Соковая диета на 7 дней для похудения на апельсиновом свежевыжатом соке

Апельсиновая диета с меню на 7 дней

Низкая калорийность, мощные антистрессовые и антиоксидантные свойства, а также высокое содержание витамина С, являющиеся основными характеристиками одного из самых популярных в нашей стране цитрусовых, позволяют утверждать, что апельсиновая диета является самым эффективным средством в борьбе с лишним весом и отлично справляется с коррекцией проблемных зон. Почему апельсины помогают похудеть, как правильно их кушать, каким должно быть меню, с чем совмещать фрукты и много другой очень важной и полезной информации вы узнаете из этой статьи. В ней же найдете отзывы тех, кто проходил апельсиновую диету.

Неоспоримые преимущества

Избавление от складочек в проблемных местах и лишних килограммов при апельсиновой диете происходит во многом благодаря очистке организма от накопившихся шлаков, токсинов и каловых камней. Пользу и эффективность ее признают и врачи, но, судя по отзывам, они советуют проводить подобную процедуру в начале осени или же весны, когда путем специального питания можно не только сбросить вес, но и пополнить дефицит витаминов, а также, укрепить иммунитет.

Стоит отметить пользу и грубых волокон, в большом количестве содержащихся в этом фрукте. Они принимают непосредственное участие в «генеральной уборке», а также улучшают самочувствие человека в целом, повышают работоспособность, возвращают здоровье коже, укрепляют волосы и ногти.

Сам по себе апельсин:

  • считается лучшей профилактикой образования опухолей и развития раковых заболеваний;
  • помогает нормализовать артериальное давление;
  • поддерживать в норме холестерин;
  • избавить от запоров и метеоризма;
  • укрепить иммунитет;
  • провести профилактику образования камней в мочевом пузыре и почках;
  • привести в порядок кости и зубы;
  • повысить работоспособность и активизировать мозговую деятельность и др.


Если же говорить о похудении на апельсинах, то следуя четко составленному меню, которое, кстати, предусматривает использование и других продуктов, получится не только значительно уменьшить объемы тела, но и оздоровить организм в целом, а это порой намного важнее.

Осторожность не помешает

Несмотря на неоспоримое количество преимуществ, подходит апельсиновая диета далеко не всем. В первую очередь речь идет об индивидуальной непереносимости продукта. Склонным к аллергическим проявлениям даже не стоит начинать подобные эксперименты.

Если во время диеты появятся сыпь или раздражения на коже, нужно немедленно прекратить ее и вернуться к обычной жизни. Не стоит сбрасывать со счетов и ЖКТ, ведь очищение организма с помощью цитрусовых не всегда проходит мягко и безвредно.

Чтобы апельсиновая диета принесла лишь пользу, лучше перед началом ее проведения проконсультироваться с лечащим врачом и диетологом, сдать необходимые анализы и только после этого выбрать наиболее подходящий тип похудения с помощью цитрусовых.

Варианты диеты

Не стоит думать, что апельсиновая диета заключается в том, что кушать надо только эти фрукты. Польза и эффект, который достигается в результате похудения, получается за счет взаимодополнения апельсинов другими, рекомендуемыми продуктами. Поэтому главное условие для желающих похудеть – четко следовать выбранному меню.

  • яично-апельсиновая;
  • диета на апельсиновом соке;
  • яблочно-апельсиновая;
  • кефирно-апельсиновая;
  • белково-апельсиновая
  • диета на кофе и апельсинах.

Стоит учитывать отличия не только в продуктах, но и во времени, отведенном для похудения.

Например, рассчитанная на 6 дней диета, построенная в основном на яйцах и апельсинах, может позволить сбросить до 6 килограмм. Главным принципом является четкое соблюдение времени завтрака и ужина. Делать это надо ежедневно ровно в 8.00 и в 19.00, а продукты, выступающие в главной роли, чередуются. Сначала надо скушать апельсин, а сразу после него вареное яйцо.

Пить до и сразу после еды категорически запрещено, а вот за сутки надо обязательно выпить до 8 стаканов жидкости (лучше всего очищенную воду или зеленый чай).

Одним из самых жестких вариантов диеты является яблочно-апельсиновая. Перед тем, как на нее решиться, надо не только хорошенько оценить свои возможности и крепость силы воли, но и не иметь никаких проблем со здоровьем, чтобы не обострить их. Использовать ее можно не только для похудения, но и для интоксикации организма после отравлений или бурных застолий. Для этого пригодится меню любого дня, но если все-таки приняли решение, в точности соблюдайте требования 6-дневного рациона.

Завтрак. Пара яблок, небольшой кусочек хлеба (кушать можно только ржаной), 50 гр сырка, чай (зеленый и без сахара).

Второй завтрак. Пара апельсинок (или стакан сока) и яблоко.

Обед. Можно «по традиции» скушать апельсинку и одно яблоко, а можно побаловать себя и приготовить салатик, нарезав эти фрукты и заправив их нежирным йогуртом. Также обязателен кусочек хлеба.

Полдник. На выбор: апельсин или пара яблок.

Ужин. То же самое, что и на первый завтрак.

Обязательно пить в день не менее 8 стаканов жидкости, не считая предусмотренного в изначальном меню зеленого чая.

Те, кто остановит свой выбор на кефирно-апельсиновой диете, могут быть уверены – голодать им точно не придется. Рассчитан график похудения на пять дней и сложностью меню не отличается. Вот основные принципы этого типа диеты:

  • ежедневно нужно съедать по три апельсина и выпивать по одному литру обезжиренного кефира;
  • в обед позволяется скушать курочку или рыбку (отварную около 200 гр);
  • общее количество еды должно быть разбито на пять приемов;
  • на протяжении дня нужно выпить не менее 2-х литров очищенной воды и не менее 3-5 чашек зеленого чая без сахара.

На такой диете за пять дней можно сбросить от 3 до 5 кг.

Довольно популярен экспресс-вариант похудения на апельсинах. Срок ее всего три дня, а результат до -6 кг. Подходит для тех, кому надо срочно привести себя в порядок, но легкостью не отличается.

Похудение происходит за счет разделения продуктов для приема еды по качественным особенностям. Но есть и плюс. Можно самостоятельно выбирать для себя продукты из утвержденного списка.

Для завтрака есть такие варианты:

  • сухарик, 100 гр. овсяных хлопьев с отрубями и апельсин;
  • сухарик, 100 гр. апельс. сока, одно яйцо пашот, чайная ложка сл. масла;
  • два ломтика нежирного сырочка, четыре тоста, дыня (120 гр) или яблоко, ложка масла.

Для обеда подойдет:

  • малосольный лосось, зелень, стаканчик йогурта (или салат из лосося, зелени, заправленный йогуртом), два кусочка ржаного хлеба и один апельсин;
  • 100 гр. вареной фасоли, зелень, тост, намазанный маслом и один апельсин;
  • отварной картофель (2 шт.), помидор, огурец, кусочек сыра, две чайных ложки масла и апельсин;
  • свекольный салатик, 50 гр. вареного риса, апельсина, кусочек вареной говядины и зелень.

Завершить день можно:

  • вареной курицей (можно приправить специями, например, паприкой, но только запрещено использовать соль), по 100 гр. брюссельской и капусты брокколи, одним апельсином;
  • по 75 гр. шампиньонов и печени, запеченных на гриле, салат из спаржи и черемши (по 70 гр.), малиной с обезжиренным йогуртом, одним апельсином;
  • приготовленным на гриле свиным мясом или бараниной, парой вареных картошек, свежими кабачками и морковкой (по 75 гр.), 125 граммами обезжиренного йогурта, стаканчиком ананасового сока и одним апельсином.

Если похудение не «прихоть» и не просто желание срочно влезть в любимое платье, а необходимость навсегда избавиться от лишних килограммов, то лучше всего выбрать апельсиновую диету, рассчитанную на 7 дней. За это время можно не только избавиться от 7-10 кг, но и оздоровить организм в целом.

