Французская диета – потеря веса до 8 килограмм за 14 дней

Средняя суточная калорийность 552 Ккал.

Продолжительность французской диеты две недели. Основой потери веса при соблюдении французской диеты является ее низкая калорийность на протяжении всего курса. Причем рацион французской диеты четко определен, и какие либо отступления от меню недопустимы.

Дополнительно под запретом будет находиться ряд продуктов: хлебные и кондитерские изделия, сахар, фруктовые соки, соль – всевозможные рассолы также исключены из рациона и дополнительно алкоголь (аналогичные требования и у ряда похожих диет – в частности у японской диеты). В основе меню французской диеты такие продукты как рыба, диетическое мясо, яйца, овощи, зелень, фрукты, ржаной хлеб (тосты).

Меню французской диеты на две недели

Меню на 1 день диеты

Меню на второй день французской диеты

Меню на третий день диеты

Меню на четвертый день французской диеты

Меню на пятый день диеты

Меню на шестой день французской диеты

Меню на седьмой день диеты

Меню на 8 день французской диеты

Меню на 9 день диеты

Меню на 10 день французской диеты

Меню на 11 день диеты

Меню на 12 день французской диеты

Меню на 13 день диеты

Меню на 14 день французской диеты

В отличие от других диет (цветная диета) – нет особых ограничений на жидкости (кроме фруктовых ненатуральных соков) – допустимы и минеральная негазированная вода, и все сорта чая – в т.ч. и зеленый и кофе.

Достоинства французской диеты

Диета гарантирует относительно быстрый результат – до 4 кг потери веса за неделю (это 8 кг за всю диету). Это достоинство может явиться решающим плюсом при выборе диеты для похудения. Например, общепризнанная и всесторонне апробированная медицинская диета этим плюсом похвастаться не может: недостатки медицинской диеты и её достоинства. Второй плюс французской диеты в том, что по продолжительности она не самая короткая, но более лояльна в плане стресса для организма.

Минусы французской диеты

Эта диета не является полностью сбалансированной. Людям с хроническими заболеваниями не рекомендуется – или под постоянным контролем врача.

Французская диета

Общие правила

Темперамент, энергичный образ жизни и стройность фигур жителей Франции прославил эту нацию на весь мир. Однако, не смотря на свою любовь к вкусной пище, француженки не забывают о чувстве меры и необходимости соблюдения режима питания.

Конечно, в диете не соблюдены все принципы национальной французской кухни, но это не помешало ей приобрести огромную популярность. Французская диета для похудения рассчитана строго на 14 дней и предполагает существенное ограничение калорийности рациона и жесткое соблюдение меню. Для получения предполагаемого результата (3-8 кг) запрещено менять комплекс питания или добавлять любые перекусы. Важно не есть много на ночь.

Французскую диету нельзя соблюдать длительно или часто повторять, ведь в рационе нет правильного баланса белков, липидов и углеводов и всех необходимых для нормальной жизнедеятельности микроэлементов и витаминов. Диетологи рекомендуют проводить такие жесткие диеты не чаще одного раза в полгода.

Разновидности

Существует вариант экспресс-диеты от французского врача Пьера Дюкана рассчитанный на 7 дней:

Разрешенные продукты

Таблица разрешенных продуктов

Белки, гЖиры, гУглеводы, гКалории, ккал
капуста цветная вареная1,80,34,029
морковь1,30,16,932
салат фризе1,50,02,214
помидоры0,60,24,220
апельсины0,90,28,136
грейпфрут0,70,26,529
лимоны0,90,13,016
манго0,50,311,567
мандарины0,80,27,533
яблоки0,40,49,847
хлеб ржаной6,61,234,2165
кефир 1%2,81,04,040
сыр24,129,50,3363
говядина вареная25,816,80,0254
телятина отварная30,70,90,0131
ветчина22,620,90,0279
колбаса вареная13,722,80,0260
яйца куриные вареные вкрутую12,911,60,8160
рыба отварная17,35,00,0116
кофе черный0,20,00,32
* данные указаны на 100 г продукта

