#
#
#
#
#
#

Заряди свои батарейки, или куда утекает энергия

09 Янв 2014

Большинство людей всегда найдет за что погрызть себя изнутри.

Особенно часто это проявляется у прекрасной половины человечества.

Мы часто недовольны своей внешностью,  своей фигурой,  лицом,  одеждой.

А уж недовольство внутренними качествами или их конкретными проявлениями  типа «правильно ли я все сделала»,  «не сказала ли лишнего»,  «не зря ли купила это платье»…. можно продолжать бесконечно.

энергия,энергетикаСомнения и внутренние неконструктивные диалоги пожирают нашу энергию в огромных количествах и сил не остается ни на внешность, ни на отношения, ни на работу, творчество… ни на что.

Большинство людей забывает и не вспоминает  о своих успехах и сильно преуменьшает свои достижения,

Чтобы помочь вам реально оценить свои достоинства и достижения, и вернуть скрытую энергию, предлагаем вам выполнить несложное упражнение.

 Возьмите лист бумаги и ручку.

Разделите линиями лист бумаги (поперек листа) на три равные части.

Над каждой из частей сделайте по одной из следующих надписей:

1) Мои положительные качества. 2) Чего я достиг(ла)? 3) Где я могу себя проявить?

 Примите удобную позу сидя за столом, расслабьте мышцы тела, остановите бег мыслей.

 Мысленно задайте себе вопрос: “Какими положительными качествами я обладаю?» и начинайте записывать в первую колонку появляющиеся ответы.

Тут может быть доброта, веселость, открытость, настойчивость, умение сопереживать другим людям, желание помочь им и т.д.

Сюда же могут войти и вполне конкретные ваши достижения — физическая сила, красота, умение играть в шахматы или разговаривать на иностранном языке, водить машину, плавать, ловить рыбу, красиво писать или рисовать, играть на инструменте или петь песни и т.д.

 Опыт показывает, что любой, даже самый скромный человек, может “накопать” в себе не менее полутора десятка положительных качеств.

Так что особо не стесняйтесь, если не хватит одного листка, возьмите второй.

 Когда закончите заполнять первый столбец, переходите ко второму.

Точно так же в состоянии расслабленности и остановки бега мыслей задайте себе следующий вопрос: “Чего же я достиг(ла) к настоящему времени?».

 Как только появятся первые ответы, начинайте их записывать, не отвлекаясь в воспоминания и обсуждения упущенных возможностей.

Во второй столбец вы должны записать ВСЕ мало-мальски значимые достижения вашей жизни.

Это может быть поступление или окончание учебного заведения, женитьба или развод, покупка хорошей вещи или интересная поездка, встречи с интересными людьми или выполнение трудной работы, сочинение песни или поимка большого карася на рыбалке и т.д. и т.п.

Не существует человека, который не смог бы припомнить у себя десятка полтора-два достижений.

 Когда достижения перестанут всплывать у вас в памяти, без перерыва переходите к заполнению третьего столбца.

Задайте себе мысленно вопрос: “Где бы я мог проявить себя лучшим образом?» и начинайте записывать появляющиеся ответы.

Ответы опять же могут быть самыми разными.

Может быть, вы видите себя выдающимся руководителем или видным политиком, супервостребованным специалистом, матерью или отцом десяти законных детей или преуспевающим Дон-Жуаном и т.д.

 

Неплохо, если записи из второго и третьего столбцов будут пересекаться и дополнять друг друга.

Это будет означать, что вы записываете в третьем столбце не просто свои фантазии на тему «Кем бы я хотел быть», а некоторые подтверждаемые вашими вполне конкретными успехами аспекты вашей реальной жизни и деятельности.

 

Подобным образом любой человек может найти пять-десять видов деятельности, в которых его наверняка ждет успех. Если, конечно, он будет ими реально заниматься.

Общие затраты времени на выполнение упражнения — от 15 до 30 минут.

Когда закончите выполнение упражнения, нужно будет вернуться в обычное состояние сознания, вновь просмотреть и проанализировать записи.

Мы уверены, что для вас будет большим откровением увидеть сразу все свои достоинства и достижения.

Людям свойственно забывать и преуменьшать свои достижения и концентрировать внимание на недостатках, что снижает их энергетику и уверенность в своих силах.

Выполнение приведенного упражнения наверняка повысит вашу самооценку и уверенность в себе — т.е. увеличит вашу энергию.

Но не выбрасывайте эти листки с выполненным упражнением, а сохраните их! И записывайте в них ваши новые достижения по мере их появления.

А если вы будете помнить и искать новые достижения, то они будут постоянно появляться в вашей жизни.

И вы все больше и больше будете убеждаться, какой(какая) вы талантливый, успешный и просто выдающийся человек!

Вы преисполнитесь чувством собственной значимости, а это и есть высокая самооценка, необходимая для быстрого достижения нужных вам целей.

Если вас интересует тема повышения своей энергии,  и вы еще не  зарегистрировались на тренинг «Прыжок в новую жизнь» , то  регистрируйтесь прямо  сейчас

Вы обретете силу и сможете воплощать в реальность свои желания. Вы с радостью будете идти по жизненному пути. Вы станете более здоровым и притягательным для людей.

Напишите в комментариях, как Вы ощущаете себя после выполнения данного упражнения.

 

Источник упражнения А.Свияш.  "Как быть, когда все не так, как хочется"

Понравились материалы? Поделись с друзьями

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Отзывов (4) на «Заряди свои батарейки, или куда утекает энергия»

  1. Когда я первый раз делала это упражнение ( было это несколько лет назад, но я хорошо помню), я так подняла свою самооценку, что все мои страхи улетучились! Повторяла потом пару раз, эффект не тот, но всё-равно есть! Так что не поленитесь, сделайте упражнение!

  2. ROMULI:

    ya gotov prislushat vas.

  3. Наталья:

    Спасибо Вам большое за упражнение «Мои достижения»!!! Для меня действительно стало большим откровением понять и осознать, насколько я талантлива, успешна и уникальна!!! Когда мне не хватило одного листа для перечисления своих положительных качеств, я взяла второй лист и целенаправленно сделала первую колонку шире, чем остальные (раз обнаружила в себе столько положительных качеств!) Но, когда я заполняла вторую колонку, то мне не хватило и двух листов!!! (что меня приятно удивило и воодушевило). Честно говоря, я не знала, что буду писать в третьей колонке, но после написания на трех листах своих достижений, я с легкостью написала 11 пунктов в третьей колонке (и у меня такое радостное подозрение, что я еще не все перечислила!) Это очень мощное упражнение, рекомендую всем его сделать, чтобы перебороть свою неуверенность и нерешительность!!!

  4. Сергей:

    Спасибо, реально помогает

RSS-лента комментариев.

Ваш отзыв