День первый

На завтрак апельсин и зеленый несладкий чай. Далее на сутки разделить один апельсин, два помидора, пол литра кефира, кусочек хлеба и 100 гр. свежей зелени.

Разрешенные продукты те же самые, но к ним добавляются еще два вареных яйца.

Рацион тот же, но яйца следует заменить вареной говядиной.

Такие же продукты, но яйца заменяют курочкой (вареной).

День пятый и шестой

Меню состоит исключительно из обезжиренного творога пары апельсинок и зеленого чая.

Завершает диету день, когда можно кушать вареную рыбу в любом количестве (желательно выбирать морскую), а также два апельсина и зеленый чай.

Отзывы

Александра, 24 года
Худеть с апельсинами — занятие довольно эффективное, но только вот имеющим хотя бы минимальные проблемы с ЖКТ это категорически противопоказано. Послушайте моего совета — с подобными заболеваниями ищите другие варианты скинуть вес. Да и к ощущениям собственным постоянно прислушивайтесь. Если много кушать апельсинов, можно аллергию и гастрит заработать.

Анна Александровна, 54 года
Очень люблю апельсины, поэтому избавиться от лишнего веса с их помощью для меня проблемой не было. Худеть решили вместе с дочкой. Она сбросила всего 3 кг за неделю, а я целых восемь. Возможно, это зависит от количества избыточных жиров. Лично для меня такое похудение было не наказанием, как до этого (мясная диета для меня была тяжелее почему-то), а даже каким-то праздником. Худеешь и балуешь себя. Да, забыла сказать, худели на яично-апельсиновом варианте.

Катерина, 32 года
Решила худеть на апельсинах и яблоках. Такая диета рассчитана на три дня, но после второго дня я смотреть на цитрусы уже не могла. Прошло уже несколько месяцев, а я до сих пор эти цитрусы не ем. Врач говорит, что это из-за достаточного количества витамина С. Получается, что от употребления апельсинов у меня переизбыток этого пошел, и организм сам начал защищаться. Хорошо, хоть не посыпало. Диета помогает, но требует соблюдения осторожности.

Апельсиновая диета, независимо от выбранного типа, поможет сбросить лишние кг, очистить и оздоровить организм в целом. Жаль, что часто, получив желанный результат и с чувством выполненного долга, худеющие возвращаются к привычному образу жизни, а значит, потерянный вес возвращается в многократном объеме. Чтобы закрепить результат, продолжайте съедать по одному апельсину в день хотя бы 1-2 недели, ведите здоровый образ жизни и активно занимайтесь спортом.

Обратите внимание на упражнения из видео

Проверяем эффективность апельсиновой диеты: на сколько и за какое время можно похудеть?

Здравствуйте, милые дамы! Давайте поговорим на тему, нас интересующую, а именно: какую диету избрать для похудения. О да, я знаю, что всем хочется сбросить ненужные килограммы, и сделать это еще вчера. Известна она давно, но сейчас переживает пик популярности.

На днях я услышала про новую супер-мега рабочую диету. Ну и пошла копать, что это за зверь и с чем его едят. Итак, тема обсуждения — апельсиновая диета. Выяснилось, что известна она давно, но сейчас переживает пик популярности. Обязательно дочитайте до конца, так как я расскажу не только о самой диете, но и поделюсь своими мыслями о ней.

Суть диеты, или почему апельсин

Плоды всех цитрусовых деревьев богаты витамином С, однако приятнее съесть пару апельсинов, чем столько же лимонов. Поэтому для диеты основным продуктом выбран апельсин. Однако не возбраняется остановить выбор и на грейпфрутах.

Витамин С — антистрессорный агент, что важно при соблюдении любой диеты, так как ограничение калорийности пищи включает в организме ответные защитные процессы. Этот витамин укрепляет стенки кровеносных сосудов, снижает их проницаемость, препятствует кровоточивости. Витамин С также — мощный антиоксидант, предохраняющий клетки от разрушающего действия свободных радикалов.

В апельсинах содержится еще много полезного для здоровья:

  • Витамины группы В, фолиевая кислота (это тоже витамин), А, D.
  • Флавоноиды; апельсиновая кожура содержит флавоноид гесперидин, улучшающий тонус вен.
  • Эфирные масла, придающие апельсину чудесный аромат, снижают аппетит, обладают тонизирующим действием.
  • Аминокислоты и сахара.
  • Органические кислоты, стимулирующие распад жиров.
  • Растительные волокна; разбухая в пищеварительном тракте, эти волокна дают ощущение сытости и улучшают перистальтику кишечника, что способствует удалению из организма токсинов.

Калорийность апельсина низкая, 80 ккал в 100 граммах.

Сведения о пользе апельсинов можно также почерпнуть из видео-фрагмента передачи Елена Малышевой.

Кроме апельсинов, в рацион включаются некоторые другие, богатые белком продукты, и переносится, в этом случае, диета легко. Тонизирующий эффект эфирных масел, стимулирующее действие ярких оранжево-желтых тонов профилактируют депрессию, которая нередко становится побочным эффектом других диет. Так что диета на основе апельсинов является эффективным и вкусным способом похудения.

Противопоказания

Разрешена такая диета здоровым взрослым людям, которым необходимо похудеть (то есть выносим за скобки случаи анорексии и других нарушений психо-эмоциональной сферы). Беременность и лактация ‒ это состояния здоровой женщины, но в эти периоды лучше забыть о диетах, ибо все хорошо только вовремя.

Есть и противопоказания. К ним относятся:

  • Заболевания и состояния с аллергическим компонентом, поскольку цитрусовые ‒ сильнейшие аллергены.
  • Язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки, гастриты с повышенной кислотностью желудочного сока; людям с болезнями желудочно-кишечного тракта следует проконсультироваться с врачом.
  • Повышенный уровень сахара в крови (сниженная толерантность к глюкозе).

Несомненная польза и вред

Фрукты должны присутствовать в ежедневном рационе, в том числе цитрусовые. Для жителей средних и северных широт польза цитрусовых вообще и апельсинов, в частности, велика в межсезонье, в зимнее время, во время вспышек ОРВИ и гриппа. С учетом содержания в свежих апельсинах запасов витаминов, флавоноидов, эфирных масел, растительных волокон и прочих полезных ингредиентов, период, когда организм будет получать увеличенные порции этих плодов, станет временем очищения, оздоровления, насыщения витаминами.

Однако хороший проект терпит крах, если выполняется неразумно. Так и диета может нанести организму вред, если неверно подобрать вариант диеты. Стандартным негативным последствием этого бывает последующий набор массы тела. После сорока лет резкое похудение ухудшает тургор кожи, появляются морщины. Пренебрежение противопоказаниями способно провоцировать обострение хронических или не выявленных ранее болезней.

Чтобы не понести урона, предварительно нужно обдумать детали, определиться с режимом (вариантом диеты) и длиной курса. И придерживаться правила «золотой середины»: хорошо, когда все среднее ‒ и порции, и длительность. И даже результат.

Возможные побочные эффекты

При учете противопоказаний, при правильном выборе режима и продолжительности никаких побочных эффектов, с точки зрения врача, быть не должно. Некоторые отмечают утрату желания есть апельсины, но это скоро проходит.

Ожидаемый результат

Используя щадящую диету на основе апельсинов, можно потерять за первую неделю от двух до пяти кг. Если продолжить курс, во вторую неделю результат будет скромнее, что нормально. Вообще, масса тела у молодых женщин непостоянна, зависит от задержки жидкости в организме из-за гормональных колебаний во время месячного цикла, ориентируйтесь лучше на измерения объемов и самочувствие.

Виды, режимы и варианты длительности диеты

Существует несколько видов диеты на основе апельсинов:

  • Классический; это жесткий вариант, когда к апельсинам не добавляется или добавляется минимальное количеств других продуктов.
  • Диета на апельсиновом соке.
  • Яично-апельсиновая.
  • Курино-апельсиновая.
  • Кефирно-апельсиновая.
  • Яблочно-апельсиновая.

Но по мне так, это не самые разумные варианты сбросить вес. Ну разве, что кефирно-апельсиновая. А почему, напишу ниже.