Полностью или частично ограниченные продукты

Под запретом целый список мучного, сладкого и высококалорийного, включая:

Таблица запрещенных продуктов

Белки, гЖиры, гУглеводы, гКалории, ккал
огурцы соленые0,80,11,711
помидоры соленые1,10,11,613
батон нарезной7,52,950,9264
лаваш8,10,757,1274
конфеты4,319,867,5453
печенье7,511,874,9417
пряники5,86,571,6364
тесто7,91,450,6234
мороженое3,76,922,1189
шоколад5,435,356,5544
масло сливочное0,582,50,8748
виски0,00,00,4235
коньяк0,00,00,1239
ликер0,31,117,2242
пиво эль0,00,02,941
вода содовая0,00,00,0
сок0,30,19,240
яблочный нектар0,10,010,041
* данные указаны на 100 г продукта

Меню (Распорядок питания)

1-ый день диеты

2-ой день

3-ий день

4-ый день

5-ый день

6-ой день

Завтракодна чашка натурального свежесваренного черного кофе
Обедотварное белое мясо курицы с листьями посевного салата
Ужиннебольшая порция отварной телятины

7-ой день

8-ой день

9-ый день диеты

10-ый день

11-ый день

12-ый день

13-ый день

14-ый день

Противопоказания

Хронические заболевания пищеварительной, выделительной или сердечно-сосудистой систем.

Плюсы и минусы

Советы

Результаты и отзывы о французской диете

Многие считают французскую диету настоящей палочкой-выручалочкой. Она разработана так, что вне зависимости от возраста можно сбросить приблизительно 7-8 кг без прикладывания особых усилий и главное — эффекта хватает надолго.

Отзывы о похудении за 14 дней:

В рационе относительно мало жира и ограничено потребление углеводов, много зеленого салата. Нужно очень много силы воли, чтобы выдержать без алкоголя, соленого, сладкого, мучного, жареного и копченого. Кроме того, многим кажется странным, что в рационе присутствует вареная колбаса, но главное при выборе колбасных изделий смотреть, чтобы в составе не было красителей, генномодифицированной сои и транс-жиров.

Цена диеты

Французская диета на 14 дней относительно недорогая. Отзывы и комментарии свидетельствуют о том, что продукты достать легко, ведь они в целом ничем не отличаются от обычного рациона здорового человека. Единственное – нужно ответственно подойти к выбору говяжьей и телячьей вырезки – основы рациона и не экономить на качестве и свежести зелени.

Сегодня на прилавках супермаркета большой ассортимент различных сортов салата: посевной, айсберг, романо, фризе, также подойдет руккола, кресс-салат. Чтобы обогатить блюда минералами и предать им пряного вкуса подойдет такая свежая зелень как укроп, петрушка, базилик, анис, сельдерей, кинза.

Для соблюдения предложенного меню на 14 дней нужно потратить не менее 400 рублей и приобрести:

Для напитков приобретите упаковку меленого натурального кофе арабики или робусты, зеленый листовой чай и один спелый лимон. То есть, в среднем неделя диеты вам обойдется в 2000 рублей.

Образование: Окончила Николаевский национальный университет им. В. А. Сухомлинского, получила диплом специалиста с отличием по специальности «Эмбриолог, цитолог, гистолог». Также, окончила магистратуру по специальности «Физиология человека и животных, преподаватель биологии». С отличием пройден курс по дисциплине «Фармакология».

Опыт работы: Работала старшим лаборантом кафедры Физиологии и биохимии Николаевского национального университета им. В. А. Сухомлинского в 2010 — 2011 гг.

Худеем Вместе!

