Строение и расположение голени человека: мышцы, болезни и лечение

Анатомия голени: базовые сведения

П одвижность ног, устойчивость и координация движений человека – всё это было бы невозможно без голени. Часть ноги, расположенная между коленным и голеностопным суставами, является важнейшим функциональным отделом в анатомии опорно-двигательного аппарата. Костная и мышечная системы голени, развитые в соответствии с возрастными нормами, являются той базой, которая обеспечивает большую часть двигательной активности, включая ходьбу, бег и другие передвижения организма в пространстве. Давайте разберёмся, как же устроена голень человека, от чего зависят её функциональные возможности и каким образом их можно улучшить.

Анатомическое строение костей голени

Костная система голени устроена довольно примитивно и включает всего две крупные кости – большеберцовую и малоберцовую. Обе они довольно прочные, поскольку частично отвечают за поддержание тела человека в вертикальном положении, формируют походку и служат опорой для организма.

Большеберцовая кость

Большеберцовая кость более крупная, поскольку выполняет функцию опорной. Расширение в верхней части, образующее два мыщелка, служит местом сочленения с крупной бедренной костью, формируя коленный сустав. Здесь же, но немного латеральнее, расположен ещё один мыщелок, благодаря которому большеберцовая и малоберцовая кости соединяются в единую костную систему.

Тело большеберцовой кости имеет форму трёхгранной призмы с основанием по задней стороне. Внутренняя и наружная стороны косточки образуют острый угол – передний край кости, который при желании можно прощупать при незначительном нажатии на поверхность ноги. В верхней части переднего края, в подколенной области, формируется выраженная бугристость, к которой крепятся мощнейшие сухожилия и мышцы голени.

Нижний конец кости также расширяется к основанию, формируя заметный выступ – медиальную лодыжку. Бугристая поверхность основания соединяется с косточками стопы, формируя голеностопный сустав.

Малоберцовая кость

По сравнению с большеберцовой, малоберцовая косточка выглядит тонкой и хрупкой. На самом деле это не совсем корректно: хотя она значительно уже, плотность её не уступает большеберцовой. В верхней части малоберцовая косточка имеет головку, которая, совпадая по размеру с латеральным мыщелком большеберцовой кости, образует прочное сочленение.

Нижняя часть малоберцовой кости также расширяется, образуя латеральную лодыжку. Она заметно выступает над поверхностью голени, поэтому её легко можно прощупать, даже не напрягая ногу.

Особенности сочленения костей голени

Большеберцовая и малоберцовая кости сверху соединяются посредством плоского сустава, относящегося к группе малоподвижных. Этот сустав дополнительно иммобилизован довольно прочным связочным аппаратом, который удерживает комплекс. По всей длине голени между костями располагается межкостная перепонка, которая книзу переходит в синдесмоз, соединяющий нижние концы большеберцовой и малоберцовой костей.

Мышцы голени: анатомия, классификация и выполняемые функции

Костные структуры голени окружены плотным кольцом мышц, благодаря которым нога остаётся подвижной, начиная со стопы и заканчивая коленом. В зависимости от локализации все мышцы классифицируют на три отдельные группы: переднюю, заднюю и латеральную. Передняя группа мышечных волокон отвечает за супинацию, разгибание и приведение стопы, а также разгибание пальцев ног. Задняя группа выступает антагонистом и контролирует сгибание стопы и пальцев. А мышцы, относящиеся к латеральной группе, контролируют отведение, пронацию и сгибание стопы.

Передние мышцы

  1. Передняя большеберцовая мышца располагается на всём протяжении голени, начинаясь в верхнем отделе межкостной перепонки и заканчиваясь на медиальной клиновидной и первой плюсневой косточках стопы. Её функции заключаются в разгибании и супинации стопы. В области лодыжки её пересекают верхняя и нижняя связки, которые удерживают разгибающие сухожилия. Тело мышцы легко прощупывается на передней поверхности голени, особенно в области перехода к голеностопному суставу, где её сухожилие заметно выпирает при усиленном разгибании ступни.
  2. Длинный разгибатель пальцев стопы – многосуставная мышца, которая начинается у верхнего края большеберцовой и малоберцовой костей и, разделяясь на четыре сухожилия на поверхности стопы, прикрепляется к дистальным фалангам 2–5 пальцев. И хотя основной функцией этой мышцы является разгибание пальцев ног, частично она принимает участие также в разгибании и пронации стопы.
  3. Длинный разгибатель большого пальца – самая маленькая и слабая мышца среди рассматриваемой группы. Она начинается в нижней части голени и закрепляется на поверхности дистальной фаланги. Помимо разгибания большого пальца, указанная мышца участвует в супинации и разгибании ступни.

Латеральные мышцы

  1. Малоберцовая длинная мышца полностью покрывает одноимённую кость, охватывая латеральную лодыжку сверху и закрепляясь между наружной поверхностью малоберцовой кости и первой плюсневой косточкой. В области перехода к пяточной кости она удерживается плотным переплетением связок (нижним и верхним удерживателями сухожилий). Благодаря этой мышце человек может выполнять сгибание, отведение и пронацию ступни.
  2. Короткая малоберцовая мышца служит агонистом длинной, отвечая за пронацию, отведение и сгибание стопы. Она берёт начало у межкостной перегородки, огибает лодыжку снизу и закрепляется у пятой плюсны.

Задние мышцы

  1. Трёхглавая мышца – самая мощная и объемная среди мышц голени. Она располагается на задней поверхности и формирует так называемые икры – выпирающую часть, особенно развитую у спортсменов. Две головки из трёх – медиальная и латеральная икроножные – располагаются поверхностно, а третья – камбаловидная – залегает в глубоких слоях. Все три головки трёхглавой мышцы объединяются в одно целое у пяточной кости, формируя ахиллово, или пяточное, сухожилие. Функции трёхглавой мышцы крайне многогранны. Икроножные головки осуществляют сгибание коленного и голеностопного суставов, а камбаловидная – сгибание ступни. Кроме того, головки икроножной мышцы принимают участие в формировании ромбовидной подколенной ямки, через которую проходят основные нервные пучки и сосуды, питающие бедро и голень.
  2. Подошвенная мышца рудиментарна, поэтому фигурирует в анатомии голени далеко не всегда. Она начинается у коленного сустава и направляется вниз, пролегая немного медиальнее центра. В нижней части голени мышца преобразуется в тонкую продольную связку, которая залегает в толще трёхглавой мышцы, между камбаловидной и икроножной головками. Спускаясь к пяточной кости, связка подошвенной мышцы вплетается в ахиллово сухожилие, формируя единый комплекс.
  3. Подколенная мышца прилегает к задней плоскости коленного сустава. Она имеет короткую плоскую форму и частично закрепляется у суставной капсулы колена, что позволяет ей в момент сгибания ноги оттягивать капсульную стенку. Кроме того, подколенная мышца участвует в сгибании и пронации голени.
  4. Задняя большеберцовая мышца прилегает непосредственно к костным структурам и прячется под телом трёхглавой. Вместе с внутренней стенкой камбаловидной мышцы она формирует узкий голенно-подколенный канал, через который проходит основная часть кровеносных сосудов и нервных волокон нижней конечности. Также задняя большеберцовая мышца играет роль сгибателя и супинатора ступни.
  5. Длинный сгибатель пальцев является антагонистом разгибателя, относящегося к группе передних мышц голени. Эта мышца начинается у задней стенки большеберцовой кости, разделяется на четыре сухожилия и прикрепляется к подошвенной поверхности дистальных фаланг 2–5 пальцев ног. Функционал длинного сгибателя затрагивает не только пальцы, но и стопу: благодаря скоординированному сокращению этой мышцы происходит сгибание и супинация ноги в голеностопе.
  6. Длинный сгибатель большого пальца – самый сильный среди глубоких задних мышц. Он соединяет нижнюю часть малоберцовой кости и дистальную фалангу большого пальца, вызывая при сокращении сгибание стопы и непосредственно пальца.