Различают режимы щадящей диеты, строгой и жесткой.

Читайте также:  Финастерид-OBL – инструкция по применению, отзывы, цена, аналоги таблеток

Длина курса варьирует от трех дней до четырех недель. Разумное сочетание длительности с режимом определим как обратно-пропорциональное: чем больше длительность, тем мягче режим.

Кефирно-апельсиновая диета

Это хороший вариант, легко переносимый, не истощающий организм, исключающий мучительное чувство голода. Лучшая продолжительность для него ‒ пятидневная. В течение пяти дней питание однотипное, но сбалансированное. Ежедневно в 4 -5 приемов съедают 4- 5 апельсинов, 200 г нежирной рыбы или мяса (готовят на пару или запекают), 1 литр обезжиренного кефира.

Пить можно сколько угодно несладкого чая (лучше зеленого), воды простой или слабо минерализованной (не содержащей газа). Кофейные маньяки могут выпить 1 чашку черного, не больше.

При этом варианте организм легко справляется с привычной физической нагрузкой, а потом легко переходит на обычный режим питания без набора массы (конечно, если специально не переедать).

Апельсиново-яичная диета

Этот вариант переносится хуже, по окончании возможны срывы в переедание. Минимальная продолжительность ‒ три дня, максимальная ‒ до месяца. Но, с врачебной точки зрения, более недели придерживаться такого варианта неразумно. Такая диета эффективная, но не сбалансированная по питательным веществам. Это вариант популярен больше остальных. Дайте угадаю почему? Ах ну да, ну да.

  • Быстрый результат.
  • Я ж белок ем, значит это не вредно.

Как я уже сказала, этот вариант самый популярный, поэтому приведу пример меню на три дня. Исключительно для того, чтобы вы посмотрели и увидели всю плачевность такого рациона.

Диета на апельсиновом соке

Один или два дня можно, для быстрого достижения результата, пользоваться диетой на апельсиновом соке, то есть пить только свежеприготовленный апельсиновый сок и минеральную (без газа, слабо минерализованную) воду. Некоторые рекомендуют добавлять еще в промежутках томатный сок. Для организма это тяжелый вариант. Во всяком случае, сок лучше смешивать с мякотью для снижения концентрации сахаров.

Только после нескольких дней на апельсиновом соке ну забудьте посетить гастроэнтеролога. Апельсин – это кислота. А чистая кислота – это будущая язва.

Формулируем правила диеты

  1. Разрешаются, в дополнение к апельсинам, другие фрукты и овощи (кроме бананов, винограда и картофеля), нежирные рыба и мясо, обезжиренные кефир, йогурт и творог, яйца всмятку.
  2. Запрещаются сахар, хлебобулочные изделия, различные сладости, соль, соленые и жирные продукты, алкоголь.
  3. Ограничиваются все разрешенные продукты. Это значит, что если кусочек рыбки разрешен, не нужно съедать 3 килограмма селедки и удивляться, что диета не работает.
  4. Воду (не газированную), чай (зеленый или травяной), кофе пить не более 1 чашки. Всего нужно выпивать минимум 2 литра воды, не жидкости, а воды.
  5. Обязателен прием витаминов, лучше в комплексе с минералами.
  6. Обязательно пребывание на свежем воздухе и разумная физическая активность, ходьба, например.

Нужно ли специально подготавливаться к началу диеты?

Только морально. Да, пожалуй, начать заранее принимать комплексы витаминов и минералов.

Как выходить из диеты?

Если Вы худеете курсами по три — пять дней, делая затем перерыв, выход пройдет естественно. Если курсы длинные (что в принципе нежелательно), при резком переходе на обычное питание возникают проблемы с работой кишечника, появляется сильный аппетит. Поэтому при длительных курсах лучше понемногу увеличивать объем и калорийность пищи, с осторожностью вводя в рацион жирные продукты.

Можно ли совмещать диету на основе апельсинов с другими диетами?

В этом нет необходимости. Диета эффективна сама по себе.

Несколько рецептов

При курсах свыше пяти дней уже не обойтись без введения в меню дополнительных блюд. Приведу допустимые примеры.

  • Салат с тунцом. Смешиваем полбанки консервированного в собственном соку тунца с нарезанным помидором и измельченными листьями салата. Съесть как второй завтрак или как дополнение к ужину.
  • Овсяная каша с яблоком и клюквой. Сварить на воде негустую овсяную кашу без сахара. Слегка остудить и добавить нарезанное дольками яблоко (лучше зеленое) и ягоды клюквы (можно замороженной). Подходит для завтрака и ужина.
  • Морковный суп. В 300 мл кипящей воды добавить одну натертую на крупной терке морковь, измельченную зелень петрушки, щепотку кориандра. Варить 7 минут на среднем огне, затем заправить 100 мл нежирного кефира. Запускаем в блендер и получаем крем суп. Съесть как дополнение к обеду.

Рекомендуемое меню при трехдневной яично-апельсиновой диете

А теперь обещанная строгая диета, для тех кому очень надо. Но, девочки, я вас очень прошу, посмотреть внимательно, взвесить все за и против и пройти мимо. Данное меню не является сбалансированным питанием.

  • День первый.
  1. Завтрак: 1 яйцо и 1 апельсин.
  2. Обед: 2 яйца и 1 апельсин.
  3. Ужин: 1 стакан обезжиренного кисломолочного продукта и 2 апельсина.
  • День второй.
  1. Первый прием пищи: 1 яйцо.
  2. Второй прием пищи (через час): 1 апельсин.
  3. И далее в течение дня съесть еще 5 яиц и 5 апельсинов, чередуя их, с перерывами в один час.
  • День третий: как первый.

Воду и несладкий чай пить по потребности. Результат трехдневного соблюдения такого режима питания впечатляет ‒ минус 2 — 4 кг. Но чтобы его сохранить, не надо продолжать сразу, лучше сделать перерыв.

Скажу честно, я не сторонник такого меню и конкретно этого варианта. При таком рационе есть колоссальный шанс сорваться или просто отъесть все обратно уже через 5 дней.
Вы спросите, зачем я это здесь выкладываю? Все очень просто. Кто ищет, тот всегда найдет. А так помимо диеты, вы еще мое не предвзятое мнение увидите.

Еще раз об ошибках

Основными ошибками являются завышенные ожидания и неразумно долгие курсы. В устных разговорах и в интернете циркулируют мифы о похудении чуть ли не на несколько десятков килограммов. Если это возможно, то лишь при анорексии да туберкулезной или онкологической интоксикации. Поэтому цените потерю нескольких килограммов, помня, что значительное похудение чревато возникновением морщин и обвисших кожных складок.

С точки зрения врача, продолжительность курса более семи дней нецелесообразна. Лучше повторять курсы через перерывы.

Отзывы худеющих

Они положительны (похудели то быстро), а диета, особенно в кефирно-апельсиновом варианте, легко переносится. При кратких курсах никто не отмечает ухудшения самочувствия. За 5 — 7 дней теряется от двух до пяти кг массы тела. Многие публикуют свои фотографии до и после курса диеты.
Но есть и негативные отзывы и их не так уж и мало. Просто кто будет обращать внимание на такую мелочь, когда на горизонте маячит платьице на размер меньше. Верно ведь?

Мнение диетологов

Кто те диетологи, которые рекомендуют диету на основе апельсинов, я не знаю. Возможно, диванные диетологи. Я лично знакома с несколькими специалистами, и ни один из них никогда не рекомендовал такого варварства. Если это настоящий специалист, а не Маринка из соседнего подъезда, то диета, которую вам подберут не навредит здоровью, не приведет к дефициту витаминов, минералов и белка в организме.

Вместо заключения

Мне не импонирует эта диета. Еще раз подчеркну: для сохранения здоровья, хорошего самочувствия и цветущего внешнего вида лучше придерживаться правильного питания, ну или щадящих и коротких курсов. Но как говорится, если очень хочется, то кто ж вас остановит? Все мы учимся исключительно на своих ошибках.