Опубликовано вт, 29/11/2011 – 00:39 пользователем Дуняша85

Девочки-я пробывала-результат не заставляет себя ждать-вес уходит. но. нужно иметь огромную силу воли-признаюсь до конца я так ни разу и не продержалась. Попробуйте может у вас получиться-удачи куколки. =)))

Средняя суточная калорийность 552 Ккал.

Продолжительность французской диеты две недели. Основой потери веса при соблюдении французской диеты является ее низкая калорийность на протяжении всего курса. Причем рацион французской диеты четко определен, и какие либо отступления от меню недопустимы.

Дополнительно под запретом будет находиться ряд продуктов: хлебные и кондитерские изделия, сахар, фруктовые соки, соль – всевозможные рассолы также исключены из рациона и дополнительно алкоголь (аналогичные требования и у ряда похожих диет – в частности у японской диеты). В основе меню французской диеты такие продукты как рыба, диетическое мясо, яйца, овощи, зелень, фрукты, ржаной хлеб (тосты).

Меню французской диеты на две недели
Меню на 1 день диеты
Завтрак – несладкий кофе
Обед – салат из 1 помидора, двух вареных яиц и листьев салата
Ужин – салат из нежирного вареного мяса (говядина) – 100 грамм и листьев салата
Меню на второй день французской диеты
Завтрак – несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба
Обед – 100 грамм вареной говядины
Ужин – салат из вареной колбасы – 100 грамм и листьев салата
Меню на третий день диеты
Завтрак – несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба
Обед – одна средняя по размерам жареная на растительном масле морковь, 1 помидор и 1 мандарин
Ужин – салат из вареной колбасы – 100 грамм, двух вареных яиц и листьев салата
Меню на четвертый день французской диеты
Завтрак – несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба
Обед – одна средняя по размерам свежая морковь, 100 грамм сыра, одно яйцо
Ужин – фрукты и стакан обычного кефира
Меню на пятый день диеты
Завтрак – одна средняя по размерам свежая морковь со свежевыжатым соком одного лимона
Обед – один помидор и 100 грамм вареной рыбы
Ужин – 100 грамм вареной говядины
Меню на шестой день французской диеты
Завтрак – несладкий кофе
Обед – 100 грамм вареной курицы и листья салата
Ужин – 100 грамм вареной говядины
Меню на седьмой день диеты
Завтрак – несладкий зеленый чай
Обед – 100 грамм вареной говядины, один апельсин
Ужин – 100 грамм вареной колбасы
Меню на 8 день французской диеты
Завтрак – несладкий кофе
Обед – салат из 1 помидора, двух вареных яиц и листьев салата
Ужин – салат из нежирного вареного мяса (говядина) – 100 грамм и листьев салата
Меню на 9 день диеты
Завтрак – несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба
Обед – 100 грамм вареной говядины
Ужин – салат из вареной колбасы – 100 грамм и листьев салата
Меню на 10 день французской диеты
Завтрак – несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба
Обед – одна средняя по размерам жареная на растительном масле морковь, 1 помидор и 1 апельсин
Ужин – салат из вареной колбасы – 100 грамм, двух вареных яиц и листьев салата
Меню на 11 день диеты
Завтрак – несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба
Обед – одна средняя по размерам свежая морковь, 100 грамм сыра, одно яйцо
Ужин – фрукты и стакан обычного кефира
Меню на 12 день французской диеты
Завтрак – одна средняя по размерам свежая морковь со свежевыжатым соком одного лимона
Обед – один помидор и 100 грамм вареной рыбы
Ужин – 100 грамм вареной говядины
Меню на 13 день диеты
Завтрак – несладкий кофе
Обед – 100 грамм вареной курицы и листья салата
Ужин – 100 грамм вареной говядины
Меню на 14 день французской диеты
Завтрак – несладкий зеленый чай
Обед – 100 грамм вареной говядины, один мандарин
Ужин – 100 грамм вареной колбасы