Укрепление мышц и костей голени

Несмотря на высокую функциональность, анатомия голени устроена довольно просто. Эта часть нижних конечностей легко поддается тренировкам, благодаря которым можно значительно укрепить мышечный каркас человеческого тела. Мышцы голени, особенно задние, способны стать значительно крепче даже при регулярной ходьбе, не говоря уже о специальных занятиях, нацеленных на развитие ног. Пробежки и пешие прогулки в быстром темпе, гимнастика, занятия йогой или лёгкой атлетикой – всё это позволяет развить голени, сделать их более устойчивыми и крепкими, что впоследствии может уберечь от проблем с опорно-двигательным аппаратом.

Кроме того, на состоянии мышц и костей голени, как, впрочем, и на всём организме, положительно скажется здоровый образ жизни, регулярные прогулки на свежем воздухе, особенно в безоблачный день, когда под воздействием солнечных лучей организм может получить дополнительную дозу витамина «D», а также правильное питание, богатое витаминами и микроэлементами. Чтобы кости оставались прочными и могли справляться с высокими нагрузками, употребляйте в пищу следующие продукты:

  • семена чиа, кунжут, капуста, инжир, репа, шпинат, белая фасоль, миндаль – главные источники кальция;
  • кукуруза, ячмень, овёс, пшеница, брокколи, бобы, тыквенные и подсолнечные семена, богатые фосфором;
  • миндаль, кешью, шпинат, отруби, батат, фасоль, благодаря которым можно восполнить дефицит магния;
  • морские водоросли, лисички и дрожжи – пищевые источники кальциферола;
  • листовые овощи, капуста, зелёные помидоры и салат – в них содержится витамин «К».

И, конечно, стоит принять во внимание водный баланс в клетках организма, ведь без достаточного количества жидкости мышцы быстро ослабнут и потеряют эластичность. Соблюдая эти рекомендации, вы сможете поддерживать голени в идеальной физической форме, что послужит отличной профилактикой заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Анатомия Мышц голени человека – информация:

Навигация по статье:

  • Что такое Мышцы голени (задняя группа)
  • К каким докторам обращаться для обследования Мышц голени
  • Какие заболевания связаны с Мышцами голени
  • Какие анализы и диагностики нужно проходить для Мышц голени

Мышцы голени (задняя группа) –

Задняя группа мышц голени.

Поверхностный слой (мышцы икры):

М. triceps surae, трехглавая мышца голени, образует главную массу возвышения икры. Она состоит из двух мышц – m. gastrocnemius, расположенной поверхностно, и m. soleus, лежащей под ней; обе мышцы внизу имеют одно общее сухожилие.

  • М. gastrocnemius, икроножная мышца, начинается от facies poplitea бедренной кости сзади над обоими мыщелками двумя головками, которые своим сухожильным началом срастаются с капсулой коленного сустава. Головки переходят в сухожилие, которое, слившись с сухожилием m. soleus, продолжается в массивное ахиллово сухожилие, tendo calcaneus (Achillis), прикрепляющееся к задней поверхности бугра пяточной кости. У места прикрепления между сухожилием и костью заложена весьма постоянная синовиальная сумка, bursa tendinis calcanei (Achillis).
  • M. soleus, камбаловидная мышца, толстая и мясистая. Лежит под икроножной мышцей, занимая большое протяжение на костях голени. Линия ее начала находится на головке и на верхней трети задней поверхности малоберцовой кости и спускается по большеберцовой кости почти до границы средней трети голени с нижней. В том, месте, где мышца перекидывается от малоберцовой кости к большеберцовой, образуется сухожильная дуга, arcus tendineus m. solei, под которую подходят подколенная артерия и n. tibialis. Сухожильное растяжение m. soleus сливается с ахилловым сухожилием.

М. plantaris, подошвенная мышца. Берет начало от facies poplitea над латеральным мыщелком бедра и от капсулы коленного сустава, вскоре переходит в очень длинное и тонкое сухожилие, которое тянется спереди m. gastrocnemius и прикрепляется у пяточного бугра. Эта мышца претерпевает редукцию и у человека является рудиментарным образованием, вследствие чего может отсутствовать. Функция. Вся мускулатура m. triceps surae (включая и m. plantaris) производит сгибание в голеностопном суставе как при свободной ноге, так и при опоре на конец стопы. Так как линия тяги мышцы проходит медиально к оси подтаранного сустава, то она делает еще приведение стопы и супинацию. При стоянии triceps surae (в особенности m. soleus) препятствует опрокидыванию тела кпереди в голеностопном суставе. Мышце приходится работать преимущественно при отягощении массой всего тела, а потому она отличается силой и имеет большой физиологический поперечник; m. gastrocnemius как двусуставная мышца может также сгибать колено при укрепленной голени и стопе. (Инн. m. triceps surae и m. plantaris – L5-S2. N. tibialis.) Глубокий слой, отделенный от поверхностного глубокой фасцией голени, слагается из трех сгибателей, которые противостоят трем соименным разгибателям, лежащим на передней поверхности голени.

М. flexor digitorum longus, длинный сгибатель пальцев, самая медиальная из мышц глубокого слоя. Лежит на задней поверхности большеберцовой кости, от которой берет свое начало. Сухожилие мышцы спускается позади медиальной лодыжки, на середине подошвы разделяется на четыре вторичных сухожилия, которые идут к четырем пальцам II-V, прободают наподобие глубокого сгибателя на кисти сухожилия m. flexor digitorum brevis и прикрепляются к дистальным фалангам. Функция в смысле сгибания пальцев невелика; мышца главным образом действует на стопу в целом, производя при свободной ноге сгибание и супинацию ее. Она также вместе с m. triceps surae участвует в постановке стопы на носок (хождение на цыпочках). При стоянии мышца активно содействует укреплению свода стопы в продольном направлении. При ходьбе прижимает пальцы к земле. (Инн. L5-S1. N. tibialis.)

М. tibialis posterior, задняя большеберцовая мышца, занимает пространство между костями голени, лежа на межкостной перепонке и отчасти на большеберцовой и малоберцовой костях. От этих мест мышца получает свои начальные волокна, затем своим сухожилием огибает медиальную лодыжку и, выйдя на подошву, прикрепляется к tuberositas ossis navicularis, а затем несколькими пучками – к трем клиновидным костям и основаниям II-IV плюсневых костей. Функция. Сгибает стопу и приводит ее совместно с m. tibialis anterior. Вместе с другими мышцами, прикрепляющимися тоже на медиальном крае стопы (m. tibialis anterior et m. peroneus longus), m. tibialis posterior образует как бы стремя, которое укрепляет свод стопы; протягиваясь своим сухожилием через lig. calcaneonavicular, мышца поддерживает вместе с этой связкой головку таранной кости. (Инн. L5-S1. N. tibialis.)

М. flexor hallucis longus, длинный сгибатель большого пальца стопы, самая латеральная из мышц глубокого слоя. Лежит на задней поверхности малоберцовой кости, от которой берет свое начало; сухожилие идет в бороздке на processus posterior таранной кости, подходит под sustentaculum tali к большому пальцу, где и прикрепляется к его дистальной фаланге. Функция. Сгибает большой палец, а также благодаря возможной связи с сухожилием m. flexor digitorum longus может действовать в этом же смысле на Пи даже III и IV пальцы. Подобно остальным задним мышцам голени, m. flexor hallucis longus производит сгибание, приведение и супинацию стопы и укрепляет свод стопи в переднезаднем! направлении. (Инн. L5-S2. N. tibialis.)

Голень ноги человека. Фото, схема расположения, мышцы, кости

Костные и мышечные структуры ног — одни из самых крепких в теле человека. Анатомически к нижней конечности относится часть ноги от колена до лодыжки, известная как голень. Описание и фотографии ее строения представлены далее в статье.

Расположение голени, функции

Голень вместе с бедром образует нижнюю конечность. Она находится между коленом и лодыжкой, а верхняя часть ноги расположена между бедром и коленом.

Читайте также:  Фраминазин — инструкция к каплям с аналогами, отзывами и рецептом

Функционально мышца голени необходима для повседневной ходьбы и нахождения в вертикальном положении, для более активной деятельности. Она контролирует баланс, подвижность стопы и пальцев ног. Это самая активная мышца во время бега, ходьбы, прыжков, и, следовательно, наиболее часто травмируемая.

Основные кости нижней конечности, большеберцовая и малоберцовая, соединяют лодыжку с коленом. Они работают вместе, стабилизируя голеностопный сустав, обеспечивая поддержку мышц голени, однако большеберцовая кость удерживает значительную часть веса тела.

