#
#
#
#
#
#

Где брать время для себя

16 Авг 2012

В жизни все можно исправить. Непоправимы только смерть и потеря времени.

Время  самый драгоценный,  невосполнимый ресурс. Нельзя вернуть даже прошедшую только что минутку.

 сколько ухаживать за лицомПоэтому вопрос о времени на себя актуален для многих.  Но в собственной жизни нет ничего важнее  самой жизни, здоровья и хорошего настроения.

Я глубоко убеждена, что время для себя -(чем бы Вы не занимались в это время) необходимо включать в свой рабочий график.  Планировать его,  как вы планируете какую-либо работу,  заботу о детях, мытье посуды, уборку  и сами добавьте, что еще.

Можно освобождать время для себя делегируя другим рутинную работу или приобретая современные гаджеты — для уборки, мыться посуды и т.п.

Сейчас есть уже программируемые холодильники, которые в соответствии с программой сами отсылают заказ в магазин и Вам доставляют продукты на дом.

Ну разве не чудо?

А роботы пылесосы?  Про стиральные машины вообще не говорю, не устаю благодарить создателей этой техники.

Вопрос читательницы был о том,  сколько времени я трачу на уход за лицом.

Я начинаю заниматься не вставая с постели — делаю утренний комплекс упражнений лежа с небольшими вариациями. Это занимает 5 минут.  Могу дополнительно загрузиться и добавить до 10 минут. Это когда есть время и потребность.

Встаю и сразу делаю древнее упражнение на включение центра жизненных сил. Это еще пара минут.

Динамическая медитация с утра занимает еще 20 минут.

Затем пью воду и иду в душ. В душе делаю массаж лица, после душа массаж тела жесткой мочалкой и растираюсь полотенцем. Это еще 10 минут.   Укладка и макияж  — от 15 минут до получаса, от наличия времени.

Я не завтракаю, а пью чай из липы и шалфея, съедаю чайную ложку смеси семян или перги.

Затем могу выпить еще чай или кофе (кофе только натуральный, по-турецки, ни в коем случае не растворимый), съесть фрукты и выпить овощной сок. Это 15-20 минут.

Если время позволяет и срочно бежать никуда не надо, могу сделать какую-нибудь маску.   Если маски применяются курсом, то тогда смотрю по луне и намечаю благоприятный  день начала процедур.

Все остальные упражнения  делаю между делом, что настоятельно  и  вам рекомендую.

Потому что если ждать подходящего момента, можно никогда его не дождаться и все время откладывать на потом.

На день  просто намечаю для себя необходимые упражнения — и выполняю их по мере появления окон.

Примерно семь лет назад я тоже думала — как это можно делать упражнения на работе, я же  так загружена, что и вспоминаю про них только вечером. Оказалось это всего лишь навык,  который легко тренируется.

Поначалу нужно все время держать в голове вашу задачу, и со временем Вы начинаете чаще вспоминать о том, что хотели сделать.

А если запишите в план дневных задач, то будет еще проще.

Если у Вас в программе что-то, требующее уединения и концентрации,  тогда необходимо время все же специально выделять.

Но такие упражнения  необходимы не каждый день,  к ним можно относиться как к лечебным процедурам.

Я никогда не делаю все сразу, а меняю практики и техники по своим потребностям. Если чувствую необходимость, могу усилить вечернюю часть, могу заменить утренние упражнения.

У меня тоже бывают плохое настроение,  депрессии и раздражительность. Все это следствия утечки энергии. Тогда необходимо заняться энергетической очисткой и подпиткой.

Обстоятельство просто вынуждают нас подходить к занятиям творчески и использовать свободные минутки.

А для этого нужно проснуться и вспомнить –сегодня мне нужно сделать что-то для себя. И сделать сразу, не откладывая.

Привычки  облегчают нам жизнь, но она не должна состоять только из привычек.  Менять привычки нужно с самого малого – например, возвращаться домой каждый раз немного другой дорогой.

Вы удивитесь, сколько нового  можно открыть, всего лишь обойдя дом с другой стороны.