Буду рада, милые дамы, если вам удалось почерпнуть из этого текста нужную информацию и составить правильное впечатление об особенностях использования апельсинов для похудения. Приглашаю всех к обсуждению в социальных сетях. Подписывайтесь на интересные материалы.

Всего доброго! Всем желаю здоровья, счастья и стройных ляшек!

Диета на апельсиновом соке

На данный момент диета на апельсинах — далеко не новая методика похудения. Однако мало кто знал, что можно употреблять апельсины не в чистом виде, а делать из них сок, который по своим свойствам ничем не отличается от обычных цитрусов.

Диета на апельсиновом соке и воде

Апельсин — не просто вкусный фрукт, но и верный помощник в похудении. В одном фрукте содержится порядка 70-90 ккал. Кроме того, цитрус приглушает чувство голода: после употребления фрукта есть не захочется в течение двух-четырех часов.

Стоит также обратить внимание и на большое содержание витамина С: всего лишь в одном плоде содержится суточная норма. Витамин С — природный очиститель, который способствует выведению шлаков и токсинов. Также он предупреждает старение, нормализирует обменные процессы в организме.

Для похудения на апельсиновой диете следует употреблять только натуральные соки, сделанные в домашних условиях. Покупные напитки не имеют тех полезных свойств, так как помимо различных технологий обработки, содержат большое количество сахара — стоп-продукта для худеющих. Также не стоит упускать и факт наличия химических добавок, чтобы сок не так быстро портился.

Диета на соке и воде может длится не более трех дней. Вариации диетического рациона следующие:

  • литр апельсинового фреша и неограниченное количество минеральной воды;
  • литр апельсинового сока, пол литра томатного и минеральная вода;
  • литр фреша из апельсина, пол литра кефира с покрошенной в него петрушкой;
  • апельсиновый сок и сто грамм сыра или ржаных сухарей.

Объемы жидкости следует разделить равными порциями на весь день.

Как приготовить апельсиновый сок правильно в домашних условиях

Если просто поместить в соковыжималку пусть и качественные апельсины, сок может отдавать горечью и быть не совсем приятным на вкус. Правильно приготовить апельсиновый сок, чтобы тот практически не отличался от покупного — дело несложное, если знать некоторые секреты.

  1. Обдайте кипятком четыре спелых апельсина. Это необходимо для того, чтобы снять с поверхности фрукта природный воск и убрать «горчинку».
  2. Далее салфетками или полотенцем хорошо вытрите продукт, положив в морозильную камеру на несколько часов, идеально — на всю ночь.
  3. Разделив плод на несколько частей, пропустите кусочки через мясорубку.
  4. После всех вышеперечисленных манипуляций залейте кашицу тремя литрами остывшей кипяченой воды. Оставьте настойку на десять минут.
  5. Предпоследний этап — процеживание. Чтобы исключить большие частички апельсина, используйте дуршлаг. Далее примените марлю, сложенную в несколько частей. Рекомендуется действовать именно таким методом, поскольку крупные кусочки фрукта быстро забивают отверстия марли.
  6. Долейте в сок еще шесть литров воды, а затем добавьте килограмм сахара и тридцать грамм лимонной кислоты.

Если подсчитать, получится около девяти литров сока. Не волнуйтесь на счет большого количества сахара: на литр напитка приходится всего лишь 100 грамм. По желанию можете заменить часть сахара его заменителем.

Рецепт апельсинового фреша еще проще: обдав два фрукта кипятком, порежьте на апельсины на части. Затем пропустите через соковыжималку. В конце добавьте столовую ложку сахарного сиропа, мята — по вкусу.

Как пить свежевыжатый апельсиновый сок

Чтобы получить максимальную пользу от апельсинового сока, следует его употреблять сразу же после приготовления, ведь через определенное время витамины вступают в реакцию с кислородом, теряя свои свойства и разрушаясь.

Пить нужно сначала полстакана, постепенно увеличивая дозу, и только натощак: так можно проследить реакцию организма на новый напиток. В случае жжения, тошноты и других подобных реакций, сок лучше не употреблять.

Апельсиновый сок для похудения: польза и противопоказания

Апельсиновый сок, как известно, содержит много лимонной кислоты. Именно поэтому напиток противопоказан людям, страдающими проблемами желудочно-кишечного тракта. Сок может спровоцировать обострение болезни.

Также не рекомендуется выпивать в день больше одного литра напитка. Даже для полностью здоровых людей, лимонная кислота пагубно влияет на желудок.

Апельсиновый сок после тренировки

В соке содержатся углеводы, которые способствуют восстановлению энергии, потраченной во время тренировки. Перед занятиями фреши тоже будут полезны, так как появятся силы для выполнения упражнений.

Вот только в самом спортзале лучше всего пить разбавленные соки: на пол литра воды должно приходиться 25 миллилитров концентрированного сока.

Диета на апельсиновом соке: результаты и отзывы

Алена: «Систематически устраиваю разгрузочные дни на апельсиновом соке. Диета для меня достаточно легкая, так как сидела и на более строгих. Не могу сказать, что удавалось много скинуть лишнего веса, но как средство для очищения организма, апельсиновый сок — лучшее средство».

Ирина: «Решила немного превысить сроки диеты, продлила ее на 5 дней. За это время скинула полтора килограмма. Конечно, рацион на соке и воде не легкий, но результат вполне приличный».

Аня: «После диеты на яйцах и грейпфрутах решила попробовать апельсиновый рацион питания. В целом, мне понравилось: в конце диеты чувствовала легкость, настроение улучшилось. Скинула чуть больше килограмма. Непременно повторю свой опыт».

Эффективная соковая семидневная диета

Соковая диета – весьма полезное и невероятно вкусное питание, которое позволяет быстро и достаточно эффективно похудеть.

Преимущества диеты

Диетическая программа, выполняемая посредством употребления сока, характеризуется мощнейшим очищающим эффектом. Методика позволяет насытить организм питательными веществами и зарядить его жизненной силой.

Соки содержат клетчатку, стимулирующую перистальтику кишечника. Они относятся к природным сорбентам. Кроме того, в напитках имеется достаточное количество солей калия, решающих проблему лишней воды, что весьма ценно для страдающих заболеваниями почек.

Содержатся в напитках также антиоксиданты, которые помогают бороться с заболеваниями сердца, кровеносной система и онкологии. Однако такой результат можно получить лишь от свежеприготовленного продукта, не прошедшего пастеризацию.

Соковая диета для гарантированного похудения может продолжаться от 1 до 7 дней. Именно этого периода будет достаточно, чтобы очистить от шлаков свой организм.

Питание посредством соков предполагает использование натуральных продуктов – фруктов, овощей, зелени. Сок желательно разбавлять с чистой водой в пропорции 1 к 1. Это позволит уменьшить нагрузку на поджелудочную железу. Диетологи рекомендуют пользователям пить за один прием по 300 г сока в три основных приема пищи.

Диета на соках предполагает употребление, помимо них, простой или минеральной негазированной воды. Она должна иметь комнатную температуру и быть чистой.

Лучшими продуктам при соковой терапии для похудения считаются апельсины, виноград, яблоки и грейпфрут. Хороший результат показывает употребление соков из огурца, сельдерея, помидоров, капусты.

Соки на протяжении диеты можно употреблять любые, главное, чтобы не было аллергии на компонент и иных противопоказаний. Некоторые люди комбинируют напиток, делая его более богатым и вкусным.

Диетологи не советуют смешивать в питании фрукты и овощи. Это вызвано тем, что первые организм усваивает гораздо быстрее, нежели вторые. К сокам такой подход не обязателен, поскольку тратится одинаковое время на переработку этого продукта.

Соковая диета, рассчитанная на 7 дней, особенно ценна осенью, поскольку в этот период имеется множество свежих е фруктов и овощей, содержащих в себе максимум питательных компонентов.

Как готовить напитки

Для получения соков предпочтительнее использовать бытовую соковыжималку. Соковарки для этой цели не подходят, поскольку получаемый продукт лишен многих полезных веществ, разрушаемых под воздействием термообработки.