Анатомическое строение костей голени

Голень ноги человека (фото в статье иллюстрируют костные образования) состоит из 2-х длинных костей, большеберцовой и малоберцовой, которые представляют собой очень прочные скелетные структуры:

  • Большеберцовая кость расположена около средней линии ноги и является более толстой и прочной. Она соединяется с бедренной костью, образуя колено
  • Малоберцовая значительно меньше и расположена на латеральной (дальше от средней линии) стороне. Она прикреплена к большеберцовой под коленным суставом и служит точкой крепления мышц голени. Они обе трубчатого строения, но неравные по величине.

Большеберцовая кость

Большеберцовая кость (Tibia) расположена в передней части голени, соединяет коленный сустав с костями голеностопа.

Она имеет 3-гранную форму и 3 чётких края:

  • проксимальный;
  • стержневой;
  • дистальный.

Tibia относится к длинным костям, которые встречаются на верхних и нижних конечностях, пальцах рук и ног. Длинные кости содержат костный мозг в полости по длине стержня.

На концах большеберцовой кости есть губчатая кость, где находятся карманы кровообращения и костного мозга, которые под микроскопом кажутся губчатыми. По всей длине большеберцовая кость покрыта слоем компактного вещества, который придает ей прочность.

Верхняя часть большеберцовой кости составляет часть колена и известна как большеберцовое плато, на которое опирается бедренная кость, и вместе они образуют шарнир колена.

Оно содержит два мыщелка, округлые выступы, которые помогают большеберцовой кости вписаться в основание бедренной кости. Латеральный мыщелок находится над головкой малоберцовой кости, а медиальный — напротив. Передняя часть верхней части большеберцовой кости называется бугристостью, где коленная чашечка прикрепляется через связку надколенника.

Нижняя часть большеберцовой кости опирается на вершину и медиальную часть таранной кости. Медиальная часть большеберцовой кости называется медиальной лодыжкой.

Основная функция большеберцовой кости – двигательная. Многие из основных движений человека основаны на силе большеберцовой кости. Поскольку она образует коленный сустав с бедренной костью и голеностопный сустав с предплюсневыми костями и малоберцовой костью, она поддерживает движение мышц стопы и голеностопного сустава, которые участвуют в ходьбе, беге, прыжках.

Большеберцовая кость обеспечивает устойчивость и нагрузку на голень. Она дает ноге рычаги, облегчает ходьбу, бег, лазание, удары ногами.

Малоберцовая кость

Малоберцовая кость, Fibula — это тонкая длинная кость, которая прикрепляется рядом и немного ниже большеберцовой кости. Она имеет очень небольшую массу, обеспечивает боковую стабильность голени и действует как тяга для увеличения диапазона движений голеностопного сустава, особенно бокового и медиального вращения стопы.

Это самая тонкая из длинных костей. Слово fibula в переводе с латыни означает «брошь», и многие считают, что она названа так, потому что анатомически соединенная с большеберцовой костью, она образует английскую булавку, напоминающую древнюю брошь.

Длинные кости имеют губчатую ​​часть на концах и плотную кость вдоль стержня. По длине стержня в центре малоберцовой кости находится полость, заполненная красным костным мозгом.

Разделение губчатой ​​и компактной костей представляет собой эпифизарную пластинку (пластину роста). Это место формирования растущей ткани у детей и подростков. После завершения роста кости эта зона замещается костной тканью.

Средняя малоберцовая кость имеет длину около 390 мм у взрослых мужчин и около 360 мм у женщин.

Если рассматривать поперечное сечение стержня, можно увидеть 3 различные формы:

  • 3-угольную;
  • 4-угольную;
  • неправильную.

Каждая малоберцовая кость может иметь более одного типа поперечного сечения, и комбинации у мужчин и женщин различаются. Малоберцовая кость — самая тонкая длинная кость в теле по отношению ширины к длине.

Малоберцовая кость расположена сбоку (снаружи) от большеберцовой кости, немного кзади (к спине) и смещена немного ниже. Проксимальный (верхний) конец малоберцовой кости сочленяется с латеральным мыщелком большеберцовой кости, чуть ниже колена. Это называется проксимальным тибиофибулярным сочленением. Малоберцовая кость не является частью коленного сустава.

Дистальный (нижний) конец малоберцовой кости сочленяется с большеберцовой костью в углублении, которое называется малоберцовой выемкой или дистальным тибиофибулярным сочленением.

Еще более дистально малоберцовая кость сочленяется с таранной костью в таранно-малоберцовой кости, которая образует часть голеностопного сустава, называемого боковой лодыжкой. Её можно ощутить снаружи как твердый выступ на внешней стороне лодыжки.

Малоберцовая кость обеспечивает боковую стабильность нижней конечности и голеностопного сустава. Её сочленение с большеберцовой и таранной костью, обеспечивает дополнительный диапазон движений во время вращения лодыжки.

Малоберцовая кость у здорового человека не обеспечивает поддержку значительной массы тела.

Особенности сочленения костей голени

Все группы мышц на голени спереди и сзади между собой взаимосвязаны при помощи специальных соединений. Большеберцовая кость соединена с малоберцовой межкостной перепонкой.

Малоберцовая соединяется с большеберцовой через сеть соединительной ткани, которая проходит почти по всей длине диафиза малоберцовой кости. Проксимальный тибиофибулярный сустав удерживается на месте с боковой малоберцовой коллатеральной связкой.

Сосуды голени

Голень ноги человека (фото можно хорошо рассмотреть в анатомическом атласе) снабжается кровью за счёт передней большеберцовой, задней большеберцовой и малоберцовой артерий.

Эти кровеносные сосуды поставляют кислород и питательные вещества в окружающие структуры:

  • кости;
  • мышцы;
  • нервы.

Большеберцовая кость снабжается кровью по питательной артерии и по надкостничным сосудам от передней большеберцовой артерии.

Нервы голени

Голень ноги человека, и особенно ступня, что видно на фото, имеют довольно причудливый рисунок иннервации кожи терминальными ветвями.

Например, кожа стопы иннервируется 7 отдельными нервами:

  • Поверхностный малоберцовый нерв.
  • Глубокий малоберцовый нерв.
  • Икроножный нерв.
  • Подкожный нерв.
  • Пяточная ветвь большеберцового нерва.
  • Медиальная ветвь подошвенного нерва.
  • Боковая ветвь подошвенного нерва.

В ноге есть 2 основные нерва: бедренный обслуживает переднюю часть ноги, а седалищный контролирует заднюю. Нервы ног могут иметь множество нервных корешков, и когда в этих областях ощущается боль или дискомфорт, это обычно указывает на сдавленный или защемленный нерв. По местоположению нервной боли можно определить, какой из нервов поврежден.

  • Бедренный нерв – это самая большая часть поясничного сплетения.
  • Седалищный нерв — самый длинный и широкий нерв в организме. Он начинается в пояснице и спускается к голени. По пути через ноги седалищный нерв разделяется на большеберцовый и общий малоберцовый нерв, которые, в свою очередь, разделяются на множество более мелких нервов в ногах и ступнях.

Передний отдел голени иннервируется глубоким малоберцовым нервом, латеральный — поверхностным малоберцовым нервом, а задний отдел — большеберцовым нервом.

Мышцы голени. Их анатомия, классификация и выполняемые функции

Голень ноги человека (фото мышечной структуры представлены далее в статье) представлена несколькими мышечными группам. Основной мышцей является икроножная, которая придает икре мускулистый вид. Мышцы большеберцовой кости находятся на передней и задней сторонах голени.

Мышцы, относящиеся к малоберцовой кости расположены на передней части голени. Пяточное сухожилие или ахиллово, прикрепляет мышцы икр до костей голеностопного сустава и стопы.

Передние мышцы

Передняя большеберцовая мышца — это мышца, расположенная в передней части голени. Мышцы идут от области чуть ниже колена, вниз по передней части голени и прикрепляются к верхней части стопы. Передние мышцы позволяют выполнять тыльное сгибание, помогают направлять пальцы ног вверх.

Передняя большеберцовая мышца способствует отрыву лодыжки и ступни от земли, помогает подтянуть ногу, переставить. Поскольку передняя большеберцовая мышца прикрепляется к верхней части стопы, это помогает подъёму свода стопы.