Также удивительно, сколько сил может дать простенькая практика с лицом, если про нее вовремя вспомнить.

Вы замечали как легко дышится после генеральной уборки?  Это потому, что хлам уступает место новой энергии.

Вечером я делаю энергетические очистительные упражнения — 15 минут. Вообще очень важно, придя домой сразу вымыть руки, лицо и стопы. А еще лучше принять душ — еще 10 минут.

И уже в постели я делаю упражнения по энергетической подпитке и другие с разными целями, в зависимости от задач.

По минимуму это занимает от 20 минут, по максимуму от часа до решения задачи.  Без специальных задач  — 20 минут.

Итого минимально — 1ч 10 минут утром (по максимуму 1 час 40 минут)

вечером — минимум  45 минут, максимум 1час 45 минут.

Сюда я не включаю чтение, просмотр материалов, занятия в спортзале  и прочие прелести жизни.  Телевизор я не смотрю вообще, не заморачиваюсь на обсуждения чего-либо с соседками и не сижу в социальных сетях, поскольку общаться «ни о чем» не умею.  Художественные книги стараюсь прослушивать, одновременно делая что-то руками.

Мне было неудобно ездить в спортивный  зал,  но мое намерение было таковым, что зал открылся прямо в моем доме.  Три раза в неделю занимаюсь упражнениями с отягощением.

В данный момент углубленно изучаю биомеханику тела.  Просто удивительные взаимосвязи открываются. Человек — это поистине Вселенная.

Жаль только, что практиковать эти знания  можно  только на других, а на себе только частично.  Но я продолжаю искать и учиться.

Понравились материалы? Поделись с друзьями

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Отзывов (8) на «Где брать время для себя»

  1. Катариос:

    Класс!!Про биомеханику очень интересно.Нужны подопытные кролики?(Буду в первых рядах)))

  2. Елизавета.:

    Большое спасибо за статью. Вы любите себя, поэтому и находите время для себя. Только тогда, когда будешь себя любить, все получится.

  3. Хелен:

    Ольга, а что за чудо упражнение «на включение центра жизненных сил»? Поделитесь с нами, пожалуйста!

  4. Танюшка:

    Ольга, спасибо Вам за Вашу науку о нашей красоте и молодости. Ваше описание собственного утра — это своеобразный алгоритм процедур и очередное для меня напоминание о том, что я у себя одна и нужно себя баловать регулярно (вот всё время как-то за ежедневной рутиной забывается. А ведь это не менее важно, чем борщ из бараньей косточки для домочадцев). Спасибо-преспасибо!

  5. Алина Парамонова:

    У Вас есть чему поучиться,действительно надо уделять себе больше времени и будет результат.Cпасибо за интересные статьи!Здоровья Вам и успехов!

  6. Людмила:

    Спасибо Вам за Ваши материалы! Прослушала и аудио. Много есть в инете людей, программ, которые предлагают улучшить жизнь в той или иной сфере, но как раз Вы вызвали с первого знакомства симпатию, желание читать Ваши материалы, доверие. Чуствуется искренность, а не желание заполучить красивыми словами очередной источник своего дохода. А материалы Ваши очень интересные, какие-то неординарные, с оттенком какой-то возвышенной эстетики в мире красоты лица. Спасибо!

  7. Спасибо всем за теплые слова, они очень важны для меня, потому что в такой теме столько нюансов, сколько женщин.

    Именно многогранность этой темы заставляет все менять — свою психику, образ жизни, мировосприятие в целом.

    Это задача не на одну жизнь, поэтому у нас еще все впереди.

    Благодарю Вас

  8. Любовь:

    Ольга, с огромным удовольствием читаю ваши рассылки, некоторые техники пробую сразу. Вы очень интересный разносторонне развитый человек. Мне сложно измениться сразу, но вы мотивируете нас различными способами и я стараюсь. Тем более, осознаю, что это МНЕ нужно. Позвольте задать вопрос: что за знергетические техники, можно подробнее о них написать или ссылочки на авторов попросить? Остаюсь верным и благодарным подписчиком. Любовь.

RSS-лента комментариев. И адрес для трекбека.

Ваш отзыв