#
#
#
#
#
#

Свежий цвет лица? Подтянутые щечки?

19 Авг 2013

омоложение щек,омоложение лицаНеобходимо вернуть свежий цвет лица? А еще Вы хотите подтянуть щечки и убрать второй подбородок?

Есть простой способ, который к тому же всегда с нами.

Я говорю о дыхательных упражнениях, улучшающих цвет лица, разглаживающих кожу, а также помогающих убрать двойной  подбородок

В последнем случае помните — чтобы убрать двойной подбородок, необходимо еще исправить осанку!

Комплекс дыхательных упражнений для мышц лица

Обладает сильным освежающим эффектом.
Сразу после занятий улучшается цвет лица и разглаживается кожа. Также хорошо помогает убрать отвислые щеки и двойной подбородок.

Исходное положение – сидя в позе лотоса или по-турецки, но Вы можете просто стоять или сидеть с прямой спиной.

Хорошо выполнять комплекс в рабочих перерывах.
Каждое упражнение повторяется 3-4 раза. Со временем доводим количество повторов до 10 раз Отдельные упражнения, например, 6, 7 и 9, при двойном подбородке и отвисших щеках можно делать до 20 раз за один прием.

Итак, приступим:

Упражнение 1.
Сделайте вдох через нос, сильно расширяя и растягивая крылья носа. Затем выдох через рот.

Упражнение 2.
Сомкните зубы и сделайте вдох через рот. При этом углы рта резко оттяните в стороны. Сделайте выдох через нос.

Упражнение 3.
Сомкните зубы и сделайте вдох через рот. Затем выдох или через рот, вытянув губы в трубочку, или через правый либо левый угол рта.

Упражнение 4.
Сомкните зубы и сделайте вдох через рот. Затем выдох через рот, надувая щеки.

Упражнение 5.
Сделайте вдох через нос с втягиванием щек. Затем выдох через рот.

Упражнение 6.
Сделайте медленный вдох через нос, запрокинув голову назад. Выдох через рот, при этом возвратите голову в исходное положение.

Упражнение 7.
Сделайте вдох через нос и максимально наклоните голову в направлении правого плеча. Плечо не поднимайте. При выдохе через рот возвратите голову в исходное положение. Затем сделайте то же к левому плечу.

Упражнение 8.
Сделайте вдох через нос и выполните круговой поворот головы сначала справа налево – выдох через рот, затем наоборот. Все медленно, без рывков и усилий!

Упражнение 9.
Сделайте вдох через нос и максимально поверните голову вправо. При выдохе через рот верните голову в исходное положение.  Поворачиваем голову осторожно, без рывков!  Затем то же самое, повернув голову влево.

Упражнение 10.
Попеременно на вдохе и выдохе упирайте кончик языка в нёбо и нижние зубы. При этом слегка поддерживайте подбородок рукой.

Упражнение 11.
Наклоните голову вперед, выдвиньте вперед до предела нижнюю челюсть. Откиньте голову назад и расслабьтесь.

Источник — мне неизвестен, но упражнения рабочие.

При систематическом выполнении свежий цвет лица Вам обеспечен!

Понравились материалы? Поделись с друзьями

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Отзывов (10) на «Свежий цвет лица? Подтянутые щечки?»

  1. Ольга:

    Классно! Спасибо, Ольга

  2. Ольга:

    Огромное спасибо!Чем проще и доступнее методика,тем больше от неё пользы

  3. Елена:

    Благодарю,очень хорошо

  4. анастасия:

    СУПЕР! СУПЕР! СУПЕР!!! Благодарю Вас, Ольга!!!

  5. Lyubov:

    Спасибо огромное,буду заниматься

  6. Ирина:

    Нужно обязательно попробовать Спасибо

  7. Наталья:

    Ольга ,благодарю за рецепты!!!!Просто супер!!!И где вы их только берёте??Удачи вам,любви и красоты!!!

  8. Ирина:

    Спасибо, Оля! Чем проще рекомендации — тем проще запомнить! Вспомнишь — сделаешь…

  9. Despina:

    Спасибо огромное, Ольга! Упражнения классные! И времени занимают мало, так что всегда найдешь возможность их выполнить. Будьте здоровы и счастливы!

  10. Надежда:

    Спасибо,Ольга, отличные упражнения.

RSS-лента комментариев.

Ваш отзыв