России зимой потребление жидкости снижается в два-три раза.

То есть у большинства людей организм попросту обезвожен и это тут же отражается на состоянии кожи – мы женщины, разумеется,  острее это замечаем.

Норвежцы еще выяснили, что обезвоживание организма провоцирует ряд продуктов: жареные и острые блюда, копчености, кетчуп, горчица.

Так что зимой лучше от них отказаться или сократить их употребление до минимума.

Зато пить надо едва ли не больше, чем летом, причем правильные напитки, лучше всего негазированную воду средней степени минерализации, настои черноплодной рябины – это самое настоящее лекарство от сухости кожи.

Приготовленные летом сиропы из черной смородины и шиповника  просто развести в воде – отличное косметическое средство.  А если этот напиток сдобрить еще долькой лимона, вы получите эликсир молодости!

И косметолог вам не нужен будет.

Вот рецепт чудодейственного морса красоты:

Положить в термос 2 столовые ложки сухих ягод шиповника и залить литром кипятка. Через 6-8 часов добавьте столовую ложку лимонного сока  и пейте. Можно также протирать лицо, при отсутствии повреждений кожи.

А хотите – приготовьте  на основе целебного напитка компот с яблоками и сухофруктами, тогда к вашим оздоровительным процедурам с радостью присоединяться все члены семьи.

Скажу еще крамольную вещь: в конце зимы просто необходимо включить в свой рацион жиры!

Не любые разумеется, но непременно нерафинированное растительное масло холодного отжима и жирные сорта рыбы.

Кожа от этих продуктов будет становиться лучше и лучше каждый день.

Тут секрет прост: ей нужны жирные кислоты, а в рыбе и масле их полно.

Если не желаете питаться лососем, макрелью, треской, палтусом изо дня в день, то употребляйте их хотя бы два раза в неделю, а растительное масло – ежедневно.

Необходимая суточная доза – полторы-две столовых ложки.

При недоступности рыбы в косметических целях вы можете использовать всем известный  рыбий жир.

Он продается в аптеках как в литровых бутылках – это как раз на курс, если пить его по паре ложек ежедневно, или , если вы не переносите специфический  запах  — в капсулах.

Рыбий жир замечательно укрепляет и кожу, и  волосы,  и ногти.  В период межсезонья это непревзойденное косметическое средство.

Очень хорошо хотя бы раз в неделю съесть 50-100 г печени рыбы, например   трески – это доступная, а самое главное – полезная добавка к рациону.

По содержанию жирных кислот поспорить с рыбой могут разве что орехи. В них присутствуют витамины А и Е, для кожи просто необходимые.  Кроме того, два бразильских орешка в день перекроют вашу потребность в селене, необходимом для здоровья суставов.

«Ни дня без 30 граммов  орехов!» – вот наш девиз. Сорт на ваше усмотрение.

Орехи вызывают аллергию?  Замените их семечками.

А мясо? Для выработки коллагена (белок, составляющий основу соединительной ткани), оно необходимо  - баранина, крольчатина, индюшатина.

Если предпочитаете курицу, возьмите  ножку. Два раза в неделю это калорийное блюд можно себе позволить, зато кожа,  получив в достатке питание, станет свежей, как у ребенка.

Вот от чего придется отказаться вовсе,  если вы недовольны своим отражением в зеркале, так это от кофе и сахара.

Крепкий чай, кстати, тоже нам не союзник.

Но ведь красота, как известно, требует жертв!

Ольга Кукушкина

Понравились материалы? Поделись с друзьями

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Один отзыв на «Красивая кожа весной»

  1. Ольга:

    Благодарю за нужную и полезную статью!

RSS-лента комментариев.

Ваш отзыв