Читайте также:  Что такое персистирующий ринит. Симптомы, способы лечения недуга

Достоинства французской диеты

Диета гарантирует относительно быстрый результат – до 4 кг потери веса за неделю (это 8 кг за всю диету). Это достоинство может явиться решающим плюсом при выборе диеты для похудения. Например, общепризнанная и всесторонне апробированная медицинская диета этим плюсом похвастаться не может: недостатки медицинской диеты и её достоинства. Второй плюс французской диеты в том, что по продолжительности она не самая короткая, но более лояльна в плане стресса для организма.
Минусы французской диеты

Эта диета не является полностью сбалансированной. Людям с хроническими заболеваниями не рекомендуется – или под постоянным контролем врача.

Французская диета на 14 дней – минус 8 кг (вода, чай, салат, морковь, ветчина)

Благодаря французской диете для похудения вы сможете получить идеальную фигуру французских леди.

Существует несколько вариантов французской диеты, каждый из которых рассчитан на быстрое и эффективное похудение. Французская диета может быть рассчитана на 14 или 13 дней. Ниже вы ознакомитесь с рецептами таких диет и выберите для себя более подходящий вариант.

Суть французской диеты на 14 дней – минус 8 кг:

Суть диеты состоит в том, что вы гарантированно теряете за 1 неделю до 4-х кг лишнего веса (это 8 кг за всю диету). Это первый плюс данной методики похудения, а второй плюс – это то, что по продолжительности такая диета не самая короткая, а это значит, что она более лояльна в плане стресса для организма.

Помните, что такую диету следует проводить не чаще 1 раза в полгода.

Рецепт французской диеты на 14 дней – минус 8 кг:

Меню диет нельзя менять по своему усмотрению. Во время соблюдения данного комплекса питания употреблять только минеральную или кипяченую воду, любимые сорта зелёного чая и кофе без сахара (употребление жидкости должно быть в неограниченном количестве).

А вернуться к данной системе вы можете не ранее чем через полгода.

Понедельник:

Пятница:

Меню второй недели повторяет первую.

Отзывы о французской диете на 14 дней – минус 8 кг:

Французская диета хоть и очень эффективная, но все же. не является полностью сбалансированной. Людям с хроническими заболеваниями такая диета не рекомендуется. Поэтому, прежде чем начать заниматься диетой, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Все диеты на сайте представлены с целью ознакомления. Если вы захотите попробовать какую-либо диету, рекомендуем предварительно посоветоваться с вашим терапевтом. Вместо диет, внедряйте в свою жизнь правильное питание и спорт, и тогда лишние килограммы никогда не вернутся.

Особенности похудения на французской диете и примерное меню

Франция ассоциируется с вином, сырами и круассанами. Но французская диета для похудения построена из других продуктов. Да, такая диета работает, но — какой ценой, вот в чем вопрос.

Суть французской диеты

Рацион на 7 и 14 дней (меню на каждый день) четко регламентирован, и отступать от него запрещено. При таком питании нужно много пить, не выбирая напитки — под запретом только покупные соки (как «ненормальный» источник сахара). Кофе, чай минералка, цикорий, травяные отвары разрешены и желательны.

Что касается продуктов-«табу», к ним относятся:

Завтрак на этой диете нужно свести к минимуму, а обед и ужин готовить из нежирного мяса и легких овощей. Никаких крупяных или картофельных гарниров, а также десертов (единственное исключение — несладкие фрукты).

Французская диета — это «вольное прочтение» рекомендаций Пьера Дюкана, ставшее популярным благодаря элементарности приготовления продуктов, их доступности и моментальному действию самой диеты.

Повторять такое питание можно не чаще, чем через полгода.

Пять правил «парижского питания»

Каждая порция должна быть скромной.

Если пригласили на праздник, нельзя отказаться, а там калорийный стол, не спорьте с именинником — но и не переедайте. Положите на тарелку маленький кусочек запрещенного лакомства и медленно кушайте этот кусочек, пока будете за столом. И никаких добавок!

