#
#
#
#
#
#

Неосознаваемые мелочи, отбирающие молодость

01 Авг 2011

Когда мы смотрим на себя в зеркало, оно отражает только наше текущее состояние и выражение лица.  Но в течении дня выражение лица, его движения подобны движению реки.  Лицо и тело  находится в постоянном динамическом движении. Как раз эти движения и состояния нами практически не осознаются.  Именно поэтому, когда человек видит себя на видео, он бывает очень удивлен тем, как он выглядит.

Попробуем осознать, какие движения и привычки нам нужны, а какие — создают проблемы.

 

Привычка первая – ненужная мимика. Наша мимика – это наша визитная карточка. По лицу можно очень многое узнать о человеке. Улыбка, выражение глаз, положение губ сразу определяют мнение о человеке, создают его портрет.  Без мимики наше лицо становится мертвой маской.

Характерные выражения лица не только показывают всем, в каком состоянии человек находится большую часть времени, отражая его мысли, но и неизбежно оставляют свой след на самом лице, в виде напряжений,  морщин и складок.

А теперь подумайте, все ли мимические сокращения нам так уж необходимы большую часть времени?  Разве привычка морщить лоб, работая за компьютером, помогает вам думать? Или может Вы так лучше видите? Зачем Вам это усилие?

Сморщив лоб раз, другой, третий, повторяя это движение постоянно, мы обретаем глубокие складки между бровями и на лбу.

Что делать?  Контролировать собственную мимику.  Есть простейший способ прекратить морщить лоб – наклеить на лоб ровный плоский кусочек бумаги – на воду или на небольшое количество крема. Как только вы попытаетесь наморщить  лоб, эта полоска сразу же напомнит вам о необходимости расслабить мышцы.

Отследите, где в каких ситуациях вы постоянно повторяете одни и те же гримасы. Посмотрите на себя во время чистки зубов, во время еды. Любителям пить напитки через трубочку стоит подумать о морщинках над верхней губой. То же самое с сигаретами – при курении губы складываются в манжетку, движение постоянно повторяется, это настоящая антигимнастика.

Вторая неосознаваемая привычка – постоянное ненужное напряжение.  Проверьте в каком состоянии ваше лицо.  Каково его выражение?  Разожмите челюсти.

Попробуйте примерить на себя приветливое выражение лица – расслабьте лицо, приподнимите в полуулыбке уголки губ, чуть-чуть приподнимите брови, как будто вы слегка удивлены, расправьте веки.  Вы получите сразу облегчение век, а приветливое выражение лица сделает моложе любую женщину

Также не будет значительных эффектов от любых практик и упражнений, если у Вас неправильная осанка. Одна из причин возникновения морщины на шее и второго подбородка– плохая осанка и неправильное положение во сне. Зачастую женщине достаточно выпрямить спину и правильно поставить шею, чтобы исчез второй подбородок и лет пять

Третья  привычка – желание быть на солнце. Как обращаться с солнцем, всем хорошо известно, однако никто не обращает на это внимание, разве что на пляже женщины задумываются об этом. Берегите лицо от солнца. Фотостарение сейчас называют как одну из основных причин старения, наряду с гравитацией. Вы можете сами сравнить кожу на открытых и на закрытых участках своего тела. Носите хорошие солцезащитные очки, головные уборы, и применяйте кремы с высоким солнцезащитным фактором. Они, как правило,  содержат в составе оксид цинка или диоксид титана. Кроме того, употребляйте в пищу имбирь в любом виде, он содержит большое количество цинка, это вообще незаменимый элемент для нашей молодости

Четвертый  аспект  – обезвоживание.

для любой женщины очень важно  употребление чистой и правильной воды. Причем в  достаточном ее количество а сейчас хочу только рассказать о том, что вы должны внимательно относиться к  качеству и количеству воды, которую вы пьете.  Насчет количества  это 30 мл на килограмм веса. Сейчас не буду говорить, для чего конкретно вода нужна, все наверное знают, что если сушеный сморщенный чернослив залить водой, получим гладкую сливку. Речь идет только о Чистой воде. Ни о чае, ни о кофе, ни о соках, ни о газированных не дай бог напитках

Еще один аспект, касающийся более старшей возрастной группы – снижение с возрастом чувственных ощущений и удовольствий.  Мы не должны себя их лишать, поскольку Увеличение выработки гормонов приводит к естественной трансформации тела и лица. А нужные нам гормоны вырабатываются исключительно в удовольствии.

А значит необходимо сознательно повышать свою чувствительность и чувственность (одна из практик для повышения чувственности находится здесь), искать новое в привычном, радость  и новизну в повседневной жизни, получать новую информацию, делать то, что раньше никогда не делали

Понравились материалы? Поделись с друзьями

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Ваш отзыв