Латеральные мышцы

Боковые мышцы находятся на внешней стороне голени. Это короткая и длинная малоберцовые мышцы, которые помогают выпрямлять или сгибать стопу, приподнимать её латеральный край.

Задние мышцы

В заднем отделе находятся большие мышцы:

  • икроножная;
  • камбаловидная;
  • подошвенная.

Икроножная короче, толще, а под ней лежит камбаловидная. Ахиллово сухожилие служит местом крепления этих 3 мышц. Их функция состоит в сгибании подошвы.

Внутри задней части голени находится глубокий задний отсек. Здесь расположились задняя большеберцовая мышца, длинный сгибатель пальцев и отдельный длинный сгибатель большого пальца стопы. Задняя большеберцовая придает стопе жесткость, а длинные сгибатели отвечают за свои участки: большой палец стопы и остальные пальцы. Все три помогают при подошвенном сгибании.

Болезни, связанные с голенью, их симптомы и причины

Голень ноги человека (фото представлены в статье в ознакомительных целях) состоит из костей, кровеносных сосудов, мышц, соединительной ткани. Они важны для движения и стояния. Занятия спортом, бег, падение или авария могут повредить ноги. Распространенные травмы включают растяжения, вывихи суставов и переломы костей. Они могут повлиять на всю ногу или только на ступню, лодыжку, колено или бедро.

Некоторые заболевания также приводят к проблемам с ногами. Например, остеоартрит коленного сустава, распространенный у пожилых людей, может вызывать боль и ограниченность движений. Проблемы с венами приводят к варикозному расширению или тромбозу глубоких вен.

Неуклюжее приземление на ногу после падения.

Прямая травма передней или внутренней области голени или лодыжки.

Отек появляется сразу.

Неспособность ходить и боли при ходьбе.

Болезненность в ноге.

Могут присутствовать синяки.

Пациент не может выдерживать нагрузку на ногу.

Медицинское лечение может помочь при переломах, судорогах в ногах, тромбах или проблемах с нервами. В других случаях рекомендовано использовать компрессы, отдых для ног, ношение соответствующей обуви.

Осложнения заболеваний, возможные последствия

Наиболее частые осложнения возникают после травм, переломов:

  • Боль в коленях или лодыжках.
  • Костная инфекция (остеомиелит).
  • Повреждение нерва или кровеносного сосуда.
  • Компартментный синдром или нервно-мышечное заболевание.
  • Артрит.
  • Неравная длина ног. Длинные кости ребенка растут из концов костей в более мягких областях, называемых пластинами роста. Если перелом проходит через пластинку роста, эта конечность может в итоге стать короче или длиннее, чем противоположная конечность.

Тромбоз глубоких вен может привести к серьезному заболеванию, называемому тромбоэмболией легочной артерии, когда сгусток крови отрывается и попадает в легкие.

Ноги являются основой всего тела, человек с их помощью активно двигается. Чтобы выдерживать значительные усилия и быть более устойчивыми к травмам, голень и лодыжку следует тренировать. На фотографиях можно рассмотреть основные мышцы, которые помогают удерживать тело в тонусе, а ходьбу делать управляемой.

Видео о голени

Мышцы голени 3Д обзор:

Мышцы голени

Среди мышц голени выделяют переднюю, латеральную и заднюю группы мышц. К передней группе относятся преимущественно разгибатели стопы, к латеральной — сгибатели и пронаторы стопы, к задней — сгибатели и супинаторы стопы.

  • Передняя группа
  • Латеральная группа
  • Задняя группа

Среди мышц голени выделяют переднюю, латеральную и заднюю группы мышц. К передней группе относятся преимущественно разгибатели стопы, к латеральной — сгибатели и пронаторы стопы, к задней — сгибатели и супинаторы стопы.

Передняя большеберцовая мышца (m. tibialis anterior) (рис. 90, 135, 142, 146) разгибает и приводит стопу, поднимая ее медиальный край. Длинная, узкая, поверхностно расположенная мышца, точка начала которой находится на латеральном мыщелке большеберцовой кости и межкостной мембране. Место крепления располагается на подошвенной поверхности медиальной клиновидной кости и на основании I плюсневой кости. Здесь же находится подсухожильная сумка передней большеберцовой мышцы (bursa subtendinea m. tibialis anterioris).

Длинный разгибатель пальцев (m. extensor digitorum longus) (рис. 90, 135, 141, 142, 146) разгибает II—V пальцы, а также стопу, поднимая ее латеральный (наружный) край вместе с третьей малоберцовой мышцей. Начинается мышца от верхнего эпифиза большеберцовой кости, головки и переднего края малоберцовой кости и межкостной мембраны. Мышца переходит в длинное узкое сухожилие, которое разделяется на пять тонких отдельных сухожилий. Четыре из них прикрепляются на тыле II—IV пальцев таким образом, что средние пучки сухожилий крепятся к основанию средней фаланги, а боковые — к основанию дистальной фаланги. Пятое сухожилие прикрепляется к основанию V плюсневой кости.

Длинный разгибатель большого пальца (m. extensor hallucis longus) (рис. 136) разгибает большой палец, а также саму стопу, поднимая ее медиальный край. Частично прикрывается двумя предыдущими мышцами, располагаясь между ними. Точкой ее начала служит нижний отдел медиальной поверхности тела малоберцовой кости, а местом крепления — основание дистальной фаланги. Часть сухожильных пучков срастается с основанием проксимальной фаланги.

Длинная малоберцовая мышца (m. peroneus longus) (рис. 135, 137, 138, 139, 144, 146) отводит и сгибает стопу, опуская ее медиальный край. Находится на боковой поверхности голени. Начинается мышца от головки и верхней части тела малоберцовой кости и прикрепляется на медиальной клиновидной кости и основании I—II плюсневых костей.

Короткая малоберцовая мышца (m. peroneus brevis) (рис. 135, 136, 138, 139, 140) отводит и сгибает стопу, поднимая ее латеральный край. Эта длинная и тонкая мышца находится на наружной поверхности малоберцовой кости. Ее покрывает длинная малоберцовая мышца. Точка ее начала располагается на нижней половине латеральной поверхности тела малоберцовой кости и межмышечной перегородке. Место крепления — бугристость V плюсневой кости.

Задняя группа включает в себя две группы мышц.

Трехглавая мышца голени (m. triceps surae) сгибает голень в коленном суставе, сгибает и вращает стопу наружу. При фиксированном положении стопы тянет голень и бедро кзади. Мышца состоит из поверхностной икроножной мышцы и глубокой камбаловидной мышцы. Икроножная мышца (m. gastrocnemius) (рис. 90, 132, 133, 134, 135, 137, 138, 146) имеет две головки. Медиальная головка (caput mediale) начинается от медиального надмыщелка бедренной кости, а латеральная головка (caput laterale) — от латерального надмыщелка. Обе головки соединяются в общее сухожилие и прикрепляются к пяточному бугру. Камбаловидная мышца (m. soleus) (рис. 90, 135, 137, 138, 139, 146) покрывается икроножной мышцей, начинается от головки и верхней трети задней поверхности тела малоберцовой кости и от линии камбаловидной мышцы большеберцовой кости. Прикрепляется мышца на пяточном бугре, срастаясь с сухожилием икроножной мышцы. Общее сухожилие в нижней трети голени образует пяточное сухожилие (tendo calcaneus) (рис. 137, 138), так называемое сухожилие Ахилла. Здесь же располагается слизистая сумка пяточного сухожилия (bursa tendinis calcanei).

Подошвенная мышца (m. plantaris) (рис. 134, 137, 138) натягивает капсулу коленного сустава при сгибании и вращении голени. Мышца рудиментарная и непостоянная, имеет веретенообразную форму. Точка ее начала располагается на латеральном мыщелке бедренной кости и сумке коленного сустава, а место крепления — на пяточной кости.

Читайте также:  Причины возникновения в носу кисты, способы лечения 2021

Подколенная мышца (m. popliteus) (рис. 138, 139, 140) сгибает голень, вращая ее внутрь и оттягивая капсулу коленного сустава. Короткая плоская мышца, располагающаяся на задней поверхности капсулы коленного сустава, начинается от нее и от латерального мыщелка бедренной кости, и прикрепляется на задней поверхности тела большеберцовой кости.