На бегу человек не ощущает меры, поэтому поглощает втрое больше, чем нужно для насыщения. Хуже этого может быть только безудержное поедание чипсов, поп-корна, пельменей и голубцов перед экраном телевизора (причем — вечером, когда тело уже нужно баловать чем-то легким и умеренным).

Во время еды необходимо садиться за стол и медленно жевать. Традиционно поднимайтесь чуть голодной — сытость придет позже, через 10-15 минут после окончания трапезы.

Кушайте медленно — так едят худые люди.

Во-первых, так насыщение придет уже за столом, и не захочется тянуться к добавке. А во-вторых, смакуя каждым кусочком, вы не будете ассоциировать диету с пыткой.

Обработанные продукты (даже «веганские», «органические» и «эко») не могут быть настолько полезными, как свежие. При обработке теряется польза продуктов. К тому же, производители при сушке, а тем более консервации не брезгуют добавлять много сахара в качестве консерванта (о «химии» вообще молчим). Иное дело — свежие перец или капуста!

К простым продуктам также относятся грубые крупы или зерновой хлеб с понятным составом.

Это не 100%-но должен быть спорт — не все находят время или внутреннюю организацию на приседания дома, а фитнес-клубы для кого-то — дорого, не подходят территориально или по графику. Ходите пешком! Поднимайтесь по ступенькам, игнорируя лифт. Гуляйте. Паркуйтесь подальше от подъезда.

Считается, что из-за того, что француженки каждый день много ходят, тренажерные залы в этой стране стали популярными только «вчера», да и то — скорее благодаря моде, чем по необходимости. Ведь ежедневное движение помогает большинству французских девушек и женщин оставаться стройными даже без присмотра тренера.

Достоинства этой диеты

Есть ли у нее недостатки

Еще бы! К диете много вопросов у медиков, а попробовавшие эту диету девушки утверждают, что выжить… то есть продержаться до конца сможет далеко не каждая.

В сумме суточный калораж французской диеты — до 6000 ккал (при том, что взрослому человеку средней комплекции для жизни нужно 1800, а крайней планкой похудения врачи называют ежедневные 1200 ккал. Поэтому такое питание называют «экстремальной», «предпраздничной», «экспресс-диетой» (так как решиться на такой кардинальный шаг можно только узнав, что через 10 дней на праздник, на котором будет бывший, а у тебя «уши» на боках).

Важно: среди противопоказаний — беременность, гипертония.

Меню на 2 недели

Диета построена на частом употреблении мяса. Его готовят без соли. Для большинства это невыносимо, поэтому диетологи рекомендуют сдабривать еду (даже салаты) легкими соусами. Их готовят без соли, сахара и большого количества масла. Подробнее — ниже.

Дни 1 и 8

Завтрак: чашка несладкого черного кофе.

Обед: помидор среднего размера + листовой салат + 2 отварных яйца.

Ужин: ломтик отварного диетического мяса (скажем, четверть куриной грудки, приготовленной без кожицы) + листовой салат.

Дни 2 и 9

З: чашка черного кофе + диетический зерновой хлебец.

О: ломтик отварного или парового мяса (скажем, телятины, но не жирной).

У: нежирная вареная колбаса (либо диетическая ветчина) + листовой салат.

Дни 3 и 10

З: кофе + хлебец.

О: тушеная морковь (ее готовьте с ложкой растительного масла) + 1 средний помидор + 1 цитрус (средний апельсин или мандарин).

У: то же, что и в прошлый день (салат, ветчина), но на этот раз — с добавлением 2 отварных яиц.

Дни 4 и 11

З: кофе + хлебец (или диетический сухарик).

О: салат из свежей морковки + ломтик твердого сыра + 1 отварное яйцо.

У: стакан кефира + фруктовый салат.

Дни 5 и 12

З: тертая морковка, приправленная лимонным соком (или соусом на его основе).