Хранить сок также не желательно, полезные свойства напитка снижаются. Употребить продукт следует не позже, чем через 40 минут после выжимки.

Одноразовая диета

Если ставится цель немного снизить вес, диета на соках должна стартовать с минимального времени. Можно раз в неделю на протяжении дня пить только натуральные соки. Для большей очистки организма от токсинов и шлаков подойдет недельный прием соков.

Читайте также:  Сальтос: инструкция по применению, цена, отзывы, аналоги

Двухдневная диета

Диета, рассчитанная на 2 дня, была разработана американским врачом Стивеном Блауэром. Согласно его мнению, такой способ помогает расстаться с лишними килограммами и очистить целиком организм от шлаков, давая установку организму на правильное питание в будущем. Блиц-диета дает возможность проявить свои целительные качества, но для этой цели придется исключить из меню любую другую пищу!

Результат заметен сразу. Кожа становится упругой и приобретает персиковый цвет, стабилизируются обменные процессы, клетки обновляются. За этот период у человека, употребляющего сок, сокращается объём желудка, ему требуется меньше продуктов для насыщения.

Семидневная диета

Соковая диета, по времени рассчитанная на целых 7 дней, предполагает следующие правила ее использования:

  1. В первый день желательно приготовить сок из яблок, ананаса, моркови, капусты и свеклы. На протяжении дня есть можно тот продукт, из которого сделан сок. Если планируется прием напитка, состоящего из нескольких видов продуктов, то эти овощи и фрукты также можно кушать. Можно приготовить соковый коктейль из яблока и моркови, свеклы и капусты. Причем в чашку с овощным соком желательно добавлять столовую ложку сока петрушки, укропа или кашицу из них. В сочетании с главными компонентами эта зелень прекрасно поможет вывести токсины и обогатит организм витаминами и флавоноидами, тормозящими процессы старения. Выбирать лучше соки с мякотью. За сутки выпить необходимо не меньше 1,5 л свежеотжатого сока, разделив его на равные порции. В дневное меню требуется включить также не газированную минеральную воду. Употреблять ее разрешается в любом количестве.
  2. На второй день меню можно разнообразить виноградным соком из синих сортов растения. За день употребить сока необходимо до 2 л. Виноград на протяжении этого дня также можно кушать.
  3. Третий день следует разнообразить мультифруктовым напитком и любыми фруктами.
  4. На четвертый день нужно приготовить гороховую кашу в количестве 3 тарелок, без масла и соли.
  5. Пятый день отображает меню первого.
  6. Шестой день повторяет рацион второго.
  7. Последний из дней диета на соках должна соответствовать меню третьего пункта.

Подготовка и выход с диеты

Соковая диета является своеобразным стрессом для организма, который привык к твердой и нормальной пище. Поэтому не стоит сразу приступать к такой терапии. Перед ее началом нужен подготовительный этап.

За несколько дней объем порций следует уменьшить. Исключить острые, жареные блюда, сладкие изделия, выпечку. Предпочтение следует отдавать свежим овощам и фруктам.

Немаловажен вопрос выхода из такого рациона питания. Он должен быть постепенным и соответствовать половине длительности соковой диеты. Нужно небольшими частями прибавлять в свое меню тушеные овощи, супы, каши.

Правильно соблюдая рекомендации, можно на соках сбросить до 10 кг веса, укрепить иммунитет, существенно очистить организм. При диете нежелательно проводить много времени в спортзале, однако лежать также не рекомендуется. Прогулки на свежем воздухе – вот что требуется, чтобы был эффект.

Заключение

Соки в качестве диеты непременно станут началом новой и здоровой жизни, приносящей радость.

Полынь для похудения: как принимать траву

Полынь является очень полезным лекарственным растением, а конкретнее – травой, которая произрастает на большинстве домашних участков. Широкое распространение приобрела полынь для похудения, прием которой позволяет не только сбросить лишний вес, но и улучшить здоровье – дело в том, что данный ингредиент способствует очищению организма от шлаков. Стимулирование работы органов осуществляется за счет горького вкуса травы.

Полынь горькая для похудения

Чай, отвары и сборы из травы обладают превосходными тонизирующими свойствами, благодаря которым в организме человека восстанавливается нормальный обменный процесс. Для похудения полынь используется в качестве масла, настоя, лечебного раствора для ванны, клизмы и даже сушеной травы. Специфика растения заключается в том, что в первые дни при ее применении аппетит худеющего начинает заметно усиливаться. Чтобы заглушить его необходимо выпивать не около 2-2,5 л чистой воды на протяжении всего дня.

Невзирая на то, что на первых порах может увеличиться аппетит, желание покушать постепенно начнет снижаться. Благодаря этому растению организм будет насыщаться меньшими порциями, чем раньше. Кроме того, горькая трава обладает отличными очищающими свойствами, т.к. продукция из нее обладает желчегонным и мочегонным эффектом. Для удобства можно использовать лекарственный препарат в виде настойки, купить которую можно в любой аптеке.

Как принимать

Принимать траву­ при похудении можно в самой разной форме, причем подходит она не только для снижения веса и чистки организма, но даже для повышения потенции. Одним из вариантов употребления такого средства является специальный препарат. Курс применения составляет 1.5-2 недели, после чего в обязательном порядке нужно сделать перерыв на 1 месяц. Процесс снижения веса происходит за счет выведения шлаков и нормализации метаболизма.

Среди народных рецептов можно выделить масло из растения. Чтобы сделать его самостоятельно, необходимо:

  1. Собрать свежие листья горькой травы и положить в бутылку из стекла, у которой обязательно должна быть крышечка. Чтобы не нанести вред здоровью, примите во внимание, что для масла подойдут только те листья, которые располагаются у корней растения. Срывать траву при этом нужно до начала июля, т.е. до того, как она начнет цвести.
  2. Сосуд с листьями следует заполнить оливковым маслом (нерафинированным) без предварительного прессования травы.
  3. Емкость закупорьте на 10 дней и поместите в место, защищенное от солнечного света.
  4. Отстоявшееся масло (темно-зеленая жидкость) для похудения и чистки организма следует процедить через марлю.
  5. Получившийся продукт для похудения необходимо принимать 3 раза в сутки по 1 столовой ложке за 25 минут перед едой. Кроме того, полынь можно принимать в качестве травяного сбора, настойки и чая.

Травяной сбор

Отличным вариантом для уменьшения веса является сбор, в состав которого входят еще семена гвоздики и льна. Принимать средство необходимо на протяжении одной недели. При этом, если первые 2 суток получившийся порошок следует принимать по 1/3 чайной ложке утром и вечером, то оставшиеся дни – по 1/5 чайной ложки каждые 3-3,5 часа. Приготовить сбор можно следующим образом:

  1. Сушеную горькую траву, семена льна и гвоздику по отдельности необходимо тщательно перемолоть до порошкообразного состояния.
  2. Возьмите по 1/2 чайной ложки каждого компонента, смешайте их и дополнительно добавьте семена.
  3. Получившуюся массу необходимо принимать в качестве обычного сбора, который следует запивать водой.

Настой

Как пить горькую траву, чтобы похудеть? Вопрос часто задают люди, которые наслышаны о лечебных свойствах данного растения. Для этой цели необходимо сделать настой, который оптимально пить вечером. Чтобы приготовить его, кроме полыни понадобится пижма, крушина и кора дуба. В итоге получится отличное средство для похудения и очистки внутренних органов. Чтобы приготовить такое эффективное средство, воспользуйтесь пошаговым рецептом:

  1. Тщательно смешайте по 1 столовой ложке полыни, коры дуба, пижмы, крушины.
  2. Залейте получившийся состав 1 литром кипятка.
  3. Накройте емкость крышкой и плотно укутайте полотенцем.
  4. Настой будет готов примерно через 3-4 часа, поэтому дайте ­средству некоторое время.