Длинный сгибатель пальцев (m. flexor digitorum longus) (рис. 90, 137, 138, 139, 140, 143, 146) сгибает дистальные фаланги II—V пальцев и принимает участие во вращении стопы наружу, поднимая ее медиальный край. Располагается на задней поверхности большеберцовой кости, начинается от средней трети задней поверхности тела большеберцовой кости и от глубокого листа фасции голени. Сухожилие мышцы делится на четыре сухожилия, которые прикрепляются к основанию дистальных фаланг II—V пальцев.

Длинный сгибатель большого пальца (m. flexor hallucis longus) (рис. 139, 143, 146) сгибает большой палец, принимает участие в сгибании II—V пальцев благодаря фиброзным пучкам, которые являются продолжением сухожилия, а также сгибает и вращает стопу. Мышца начинается от нижних двух третей задней поверхности тела малоберцовой кости и от межкостной мембраны, а прикрепляется на основании дистальной фаланги большого пальца.

Задняя большеберцовая мышца (m. tibialis posterior) (рис. 137, 138, 139, 140, 146) сгибает и приводит стопу, вращая ее наружу. Располагается на межкостной мембране между двумя предыдущими мышцами и частично прикрывается длинным сгибателем большого пальца. Точка ее начала находится на задних поверхностях тел большеберцовой и малоберцовой костей, а место крепления — на клиновидных костях стопы и бугристости ладьевидной кости.

Атлас анатомии человека . Академик.ру . 2011 .

  • Мышцы бедра
  • Мышцы стопы

Смотреть что такое “Мышцы голени” в других словарях:

Мышцы голени, правой — Вид сзади. подошвенная мышца; латеральная головка икроножной мышцы (отрезана); сухожилие двуглавой мышцы бедра (отрезано), камбаловидная мышца; икроножная мышца (отрезана и отвернута вниз); сухожилие длинной малоберцовой мышцы, короткая… … Атлас анатомии человека

Мышцы голени, правой — Вид сзади. (Икроножная и камбаловидная мышцы удалены). подошвенная мышца (отрезана и отвернута в сторону); латеральная головка икроножной мышцы (отрезана и отвернута в сторону); сухожилие двуглавой мышцы бедра (отрезано и отвернуто в сторону);… … Атлас анатомии человека

Мышцы голени, правой — Вид справа (капсула коленного сустава вскрыта. Обнажен латеральный мениск). четырехглавая мышца бедра; надколенник; латеральный мышелок бедренной кости; латеральный мениск коленного сустава; поднадколенниковая сумка; связка надколенника; передняя … Атлас анатомии человека

Мышцы голени, правой — Вид сзади. подошвенная мышца; латеральная головка икроножной мышцы; сухожилие двуглавой мышцы бедра (отрезано); головка малоберцовой мышцы; икроножная мышца; камбаловидная мышца; латеральная лодыжка; пяточное сухожилие (Ахиллово); медиальная… … Атлас анатомии человека

Мышцы голени, правой — Вид спереди. надколенник; связка надколенника; икроножная мышца (медиальная головка); камбаловидная мышца; передняя большеберцовая мышца; сухожилие мышцы длинного разгибателя большого пальца стопы; сухожилие мышцы короткого разгибателя большого… … Атлас анатомии человека

Мышцы нижних конечностей — делятся на мышцы тазового пояса, мышцы бедра, мышцы голени и мышцы стопы. Содержание 1 Мышцы тазового пояса 1.1 Передняя группа … Википедия

Мышцы бедра — окружают бедренную кость и подразделяются на переднюю группу мышц, которую составляют преимущественно разгибатели, медиальную группу, к которой относятся приводящие мышцы, и заднюю группу мышц, включающую сгибатели. Передняя группаМедиальная… … Атлас анатомии человека

Мышцы свободной части нижней конечности — делятся на мышцы бедра, мышцы голени и мышцы стопы. Мышцы бедраМышцы голениМышцы стопы * * * Смотри также: Мышцы нижних конечностей Мышцы таза Наружная группа Внутренняя группа Мышцы бедра Мышцы голени Мышцы стопы Фасции нижн … Атлас анатомии человека

Мышцы стопы — подразделяются на группу мышц тыльной поверхности стопы, к которым относятся преимущественно разгибатели, и группу мышц подошвенной поверхности стопы, состоящую из сгибателей. Мышцы тыльной поверхностиМышцы подошвенной поверхности * * * Смотри… … Атлас анатомии человека

Мышцы нижних конечностей — (mm. membri inferior) подразделяют на мышцы таза и мышцы свободной части нижней конечности. Мышцы тазаМышцы свободной части нижней конечностиФасции нижних конечностей * * * Смотри также: Мышцы таза Наружная группа … Атлас анатомии человека

Растяжки у мужчин: причины, локализация и средства для борьбы с ними

Растяжки — явление довольно распространенное. Принято полагать, что с этой проблемой, впрочем, как и с целлюлитом, сталкиваются исключительно женщины.

Это вовсе не так. Стрии могут появиться и у мужчин.

По сути растяжки являются атрофическими рубцами. Выглядят они как изогнутые повторяющиеся полоски на дерме. Растяжки у мужчин, также как и у женщин, могут обладать разным цветом.

Например, свежие стрии обладают розоватым или красноватым цветом, а старые — беловатым цветом.

Частая локализация косметического дефекта — живот, бедра, подмышечные впадины, предплечья, пах, поясница, спина. Возникновение рубцов обусловливается растяжением и разрывом эластиновых и коллагеновых волокон.

Почему появляются

Причин появления растяжек на самом деле предостаточно. Возникнуть проблема может из-за частого и резкого похудения или набора веса, чрезмерных физических нагрузок, гормональных изменений, употребления кортикостероидов.

Возникновение растяжек у представителей сильной половины общества может быть обусловлено:

  • Генетической предрасположенностью. У некоторых мужчин имеется склонность к формированию атрофических рубцов. Если у кого-то из родителей имеется данная проблема, вполне возможно, что стрии появятся и у ребенка. Хоть стрии у представителей сильной половины — явление не частое, появиться они могут в любом возрасте.
  • Наличием патологий поджелудочной железы. Одной из основных причин образования стрий являются сбои в функционировании данного органа. Синдром Марфана, характеризующийся неправильным развитием соединительной ткани, провоцирует возникновение стрий. Данный недуг сопровождается повышением продуцирования гормона кортизола. В результате кожный покров становится чересчур нежным и менее упругим.
  • Стремительным набором веса. Довольно часто стрии образуются из-за резкого набора массы тела за непродолжительный период. Обусловливается появление растяжек быстрым растяжением тканей. В результате кожный покров становится более тонким и разрывается. На коже появляются микротравмы. С этой проблемой нередко сталкиваются спортсмены, резко набирающие массу. Не исключено появление стрий и у подростков (из-за гормональной перестройки).
  • Резким похудением. Нередко образование растяжек у мужчин происходит из-за снижения массы тела. При похудении отмечается утрата кожей питательных веществ, а также снижение эластичности.
  • Чрезмерными физическими нагрузками. Зачастую с формированием атрофических рубцов сталкиваются бодибилдеры. Если не контролировать увеличение мышечного объема, это чревато его быстрым увеличением и разрывом волокон дермы.
  • Злоупотребление кортикостероидами. Препараты этой группы способствуют повышению защитных свойств организма, минимизации воспалительного процесса и ускорению заживления ран на дерме. Одним из таких препаратов является преднизон, помогающий в терапии артрита и астмы. Избыточное употребление кортикостероидов чревато образованием растяжек.

Локализация стрий

Растяжки у представителей сильной половины общества могут образовываться практически на любом участке тела. Однако излюбленной локализацией растяжек у мужчин является спина, живот, бедра, грудь, ягодицы, поясница, пах, область под мышками, руки.

Сегодня многие мужчины следят за своим телом и всячески совершенствуют его. Борьба со стриями — процесс нелегкий и продолжительный. Но возможный. Результат стоит потраченного времени и терпения. Избавиться от стрий полностью невозможно. А вот уменьшить стрии и сделать менее заметными — это под силу каждому.