О: свежий томат + паровая или отварная рыба диетического сорта.

У: отварное мясо (чтобы этот продукт не приелся, имеет смысл на пятый день готовить кролика).

Дни 6 и 13

З: стакан «пустого» черного кофе.

О: листовой салат + куриная грудка, приготовленная в воде или пароварке (а вот другие части курицы, скажем, бедра, лучше не покупать — они слишком жирные, даже если приготовить без кожи).

У: отварное мясо (в этот раз приготовьте индейку — тоже грудинку).

Дни 7 и 14

З: чай без сахара.

О: кусок отварного мяса + десерт из свежих фруктов.

У: кусок нежирной вареной колбасы или ветчины.

Из чего готовить соусы к мясу, рыбе, салатам

Покупать соусы не стоит — в промышленных рецептах много сахара, соли и жиров, так что диету такой соус скорее испортит, чем скрасит.

Подходящими ингредиентами для «похудительных» соусов считаются: горчица, лимонный сок, уксус (яблочный, винный, бальзамик), зелень, чеснок, оливковое масло, нежирные сметана или натуральный йогурт.

Читайте также:  Нормовен: инструкция по применению, цена, отзывы, аналоги

К мясу и рыбе: несладкий йогурт + чеснок + свежая зелень (укроп, петрушка).

У салатам: оливковое масло + 2-3 капли бальзамика + базилик (свежий, в крайнем случае сушеный).

Завершение диеты: возвращаемся к «большой еде», но так, чтобы вес не вернулся

Итак, тело привыкло к белковому, безуглеводному питанию. И если в первый же день отпраздновать выход «на свободу» тортом (даже большим сладким пончиком), организм испытает стресс от «зашкаливающего» количества сахара.

Поэтому в первые 2 недели после окончания диеты начинайте «вольницу» с сытного, но правильного завтрака — овсяная или гречневая каша, тосты, кефир либо йогурт. Кофе и чай все так же пейте без сахара.

Обеденное меню все так же стройте из мяса, овощей. Можно разрешать себе вареные яйца (не больше 1 штуки в день). Эти же продукты готовьте и на ужин.

Разрешайте себе небольшие перекусы: чашка йогурта без сахара или кусочек твердого сыра.

Не стоит изменять правильному водному режиму: чем больше чистой, не газированной воды попадет в организм (даже «в ущерб» чаю и кофе), тем лучше.

И последнее: раз в 7 дней можно устраивать себе протеиновые дни (их рекомендует сам Пьер Дюкан). То есть, имеется в виду полное возвращение к меню любого из дней французской диеты.

Напоминаем, что больше всего протеинов содержится в:

«Выходные» рецепты

Филе курицы в кефире

100 г куриного филе (без кожицы) слегка отбить, посолить, сдобрить перцем и специями. Но можно использовать и свежую зелень.

Разбавить кефир водой (пропорция один к одному), залить мясо. Отправить в холодильник на 3-4 часа.

Вместе с кефирной заливкой отправить филе на сухую сковородку. Готовить под крышкой по 5 минут с каждой стороны.

Говядина с рисом

150 г мяса порезать крупными кубиками, слегка обжарить в ложке оливкового масла.

Залить кипятком, накрыть крышкой, тушить полчаса на медленном огне.

Всыпать сюда же промытый рис (1/5 стакана), продолжать тушить до готовности крупы.

Запеченная рыба

По этому рецепту можно готовить как сухое филе морской рыбы, так и речных карасей или карпов.

Подготовленный порционный кусок присолить, поперчить, полить лимонным соком. Можно использовать и другие специи (скажем, молотый лавровый лист, паприку, кардамон).

Запечь в рукаве или плотно обернув фольгой.

