#
#
#
#
#
#

Выбираем радость

20 Дек 2013

предпраздничное радостьКаждый город на планете в это время прихорашивается как может — елочки, гирлянды, праздничное освещение, подарки…

Однако прибавляется не только праздничности, но и суеты, эмоций, хороших и разных.

И многие из вас в эти дни раскачиваются на «эмоциональных качелях» — взлетая ввысь, к радости и падая в бездны депрессий.

Стремительное  вращение жизни вокруг увлекает за собой все подряд — наши мысли, наши чувства. Бывает сложно осознать и принять их такими, какие они есть…

Остановитесь хоть на секунду! определите ЧТО является главным для вас в этот  момент?

Куда Вы направляете свою энергию — в бесполезную, хаотичную суету или  к радости?

Подумайте и примите то, что уже есть в вашей жизни — отношения,  финансы, профессию….

Сосредоточтесь на ваших ежеминутных выборах и пусть это будут маленькие радости в каждом предновогоднем дне!

Если же  накануне праздников вас одолевают грустные мысли, если вы опечалены и расстроены, и Вас раздражает всеобщее воодушевление,

вы можете  сделать простое упражнение, позволяющее справиться с этим состоянием буквально «на ходу»,
снять внутреннее напряжение и развеять тоску, печаль.

Постарайтесь взглянуть на себя изнутри.

Найдите области тела, где болит, давит, где зажата энергия.
Положите руку на такое место, расслабьтесь.
Сделайте три глубоких вдоха и выдоха, на вдохе  максимально расширив легкие, задержите дыхание.
Затем выдохните  все до самого конца, чтобы вдохнуть новый свежий воздух.

Это упражнение нужно делать каждый раз, когда вы осознаете,
что поток негатива опять захлестывает вас, что вы вязните в своих переживаниях.

Помните, что  у вас всегда есть возможность изменить свою жизнь к лучшему!

Давайте выбирать жизнь, а не драму! Радость, а не хроническую печаль!

 

 

Понравились материалы? Поделись с друзьями

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Ваш отзыв