Наряду с различными процедурами, препаратами (кремами) минимизации атрофических рубцов поспособствует несколько эффективных упражнений:

  1. Стрии в области плеч и предплечий можно убрать, выполняя упражнения со штангой. К самым эффективным упражнениям относят: разведение рук с гантелями в положении стоя, жим штанги вверх с груди и из-за головы.
  2. Минимизации стрий в области груди поспособствуют отжимания, а также жим штанги лежа.
  3. Убрать растяжки в области живота можно при помощи упражнений для пресса.
  4. Простые приседания эффективны в борьбе со стриями на ногах.
  5. Минимизировать стрии в области ягодиц можно при помощи бега с подъемом колен.
  6. Наклоны в стороны с гантелями помогут в уменьшении стрий в области спины.

Стоит учитывать тот факт, что атрофические рубцы в области ягодиц и плеч убираются очень тяжело и медленно. Одних упражнений будет мало. Без косметологических процедур, пилинга, использования кремов и обертываний в данном случае не обойтись.

Эффективные средства

Существует много способов и средств, способствующих устранению такой неприятной проблемы, как стрии. Однако самыми эффективными являются ретиноиды и масла. Ретиноиды являются аналогами витамина А (ретинол-соединения в чистом виде по сравнению с их производными менее стабильны).

Именно поэтому в кремы для уменьшения атрофических рубцов, зачастую добавляется пальмитат ретинола. Одной из форм витамина А является ретиноевая кислота. Средства можно купить как в аптеке, так и в интернет-магазине, по рецепту и без него. Средства, которые отпускаются по рецепту, обладают выраженным действием, однако если стрии небольшие, препараты, которые отпускаются без рецепта, могут справиться с проблемой.

Крема с ретиноидами способствуют:

  • обновлению клеток дермы;
  • формированию новых эластиновых и коллагеновых волокон;
  • возвращению кожному покрову упругости и эластичности.

Препараты с ретиноидами помогут устранить растяжки у мужчин в короткие сроки. После использования крема отмечается уменьшение размера полос. Использование масел также эффективно.

Растительные и эфирные масла наделены натуральными, питательными и увлажняющими веществами, способствующими улучшению состояния кожного покрова, возращению ему упругости и эластичности.

Помимо этого, масла снабжают дерму витаминами и иными полезными веществами. Зачастую в борьбе со стриями назначают применение следующих масел: зародышей пшеницы, жожоба, кокосового, оливкового. Можно использовать масла как в чистом виде, так и покупать препараты с ними.

Правильный подбор косметического средства, а также целесообразное и регулярное использование масел или составов с ними, поспособствует уменьшению косметического дефекта и улучшению состояния дермы. Действенны в борьбе со стриями эфирные масла.

Специалисты советуют применение апельсинового, лимонного, лавандового, розового, жасминового, мандаринового масел. Масло апельсина способствует повышению тонуса дермы. К тому же оно обладает смягчающим воздействием. Эфирное масло лимона способствует стимулированию притока крови к проблемным участкам. Масло лаванды обладает расслабляющим воздействием и помогает в выравнивании рельефа дермы. Розовое масло помогает в повышении упругости дермы.

Так как эфирные масла не рекомендуют использовать в чистом виде (это чревато появлением ожогов), специалисты советуют смешивать их с базовыми маслами. Подобные масляные смеси можно применять для проведения массажа проблемных участков. Хороших результатов можно достичь при смешивании оливкового масла — 10 мл с эфирным маслом миндаля и лаванды — тремя каплями. Эту смесь необходимо втирать в участки с растяжками каждодневно.

Не менее эффективны следующие смеси:

  • оливковое масло — 10 мл с эфирным маслом ладана и лаванды — тремя каплями;
  • масло семян шиповника (10 мл) с эфирным маслом лесного ореха — двумя каплями;
  • масло зародышей пшеницы (10 мл) с эфирным маслом мандарина, нероли и лаванды — по три капли.

Профилактика

Стрии у представителей сильной половины общества проблема довольно распространенная. Устранить растяжки в разы сложнее, чем предупредить их возникновение.

С целью предупреждения появления на теле белых полос рекомендуется:

  • заниматься спортом, но в меру;
  • употреблять больше продуктов, насыщенных аскорбиновой кислотой, витамином А и Е;
  • ввести в рацион продукты, богатые белком;
  • употреблять больше фруктов и овощей;
  • пить в сутки не менее двух литров жидкости;
  • следить за питанием, употреблять полезную пищу, богатую аминокислотами, витаминами и полезными микроэлементами.

Растяжки у мужчин: как с ними бороться (методы, которые работают)

Растяжки у мужчин: как с ними бороться (методы, которые работают)

Растяжки у мужчин появляются на животе, груди, ягодицах и бедрах. Выглядят они крайне непривлекательно, поэтому от них нужно избавляться. Расскажем, как это сделать в домашних условиях, что могут предложить салоны красоты.

Растяжки у мужчин: механизм образования

Стрии или растяжки образуются вследствие растягивания кожи. Представляют собой микротравмы гиподермы (нижнего слоя кожи).

Они не причиняют дискомфорт, однако портят внешний вид, а также свидетельствуют о серьезных проблемах со здоровьем, поскольку всегда появляются на фоне патологических процессов в организме.

Механизм развития стрий простой. Растяжки на теле у мужчин появляются при механическом повреждении кожных тканей и подкожной клетчатки на фоне дефицита коллагена, эластина.

Эти вещества отвечают за эластичность и упругость кожи. В норме они вырабатываются фибробластами в достаточном количестве, но с возрастом или при воздействии неблагоприятных факторов выработка замедляется.

В результате появляется дефицит этих веществ. Кожа теряет упругость, а вместе с этим способность быстро восстанавливаться.

Любое сильное механическое воздействие приводит к разрывам эластичных волокон. Участки повреждения заполняются соединительной тканью, которая обладает другими свойствами, нежели подкожная клетчатка.

По сути кожа не восстанавливается, а рубцуется. Стрии – своеобразные рубцы.

Из-за повреждения капилляров растяжки могут быть ярко-фиолетовыми или бордовыми. Но со временем они светлеют, наиболее заметны на загорелой коже.

Они образуются незаметно. Лишь при сильном разрыве кожи вероятны зуд, покалывание, жжение.

Виды стрий (4 варианта)

В зависимости от цвета они бывают четырех видов:

  1. Розовые. Свежие рубцы, которые только появились. От них избавиться проще всего.
  2. Фиолетовые. Стрии приобретают такой оттенок из-за кровоподтеков. По глубине и силе повреждения кожи они немного больше, нежели розовые, однако легко убираются.
  3. Синие. Этим стриям 4-5 месяцев, поэтому от них избавиться крайне тяжело.
  4. Белые. Это старые рубцы, от которых невозможно избавиться в домашних условиях. Эффект будет только после салонных процедур.

Хирургическое удаление показано, если растяжки «старше» 12 месяцев.

Пластический хирург Роберт Торнамбе

«Излюбленные» места стрий

Растяжки на коже у мужчин появляются в тех же местах, что и у женщин:

  • живот;
  • ягодицы;
  • бедра;
  • грудь;
  • спина;
  • область паха;
  • лицо.

Вероятны и другие места образования стрий, например, руки. Разрывы могут появляться там, где кожа растягивается больше всего при физических нагрузках.

Растяжки на спине чаще свидетельствуют о проблемах с внутренними органами. При их образовании необходимо пройти комплексное обследование.

Почему появляются растяжки у мужчин

Если у женщин наиболее частая причина растяжек – это гормональные изменения и беременность, то у мужчин – резкое снижение или набор веса, занятия спортом. Кожа попросту «не успевает» за изменением объемов тела, поэтому не растягивается, а рвется.

Основные причины растяжек у мужчин:

  • чрезмерные физические нагрузки;
  • злоупотребление спортом, быстрое увеличение мышечной массы;
  • отсутствие физической активности и несбалансированное питание, которые приводят к быстрому набору веса;
  • резкое похудение;
  • гормональные изменения, прием глюкокортикостероидов;
  • эндокринные заболевания;
  • нарушение работы поджелудочной железы;
  • наследственная предрасположенность.
Читайте также:  Устраняем мышечную боль – лечение миозита и причины патологии

Чтобы избавиться от растяжек, необходимо понимать этиологию их происхождения. Только после устранения причины удастся избавиться от них навсегда.