Решив использовать полынь для похудения, заварите чай с лимоном, который отлично подходит тем, у кого нет возможности или желания делать масло, настои, травяные сборы. Для этого понадобится свежая горькая трава или в крайнем случае сушеная. Для заварки чая нужен не кипяток, а просто горячая вода. На 1 стакан воды понадобится 1 столовая ложка полыни. Что касается лимона, то он нужен для усиления эффекта: дело в том, что в составе плода имеются антиоксиданты, способные ускорить обменные процессы, которые благоприятно сказываются на уменьшении массы тела.

Чистка организма полынью

Очищение полынью пользуется в настоящее время большой популярностью, ведь эта трава является одной из самых доступных. Люди, которые стремятся очистить свой организм от шлаков, заваривают настой с дальнейшим применением для бани или вечерних ванн. Еще одним вариантом являются клизмы, которые обладают сильным восстанавливающим эффектом, в связи с чем их рекомендуют для профилактической и лечебной очистки организма. Кроме того, она отлично подходит для устранения воспалительных процессов и борьбы с различной инфекцией, а приготовление не займет много времени:

  1. Возьмите 1,5-2 чайные ложки порошкообразной полыни и залейте все 1 литром кипятка.
  2. Залив порошок, подождите, пока раствор не достигнет нормальной температуры (остынет до 36 градусов).
  3. Перед тем как сделать клизму, вам остается тщательно процедить получившийся отвар.

Вот другие варианты применения растения:

  • Ванна с полынью, которую нужно предварительно заварить в емкости. После того, как продукт настоится, его необходимо добавить в ванну, прием которой поможет разгладить кожу.
  • Для похудения ног необходимо воспользоваться антицеллюлитным способом, который предполагает применение веника в бане.
  • Спиртовая настойка полыни быстро помогает избавиться от простуды.
  • Отвар полыни можно использовать для больных суставов – курс лечения составляет от 5 до 7 процедур.
  • Еще растение способствует нормализации давления и помогает от глистов.
  • Хорошим эффектом в борьбе с паразитами обладает т.н. русская тройчатка, включающая в себя полынь, пижму, гвоздику.

Противопоказания

Очень важно не переусердствовать с использованием народных рецептов с полынью, поскольку передозировка может нанести серьезный урон здоровью, к примеру, навредить центральной нервной системе. Невзирая на большое количество полезных свойств, это растение не такое уж безобидное. Полынь категорически запрещено применять при беременности. Другими противопоказаниями являются:

  • лактация;
  • язва двенадцатиперстной кишки, желудка;
  • гастрит;
  • энтероколит;
  • астма;
  • аллергия на полынь.

Отзывы

Принимаю настойку на протяжении одной недели и пока результатов в плане похудения практически нет – может только пара сотен грамм. Невзирая на это, улучшилось самочувствие. Если до этого порой беспокоил желудок, ощущалась некоторая тяжесть в области живота, то на сегодняшний день этих проблем уже нет – уверена, что этому поспособствовала трава.

Опытный специалист прописал мне пить полынь, но раньше я не знала, что эта трава помогает сбросить лишний вес. Действительно, с первых дней приема полыни, которую я заваривала, я начала чувствовать некоторую легкость и свежесть. Вес, к слову, снизился ненамного, но стало лучше, чем было. Продолжаю принимать ее, надеюсь на положительные результаты в плане веса.

Три дня принимаю полынь по народным рецептам, но хочу сказать, что на вкус она очень горькая. С первых дней расписала себе график приема средства по часам, но под конец вторых суток у меня неожиданно сильно заболела голова. Так как головные боли прошли, продолжила прием полыни – на этот раз изменений в худшую сторону не наблюдалось.

Эффективность применения полыни горькой для похудения

Полынь для похудения – это недорогой, действенный способ безопасного снижения веса. Растение помогает убирать шлаки и токсины из организма, способствует оздоровлению. Если правильно применять отвар или настойку, результат будет быстрым.

Полезные свойства горькой полыни на организм

У славян полынь считалась культовым растением, использовалась для проведения обрядов и приготовления лечебных настоек и мазей. У римлян применялась для укрепления желудка, а в Китае — для увеличения аппетита.

В народной медицине ее применяют в виде настоев, отваров или порошка. Используют для поднятия тонуса, очищения организма, для борьбы с гельминтами, как жаропонижающее и кровоостанавливающее средство. Применяется при лечении заболеваний желудочно-кишечного тракта, нервной системы, гинекологических заболеваниях (миома матки, кисты, эндометриоз, нарушение менструального цикла).

Полынь горькая содержит витамин А, витамины группы В, другие полезные вещества (магний, железо), что помогает для похудения. Широко используется для приема внутрь в виде настоев и отваров, для наружного применения (мази, растирки). В лекарственных целях используют листья, соцветия, корни.

Как правильно пить для похудения

Существует много рецептов, которые используются для похудения. Необходимо четко придерживаться инструкции. Прием настойки может увеличить аппетит, в этот период необходимо выпивать не менее двух литров чистой воды. После аппетит заметно снижается, человек ощущает чувство сытости от маленьких порций.

Для проведения очистки организма можно использовать сухую полынь, курс проводят три раза, продолжительностью семь дней. Перерыв между ними должен составлять не менее 30 дней.

Периодичность приема зависит от рекомендаций. Если есть серьезные заболевания желудка или других органов, обязательно проконсультируйтесь у врача.

Диетологи советуют начать процесс похудения с очищения организма, а потом прибегать к физическим упражнениям, диетам и другим средствам. Травяные настои идеально подходят для очистки организма и его подготовке к снижению веса.

Полынь нельзя принимать постоянно, необходимо делать перерывы.

Если у человека встречались случаи проявления аллергических реакций, перед началом приема любых травяных настоев необходимо провести тест на восприятие организмом.

Рецепты из полыни для снижения веса

Похудение при помощи горькой полыни давно стало действенным способом в борьбе с лишним весом. Существует много рецептов для снижения веса и улучшения работы организма в целом.

Настойка полыни для похудения номер 1:

Смешайте в керамической посуде по 1 столовой ложке следующие ингредиенты:

  • полынь горькая;
  • пижму;
  • крушину;
  • кору дуба,

Залейте кипятком (1 литр), закройте крышкой и дайте настояться 4 часа. Принимать настой следует вечером, небольшими порциями.

  • Трава зимолюбка обыкновенная для похудения
  • Рецепты приготовления чая с мятой для снижения веса
  • Как пить укропную настойку
  • листья полыни;
  • стакан кипятка.

Залейте в термос и дайте настояться 30-40 минут. Принимать за 25 минут до еды по столовой ложке.

Чай подходит тем, у кого нет времени или желания заваривать настои, сборы и т.д. Для приготовления понадобится горячая вода и свежая или сушеная полынь (1 столовая ложка на 1 литр воды), для получения большего эффекта добавьте лимон или имбирь.

Полынное масло. Свежесобранные листья растения положите в стеклянную банку (не утрамбовывать), залейте оливковым маслом, закройте крышкой и уберите в темное место на 10 дней. Смесь приобретет перламутровый — зеленый цвет. Если это произошло, то масло готово. Принимать его за 20-30 минут до основного приема пищи (3 раза в день) по столовой ложке.

Высушенные и измельченные листья принимают в сухом виде, запивая водой. В первые три дня курсового приема принимайте по 1/3 чайной ложки 2 раза в день, затем по половинке чайной ложке 3 раза в день на протяжении 4 дней. Курс приема – 7 дней.

В аптеках можно купить растение в любом виде, в том числе и экстракт полыни, который для приема внутрь необходимо просто развести водой.

15-20 капель экстракта заливают стаканом воды и пьют за 20 минут до еды, небольшими порциями.

Сочетание с другими растениями

Прием полыни с другими лечебными травами и растениями усиливает ее фармацевтические свойства. Ее смешивают с гвоздикой, пижмой, крушиной, корой дуба, ромашкой и прочими лекарственными травами.

Читайте также:  Софрадекс детям при аденоидах: особенности применения капель

Сочетание с гвоздикой — идеальное средство для борьбы с паразитами. Учеными доказано, что 8 из 10 людей являются носителями паразитов. Чистку организма необходимо проводить не реже одного раза в год — это оптимальный срок проведения профилактики борьбы с паразитами.