Как избавиться от растяжек (3 метода)

Как убрать растяжки мужчинам, зависит от их цвета и давности. Если они не слишком старые (с момента их появление прошло меньше 12 месяцев), то с ними легче справиться.

Свежие растяжки можно убрать в домашних условиях с помощью специальных кремов, физической активности, массажа и, конечно, здорового образа жизни.

Все методики избавления от стрий можно подразделить на 3 группы:

  • аппаратные (салонные процедуры);
  • косметика/домашние методы;
  • хирургическое лечение.

Эффект будет лишь в том случае, если исключить провоцирующий фактор. Во время лечения важно придерживаться профилактических рекомендаций, иначе будут образовываться новые стрии.

В домашних условиях

Следует сразу сказать, что большинство методов, которые используются в домашних условиях, эффективны лишь в комплексе с салонными процедурами. Они дают на 100% эффект в качестве средств для профилактики, но никак не для лечения стрий.

Волшебных кремов, которые избавят от растяжек не существует. Они увлажняют и питают сухую кожу, предупреждают разрывы тканей, но никак не убирают их.

Пластический хирург Роберт Торнамбе

Советы, как убрать растяжки на животе у мужчин в домашних условиях:

  1. Использовать косметику с витаминами А, С и Е в составе. Именно эти вещества отвечают за красоту и упругость кожного покрова. Хорошо принимать витаминные препараты с этими витаминами в составе.
  2. Пользоваться кремами, сыворотками с гиалуроновой кислотой. Такие средства действительно улучшают состояние кожи, немного уменьшают видимость стрий.
  3. Применять эфирные масла. Для увлажнения и питания кожи подойдет масло какао, ши, кокосовый и миндальный эфиры.
  4. Пользоваться скрабом для тела. Очищение от ороговевших клеток необходимо, чтобы улучшить эффект от применения лечебной косметики. Скраб наносят 2-3 раза в неделю.
  5. Принимать внутрь препараты с гиалуроновой кислотой или коллагеном I, III типа. Они увлажняют кожу изнутри, поддерживают тонус, упругость, защищают от преждевременного старения. Пероральные препараты эффективнее местных средств.
  6. Принимать контрастный душ. Он улучшает кровообращение, делает кожу эластичной.
  7. Соблюдать питьевой режим. При использовании препаратов гиалуроновой кислоты/коллагена необходимо употреблять не менее 1,5 л воды в сутки. Жидкость нужна для поддержания гидробаланса кожи.
  8. Делать массаж. Он улучшает кровообращение, способствует восстановлению поврежденных участков кожи.

Все эти способы применяются в комплексе, эффективны только в отношении рубцов, «возрастом» менее месяца.

Можете также в качестве дополнения воспользоваться такими рецептами:

  • Обертывания с использованием меда. Для начала продукт пчеловодства нагревается, используя водяную баню. Температура должна быть комфортной. На место, где есть стрии, намазывается мед, после чего заворачивается пищевой пленкой. Обертывание проводится 30 мин. Все смывается водой.
  • Масла. Дважды в день кожу смазывают маслом (кокосовое, оливковое и т. д.).
  • Скрабирование. Для этого подойдет обычный сахар и соль. В одинаковом количестве компоненты смешивают, соединяют с оливковым маслом, чтобы получилась масса, похожая на крем. Смесь наносят на тело, смывают спустя полчаса.

В салоне и клинике

Салонные процедуры наиболее эффективны в борьбе не только со свежими, но и с давними стриями. Косметолог подскажет, как мужичнам избавиться от растяжек, подберет наиболее действенный метод.

Процедуры, которые могут предложить в салоне, клинике:

Оперативное иссечение назначают в редких случаях, если рубцы старые и большие.

Лазерная шлифовка

Это самый эффективный и безопасный метод, который помогает убрать растяжки на животе у мужчин. Лазером снимается верхний слой эпидермиса.

В результате запускаются восстановительные процессы, усиливается выработка коллагена. Над растяжками образуется молодая кожа, поэтому они становятся незаметными.

Количество процедур зависит от глубины и ширины стрий. Небольшие свежие растяжки становятся менее заметными уже после первого сеанса.

Процедура длится 30-40 мин. Она безболезненная, поскольку используются местные анестетики. После лазерного воздействия наносят противовоспалительную мазь.

Несколько дней после лазерной шлифовки сохраняется покраснение и отечность.

Мезотерапия

Бывает аппаратной и инъекционной. В последнем случае для уменьшения болезненных ощущений используются мази с анестезирующим действием.

Мезотерапия эффективна при небольших и тонких стриях. Процедура предполагает подкожное введение питательных элементов, которые необходимы для восстановления микроповреждений, или веществ, которые смогут заполнить поврежденный участок.

Состав раствора подбирается косметологом, в него могут входить такие компоненты:

  • витамины;
  • аминокислоты;
  • микроэлементы;
  • растительные экстракты;
  • коллаген;
  • гиалуроновая кислота.

После мезотерапии растяжки становятся менее заметными, а кожа упругой. Единственный недостаток этого метода – продолжительность курса. В среднем требуется 10-15 сеансов.

Плазмолифтинг

По технике проведения процедура схожа с мезотерапией. Плазмолифтинг – инъекционный способ борьбы с растяжками. Им предполагается подкожное введение не питательных растворов, а плазмы мужчины. Она обладает чудотворным действием:

  1. Улучшает обменные процессы.
  2. Уменьшает видимость стрий.
  3. Выравнивает цвет кожи.
  4. Ускоряет регенерацию тканей.
  5. Стимулирует выработку коллагена и эластина.
  6. Способствует омоложению дермы.

Стоимость процедуры высокая, зато с ее помощью можно избавиться от больших и старых рубцов.

Побочные эффекты отсутствуют, а главное, не нужно ложиться под нож, чтобы избавиться от стрий.

Химический или механический пилинг

Действуют по принципу лазерной шлифовки. Химический пилинг предполагает использование кислоты, которая обжигает верхний слой эпидермиса и стимулирует рост здоровой кожи.

При механическом пилинге используются частицы кристаллов, которыми с помощью механического воздействия удаляют ороговевший слой.

Ультразвуковой или SMAS лифтинг

С помощью ультразвука воздействуют на глубокие слои дермы. Продолжительность сеанса 25-30 мин. За это время можно достичь такого результата:

  • усилить выработку коллагена;
  • подтянуть кожу;
  • повысить эластичность эпидермиса;
  • уменьшить растяжки.

Ультразвуковой лифтинг не доставляет дискомфортных ощущений. После процедуры сохраняется покраснение кожи.

Хирургическое вмешательство

Абдоминопластика – радикальный метод удаления стрий, который имеет множество противопоказаний. К нему прибегают лишь в крайнем случае.

Растяжки иссекаются хирургическим путем. После проведенного вмешательства накладываются швы, которые со временем исчезают. Никаких косметических дефектов не остается.

Если растяжки слишком большие, то хирург производит пересадку кожи с других частей тела.

Вопрос — ответ

Можно ли самостоятельно убрать растяжки в домашних условиях?

Какие кремы от растяжек пользуются популярностью?

Приносит ли пользу массаж?

Профилактика (5 правил)

Все мужчины, которые решили посещать спортзал, заняты тяжелым физическим трудом, имеют гормональные нарушения или проблемы с весом, должны соблюдать такие рекомендации:

  1. Правильно питаться. Здоровое и сбалансированное питание – залог крепкого здоровья, а не просто профилактика стрий. В рационе должны быть овощи, фрукты, морсы, кисломолочные продукты, диетическое мясо, рыба, злаки, крупы, желе, холодец.
  2. Соблюдать питьевой режим. Чтобы поддерживать гидробаланс кожи, необходимо в сутки выпивать не менее 1,5 л чистой воды.
  3. Отказаться от вредных привычек. Курение приводит к снижению концентрации витамина С в организме, а соответственно и к дефициту коллагена.
  4. Поддерживать физическую активность. Сидячий образ жизни приводит к лишнему весу, растяжкам, целлюлиту, сосудистым болезням и других проблемам. Необходимо поддерживать тело в хорошей физической форме, больше двигаться. Полезны водные процедуры, плавание в бассейне.
  5. Поддерживать вес в пределах нормы. Нельзя допускать резкого снижения или набора массы тела. Это самые частые причины появления растяжек. Если необходимо избавиться от лишних килограммов, то процесс сжигания жира должен быть постепенным.

Для профилактики возрастного дефицита коллагена необходимо принимать коллагеновые пищевые добавки. Чтобы обеспечить упругость и молодость кожи, нужен коллаген I и III типов, II тип подходит исключительно для здоровья суставов.

Мнение эксперта

  • Косметолог
  • Хирург

Анна Авалиани
практикующий косметолог

Проходит время, и растяжки становятся светлее. Но они самостоятельно не пропадут, особенно ярко выраженные. Дома вы можете наносить специальные маски, кремы. Но если вы действительно желаете убрать растяжки, тогда отправляйтесь к профессионалу. Помочь может лазерная шлифовка. Даже если вы будете усиленно тренироваться, заниматься спортом, растяжки не пропадут.

Шейла Назарян
пластический хирург

Одними домашними методами вы не уберете растяжки. Стоит это понимать! Но это не значит, что нужно полностью их исключить. Они приносят пользу, могут стать отличным дополнением косметологических процедур. Я бы посоветовала лазер. Но для устранения свежих стрий нужно провести 3 сеанса. Если у вас застарелые растяжки, потребуется до 10 посещений специалиста.

Правильный уход за кожей, поддержание нормального веса и решение проблем со здоровьем помогут предотвратить появление растяжек, выглядеть на все 100%.

Ну а если они все же появились, то нужно проявить терпение и начинать упорную борьбу с ними. На избавление может уйти от нескольких недель до года.

Почему у мужчин появляются растяжки кожи и как их лечить

Образовывающиеся на теле стрии (растяжки) – беда достаточно распространенная. Возникают неприятные стрии, напоминающие рубцы в разном возрасте, принося человеку серьезные неудобства. Отчего-то растяжки считаются проблемой чисто женской. Однако страдают мужчины от противных растяжек не меньше дам, и также стараются отыскать способы от них избавляющие. У женщин возникновение растяжек, большей частью провоцирует беременность. У мужчин же растяжки образуются по иным причинам. Женщины, осознавая опасность возникновения растяжек, стараются предпринять определенные профилактические шаги, препятствующие их возникновению. Они используют различные кремы, предотвращающие образование растяжек, например, Мama comfort, Мustela, Clarins. Мужчины же считая, что растяжки им не угрожают, никакой их профилактикой не занимаются. Итогом становятся неприятные, непривлекательные растяжки, возникающие крайне быстро и уродующие кожу. Формируются растяжки на теле у мужчин, обыкновенно, целыми группами, располагаясь на бедрах, животе, ногах. Недавно образовавшиеся растяжки имеют красноватый цвет. Позднее (спустя 2-3 месяца) они немного белеют, становясь менее заметными.

Основная причина образования растяжек — снижение синтеза эластинаколлагена. Именно данные вещества отвечают за эластичность кожи, а снижение их синтеза провоцируют образование растяжек при всяком перерастягивании кожи. Причин, способствующих перерастяжению кожи много.

  • ускоренный рост мышц из-за усиленных тренировок;
  • резкое набирание веса. При резком прибавлении веса кожа просто-напросто не успевает также быстро растягиваться, сохраняя свою эластичность. Возникают микротравмы кожи, которые и становятся впоследствии растяжками;
  • резкая потеря веса. Исчезая, жировые накопления создают на теле складки, вызывающие травмирование дермы и растяжки.
  • наследственный фактор. Нередко пониженная эластичность кожи является наследственной чертой;
  • недостаток белковой пищи. Именно недостаток белка влияет на эластичные качества кожи;
  • нехватка в организме жидкости;
  • гормональный дисбаланс.

Растяжки на спине, ногах и руках у мужчин.

Стрии являются проявлением чрезмерного растягивания кожи. Нередко мужчины, стремясь поскорее нарастить мышцы, не соблюдают рекомендованный режим тренировок. Кожа, не успевая в столь быстром режиме, растягивается, реагируя образованием растяжек. Именно после интенсивных тренировок, способствующих быстрому росту мышц, мужчина и отмечают образование стрий на ногах, руках, спине. Понятно, что сильный пол стремиться выглядеть мужественно, демонстрируя подтянутое тело и накаченные мускулы. Правда, не все мужчины разбираются в деталях тренировок. Некоторые же и вовсе пытаются ускорить процесс наращивания мышц, сетуя потом на появляющиеся растяжки после тренажерного зала. Случается, что растяжки становятся следствием гормональных нарушений. Однако подобные нарушения, провоцирующие стрии, у мужчин наблюдаются крайне редко. Ключевой же причиной формирования стрий становятся резкие изменения веса и чрезмерные тренировки, вызывающие быстрое растяжение кожи и соответственно растяжки. Наиболее часто стрии образуются именно на руках, ногах, реже спине. На ягодицах, бедрах стрии чаще наблюдаются у женщин.

Лечить образовавшиеся на руках, ногах, спине растяжки после тренировок следует незамедлительно. Отличный результат дает массаж, с применением специальных кремов, предотвращающих и устраняющих стрии. Например, Sanosan, Chicco, Pregnacare, обеспечивающие возобновление эластичности кожи. При возникновении красноватых растяжек превосходный результат дает применение кремов Lierac, Elancyl. Обычно использование данных кремов заметно уменьшает размеры растяжек, делая их почти незаметными, препятствуя образованию стрий новых.

Растяжки на животе и паху у мужчин.

Нередко растяжки на коже у мужчин сосредоточены в паховой зоне и животе. Причем возникают они у резко набирающих мышечную массу мужчин, вследствие интенсивных тренировок. Особенно часто растяжки после качалки обнаруживаются у мужчин, предпочитающих занятия бодибилдингом. Именно свойственные бодибилдингу силовые тренировки и являются причиной образования стрий в зоне паха и живота. Неподготовленный к чрезмерным нагрузкам организм испытывает стресс, мышечная масса увеличивается крайне быстро, не давая времени коже адаптироваться. Итогом и становятся, появляющиеся после столь интенсивного наращивания мышц, стрии. Процесс формирования стрий проходит постепенно. Сначала в паху и на животе образуются полоски красноватого цвета. Затем эти полоски становятся более грубыми, теряют красный оттенок, становясь более светлыми и твердыми. Вид стрий обычно является отражением общего состояния организма. Немалую роль в образовании растяжек играет и гормональный фон. Ведь кожа всецело зависит от сбалансированности гормонов. Чаще всего стрии образовываются именно на участках, подверженных наибольшему натяжению.

Причины формирования стрий на животе сходны с причинами, провоцирующими образование стрий на рукахногах мужчин:

  • нехватка в коже коллагена;
  • резкий сброснабор веса;
  • чрезмерные нагрузки на зону пресса, паха;
  • длительное натяжение кожи последующее ее резкое стягивание.

Как устранить растяжки на теле у мужчин?

Большинство обычных людей и некоторые специалисты сомневаются в результативности борьбы со стриями различными косметическими препаратами. К сожалению, средство, абсолютно убирающее растяжки еще не изобретено. Однако существует уйма кремов, чье применение существенно убавляет, а при употреблении их как средство профилактическое, предупреждает возникновение растяжек. Активизирующие регенерацию клеток вещества, помогают уменьшить кожные дефекты, препятствуя формированию новых стриев. Достаточно большой перечень борющихся с растяжками средств можно употреблять самостоятельно.

  1. Наиболее эффективными являются специальные кремы, чья задача – профилактика и устранение стриев. Например, крема Sanosan, Mustela, Vichy, Lierac, Elancyl, Clarins.
  2. Различные препараты с коллагеном, существенно усиливающие эластичность дермы, препятствующие дальнейшему разрастанию растяжек.
  3. Лосьоны, гели, используемые для каждодневного ухаживания за проблемными участками. Наличествующие в данных средствах увлажняющие соединения и витамины, предотвращают развитие уже возникших и формированию стрий новых.
  4. Препараты с гиалуроновыми кислотами, пептидами.
  5. Всевозможные пилинги и препараты на базе фруктовых кислот, помогающих обновлению кожи, возвращающие ей эластичность. Ведь именно сохраняющая эластичность кожа меньше подвержена формированию растяжек.
Оцените статью
Добавить комментарий