Сборы полыни с пижмой, крушиной являются эффективным средством для борьбы с лишним весом. Сбор, отвар, травяной чай обладают горьким вкусом. Убрать горечь можно с помощью лимона, чабреца, меда. Напиток станет приятным на вкус, а ингредиенты усилят положительный эффект. Лимон, мед, имбирь, входят в состав различных напитков для похудения и поднятия иммунитета, в сочетании с горькой полынью являются прекрасным жиросжигающим средством. Следует обратить внимание и быть осторожным с имбирем, он противопоказан людям с заболеваниями желудка.

Меры предосторожности и противопоказания

Горькая полынь оказывает много положительных действий на организм человека, но ее необдуманное и неумеренное употребление может нанести вред.

При длительном приеме могут возникнуть галлюцинации, эпилептические припадки, судороги, тошнота, рвота.

Растение нельзя употреблять:

  • беременным, женщинам в период лактации, при менструации;
  • индивидуальная непереносимость, наличие аллергических реакций;
  • язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • заболевании почек, печени, желчного пузыря;
  • астма.

Соблюдая меры предосторожности и следуя рекомендациям к применению, вы обязательно похудеете, очистите организм, почувствуете легкость, стройность и ощутите прилив сил.

Для получения более быстрого эффекта от приема настойки, займитесь фитнесом, йогой, увеличьте время пеших прогулок, запишитесь в бассейн, начните делать зарядку по утрам. Придерживайтесь правильного распорядка дня, больше гуляйте на свежем воздухе, спите не менее 8 часов. Откажитесь от вредных перекусов, замените их сухофруктами или орехами. Сочетание легких физических нагрузок, правильное питание и прием полыни, значительно ускорит процесс похудения.

Травы для похудения

Для борьбы с лишним весом худеющие готовы на многое: радикальные диеты и системы питания, различные добавки к пище и таблетки. На самом деле, способов невероятно много. Что удивительно, среди них далеко не последнее место занимает народная медицина, в которой широко используются отвары трав. Как подобный способ снижения веса отобразится на организме? Реально ли с его помощью похудеть? Об этом данная статья.

Травы для похудения: описание и свойства

Травы для похудения – это знакомые многим растения, применяемые для отваров, настоев, сборов чаев. Они широко распространены на территории России, встречаются на полях и лугах. Приобрести их можно без проблем в аптеках, на рынках или магазинах натуральных продуктов. Например, очень популярен сейчас «Сбор № 22 для похудения».

Травы содержат в себе:

  • микро- и макроэлементы;
  • витамины;
  • воду;
  • глюкозу и сложные углеводы;
  • клетчатку.

Полезные свойства трав широко применяются в народной медицине. Но, как правило, не для снижения веса, а для лечения или снятия симптомов различных болезней. Особенно часто применяются при ангине, заболеваниях дыхательных путей, высыпаниях на коже. Народные целители рекомендуют употреблять травы в виде настоев, чаев или отваров. Порядок употребления различен для каждого отдельного растения.

Противопоказания и кому могут навредить

Традиционная медицина к настоящему времени не принимает народную. Врачи не назначают пациентам для лечения отвары или настои. Причина тому – малое количество доказательств, указывающих на эффективность такого способа, а также довольно обширный перечень противопоказаний. К ним относят:

  • беременность или период лактации;
  • возраст до 18 лет;
  • наличие заболеваний желудочно-кишечного тракта;
  • патологии мочеполовой систем;
  • нарушение функционирования почек, печени;
  • сердечно-сосудистые болезни;
  • нарушение свертываемости крови;
  • желчекаменная болезнь;
  • подозрение на злокачественное образование.

Использовать травы для снижения веса строго запрещено без консультации со специалистом. Предсказать возможные последствия может быть непросто из-за малой изученности данного метода похудения.

Основные виды трав для похудения

Классифицируются травы по оказываемому воздействию. Различают:

  1. Мочегонные.
  2. Слабительные.
  3. Уменьшающие аппетит.
  4. Жиросжигающие.
  5. Ускоряющие обмен веществ.

Каждый из видов имеет отличительные особенности, преимущества и недостатки. Рассмотрим подробнее каждый из них.

Снижающие аппетит

Зачастую человек, снижающий вес, испытывает сильное чувство голода. Как правило, это обусловлено неправильно подобранным питанием, когда организм не получает в должной мере необходимые для жизнедеятельности питательные вещества, витамины, минералы.

Постоянно ощущая голод человек не может сконцентрироваться на работе, чувствует себя обессиленным, рассеянным, забывчивым. Такое явление ненормально и требует незамедлительного врачебного вмешательства.

Народная же медицина советует в таких случаях настои, отвары или чаи, отбивающие аппетит. Их делают основе следующих растений:

  • корень алтея;
  • льняное семя;
  • кунжут.

Сами по себе данные травы могут быть полезны для организма. Льняное семя, например, способно восполнить суточную норму организма Омега-3 жирных кислотах, причем достаточно всего чайной ложки. Поэтому перечисленные растения можно добавлять к овощным салатам, сочетать со вторыми блюдами и вегетарианскими закусками. Но сами по себе травяные отвары, подавляющие аппетит, не помогут быстро похудеть.

Мочегонные

Как можно понять из названия, травы данной категории оказывают мочегонное действие, способствуют выведению жидкости. К растениям данной категории относят:

  • лекарственная ромашка;
  • хвощ;
  • лопух;
  • подорожник.

Принимать мочегонные препараты без консультации со специалистом строго запрещено. Это чревато серьезными нарушениями работы мочеполовой системы.

Для очищения организма

Еще один вид трав – со слабительным эффектом. Они воздействуют на кишечник, способствуя выведению из организма каловых масс. К ним относят:

  • листья сенны;
  • одуванчик;
  • анис;
  • тысячелистник;
  • морозник.

Следует понимать, что прием отваров или экстрактов из перечисленных трав может спровоцировать серьезные заболевания желудочно-кишечного тракта. Принимать слабительные препараты можно только с разрешения врача.

Стимуляция обмена веществ

На прилавках аптек можно также найти сборы трав с пометкой «Для ускорения обмена веществ». Следует сказать сразу: ни один отвар не способен стимулировать процессы, протекающие в организме. Поэтому подобные упаковки – лишь маркетинговый ход. Принимать отвары таких трав не рекомендуется. В лучшем случае худеющий не ощутит никакого эффекта, в худшем – получит серьезные проблемы с организмом.

Но для улучшения работы желудочно-кишечного тракта в пищу можно добавлять анис или семена укропа, немного имбиря, красного перца.

Жиросжигающие

Считается, что жиросжигающие растения способствуют сжиганию жира. Отвары на их основе часто готовят в домашних условиях. К данной категории относятся следующие травы:

  • анис;
  • петрушка;
  • мята;
  • подорожник;
  • корица;
  • шиповник;
  • семена льна.

Народные лекари убеждены, что употребление в пищу данных растений способствует расщеплению липидов, а также ускорению обмена веществ. Однако сами по себе они не помогут похудеть. Тем не менее, перечисленные травы можно добавлять в пищу в небольших количествах, поскольку они богаты витаминами и минералами.

Понижающие уровень глюкозы

К растениям данной категории в народной медицине относят:

  • золототысячник;
  • аир;
  • семена льна;
  • тутовник;
  • толокнянка;
  • листья черники.

Травы для похудения

Лекари убеждены, что отвары на основе данных трав способны снижать уровень сахара в крови, уменьшая тем самым аппетит, а так же тягу к «запрещенным» продуктам. Научных исследований, касающихся данного вопроса, к настоящему времени нет. Поэтому с чаями на основе перечисленных растений стоит быть аккуратнее, особенно людям с сахарным диабетом.

Как применять правильно

Если всё же решено принимать отвары трав для снижения веса, то главное – строго соблюдать правила:

  1. Не злоупотреблять: одного напитка объемом 100-150 мл в день будет достаточно.
  2. Каждый напиток должен быть свежезаваренным. Отвары, простоявшие несколько часов, могут быть опасны для организма. Хранение в холодильнике также может повлиять на свойства настоя.
  3. Лучше заменить прием внутрь на ванны с травами. Они производят хороший расслабляющий эффект, помогают избавиться от стресса и напряжения, накопившегося за день. Кроме того, некоторые растения способны улучшать состояние кожи. Так, например, ванны с ромашкой могут уменьшить воспаления и избавить от акне.

Во время приема отваров или настоев необходимо с особым вниманием относиться к самочувствию. При возникновении симптомов, несвойственных организму (тошнота, головокружение, слабость, снижение концентрации внимания и работоспособности), нужно незамедлительно обратиться за медицинской помощью.

Пропорции и правила приема

При приготовлении отваров и настоев необходимо соблюдать пропорции, указанные в рецепте. Обычно это одна-две чайные ложки травы на 300-400 мл кипятка.

Общие правила приема следующие:

  1. Не пить на голодный желудок.
  2. Не пить сразу после еды. Оптимально – через 40-60 минут после еды.
  3. Не запивать отваром трав лекарственные препараты.
  4. Не пить слишком горячий или слишком холодный отвар.
  5. Не заваривать кипятком – так снижается концентрация имеющихся витаминов и минералов. Лучше всего заливать траву водой температуры 80°С.

Помимо данных правил следует также соблюдать основные принципы заваривания.

Как заваривать травяные сборы

Для приготовления настоя или отвара понадобится термос. Именно в нем может поддерживаться определенная температура, необходимая для создания напитка. При этом следует придерживаться нескольких основных рекомендаций:

  • приобретать травы только в проверенных местах;
  • собирать травы самостоятельно не рекомендуется, поскольку некоторые растения мало отличаются от их ядовитых аналогов. Отличить их необученному человеку может быть непросто;
  • осматривать смесь перед завариванием: листочки должны быть свежие, иметь яркий, насыщенный оттенок и свежий аромат;
  • на листочках не должно быть плесени или грибка.

Соблюдение данных правил позволит сделать безопасный для организма напиток на травах.

Рейтинг самых эффективных трав для стройности

Народная медицина предлагает собственный список наилучших трав, способствующих снижению весу. В него входят следующие растения:

  • имбирь;
  • алтайская трава сенна;
  • морозник;
  • белая омела;
  • одуванчик;
  • листья чая сенча или другого зеленого чая;
  • подорожник;
  • зимолюка;
  • бардакош;
  • монастырский сбор.

Рассмотрим подробнее каждое растение.

Алтайская трава сенны

Как уже было сказано, данное растение относится к категории слабительных. Данный эффект обусловлен входящими в состав антрагликозидами, которые часто входят в препараты для лечения хронических запоров.

Для приготовления настоя необходимо смешать столовую ложку сухой смеси и пол-литра горячей воды. Алтайская трава сенны также выпускается в форме таблеток для лечения запоров и усиления перистальтики.

Алтайская трава сенны оказывает сильный слабительный эффект. Принимать ее без разрешения специалиста строго запрещено.

Морозник

Морозник относится к ряду многолетних растений семейства Лютиковых. Он часто встречается на просторах Дагестана и Кавказа. Именно там его собирают, сушат и отправляют на российские прилавки.

В народной медицине морозник расценивается как природный жиросжигатель. Считается, что данное растение способствует ускорению обменных процессов, расщеплению липидов. Максимальная суточная норма для заваривания – четверть чайной ложки на стакан горячей воды (300 мл).

После употребления настоя морозника не рекомендуется есть на протяжении 1,5-2 часов.

Бардакош

В народной медицине данное растение известно под другим названием – майоран. Шеф-повара во всем мире ценят эту траву за тонкий, нежный аромат и уникальные вкусовые ноты.

Бардакош можно добавлять к салатам и блюдам или по щепотке к чаю или настою трав. Главное – строго соблюдать норму, указанную в рецепте.

Омела белая

Омела белая относится к растениям полупаразитам, которые поселяются на высоких деревьях и живут за счет них. Она содержит достаточно большое количество полезных веществ, может добавляться к чаю в небольших количествах – достаточно одной-двух щепоток.

Вместе с тем омела белая имеет и минусы: содержит высокую концентрацию натуральных ядов, способных вызвать серьезное отравление, интоксикацию при передозировке.

Подорожник

В состав подорожника входят ферменты, фитонциды, дубильные вещества и витамины различных групп, которые могут быть полезны для организма при правильном приеме. Вместе с тем данное растение оказывает мощный слабительный эффект, и может вызвать серьезные нарушения в работе желудочно-кишечного тракта.

Именно поэтому употреблять листья подорожника не рекомендуется без консультации со специалистом, особенно при наличии заболеваний ЖКТ.

Одуванчик

Одуванчик содержит большую концентрацию витаминов группы С и В. Данные компоненты благотворно сказываются на работе организма, улучшают работу сердца, почек и печени.

Листья одуванчика можно добавлять к овощным салатам. Их часто используют в различных веганских и вегетарианских блюдах.

Имбирь

Имбирь – одна из наиболее распространенных специй на территории Индии. Его используют для приготовления различных вторых блюд, салатов и закусок, а также добавляют в чай. Считается, что регулярное употребление в пищу способствует нормализации желудочно-кишечного тракта, снижению уровня холестерина.

Поскольку имбирь довольно острый, употреблять его в чистом виде не рекомендуется. Это может вызвать раздражение в полости рта и гортани. Его можно добавлять по щепотке к чаю или в качестве порошка во вторые блюда, как специю.

Кроме того, эфирное масло имбиря часто входит в состав масок и обертываний, способствующих усилению местного кровообращения, улучшающих состояние кожи.

Листья зеленого чая

О пользе зеленого чая сейчас говорят повсеместно. Главное его достоинство – высокое содержание антиоксидантов, способствующих замедлению процессов старения, а также полезных микроэлементов.

Зеленый чай заваривают следующим образом:

  1. Заварочный чайник предварительно прогревают, обдавая кипятком дно и стенки.
  2. Засыпают на дно одну-две столовые ложки без горки листового чая.
  3. Заливают горячей, но не кипящей водой – около 80°С.
  4. Настаивают 3-4 минуты.

Чай нужно заваривать один-два раза. Пить вчерашний напиток строго запрещено.

Зимолюбка обыкновенная

В состав данного растения входит достаточно большое количество органических кислот и стеринов, участвующих во многих процессах, протекающих в организме. Кроме того, зимолюбка обыкновенная оказывает сильное мочегонное воздействие, поэтому принимать отвары на ее основе можно только с разрешения специалиста.

Следует также знать, что данное растение имеет существенный недостаток. Регулярный прием может привести к сильному обезвоживанию организма, вымыванию калия – важнейшего вещества для работы сердечно-сосудистой системы.

Монастырский сбор

Монастырский сбор представляется как средство для очищения организма от шлаков, токсинов и каловых масс. Он оказывает мощный слабительный и мочегонный эффект. В состав данного набора входят следующие растения:

  • фенхель;
  • листья липы;
  • бузина;
  • ромашка;
  • одуванчик;
  • алтайская трава сенны;
  • перечная мята.

Врачи предостерегают: превышение максимально допустимой концентрации может привести к серьезным проблемам в работе желудочно-кишечного тракта.

Отзывы похудевших и рекомендации диетологов

Врачи предостерегают: отвары трав имеют широкий перечень противопоказаний, применять их без разрешения специалистов категорически запрещено. Кроме того, на некоторые компоненты сбора у человека может возникнуть аллергия, о которой он раньше и не догадывался. Каждый организм уникален, и предугадать реакцию порою невозможно. Отзывы похудевших также не говорят ничего однозначного. Если снизить вес и удавалось, то только при использовании и других методов похудения.

Стоит также сказать, что ни один отвар не поможет снизить вес сам по себе. Нет ни одной программы, основанной на травах, способной волшебным образом растопить жир, копившийся годами. Чтобы сбросить лишний вес и восстановить форму нужно комплексное лечение. Без правильного питания, физических нагрузок и психологической проработки пищевых привычек добиться желаемого результата не получится.

Ссылка на основную публикацию