Отзывы об этой диете

О такой диете много писали в интернете, но по-настоящему популярной она стала после передачи «Я худею». Сразу десятки девушек и женщин всех возрастов выложили в сеть отзывы… И оказалось, что мнения разошлись 50х50: одни от нее в восторге (так как похудели, причем оперативно), а другие ни за что не посоветовали бы ее своим подругам.

Позитивные отклики

Больше отзывов о французской диете (но «с именем», а именно — о диете Дюкана) вы услышите в этом видео. Будет и пошаговая инструкция построения рациона:

Негативный опыт и критика

  1. Питаться нужно по часам, а это не всем удобно: кому-то мешает ненормированный рабочий график, а кому-то — собственная забывчивость.
  2. Постоянное чувство голода. Плюс выход из диеты, длительностью как три таких диеты, тоже нельзя назвать сытным. К концу этого нелегкого периода можно увлечься и сжевать подушку во сне. Ну, или «слопать» кого-то из коллег уже на 6-й день.
  3. В большинстве случае французская диета требует 100% отказа от соли. При этом тело теряет много жидкости и разительно худеет. Но как только человек возвращается к привычному соленому рациону, вода тут же возвращается, и руки-ноги «распухают» уже через сутки.
  4. Да, диета не подходит спортсменкам и шпалоукладчицам (а также представительницам других профессий, связанных с постоянной беготней или физической работой). Впрочем, даже умственному труду диета навредит — постоянное истощение часто «аукается» головокружениями, апатией, бессилием.
  5. Из-за постоянного упадка сил на этой диете стоит сидеть в безработный период или в отпуске. А вот после родов (при кормлении грудью) — ни в коем случае. Но даже если вы не кормите, но ухаживаете за младенцем, и начались головокружения, срочно бросайте диету — не рискуйте, ведь вы часто носите малыша на руках, и головокружения мамы опасны для ребенка.
  6. Есть страдаете от серьезной болезни, французскую диету лучше не пробовать — тело может не выдержать такой нагрузки.

Одним словом, такую диету лучше опробовать до 40 лет, чтобы забыть ее, как ошибку молодости… А если и практиковать в будущем, то — только в качестве разгрузочных периодов на другой, более щадящей диете.

Вместо видео о негативных отзывах предлагаем выпуск программы «Прямой эфир», в котором гости и эксперты разберут вышеуказанную диету Дюкана. Нужно ли женщине такое похудение и может ли оно навредить, скажет и сам месье Дюкан, приглашенный в студию:

Луковая диета: еще один «привет» из Франции

Автор такой системы питания — французский психотерапевт Мадлен Жеста.

Но не бойтесь, вам не придется кушать луковицы вместо яблок (а также хлеба, мяса и сыра). Диета названа так по основному компоненту — французскому луковому супу.

Лук — овощ полезный: приводит в норму пищеварение, снижает количество сахара и холестерина в крови, ускоряет обмен веществ, помогая телу сжигать жировые запасы, выводит токсины и шлаки. Поэтому данное питание рекомендуют при лишнем весе и наличии проблем с сердечно-сосудистой системой.

Но: если у вас непорядок с ЖКТ, «садиться» на луковый суп не стоит!

Если не срываться, за неделю на таком питании вы попрощаетесь с 4-7 килограммами.

Рецепт лукового супа

Залейте овощи кипятком, варите до размягчения.

Суп можно солить или приправлять специями. Но заправлять маслом (любым), так же, как и сметаной или сливками, запрещается.

За раз готовьте от 3 порций, ведь луковый суп нужно есть 3-4 раза в день.

Как видите, это — не блюдо высокой кухни, указывающееся в меню дорогих ресторанов. И по рецептуре, и по воздействию на организм луковый суп мало чем отличается от своего «похудительного» собрата — супа из сельдерея.

Что еще можно готовить

Не запрещены нежирные сорта мяса, фрукты (кроме самых сладких), овощи.

Диетический рацион должен быть почти 100% «зеленым», то есть овощи и фрукты — основа питания, мясо — небольшое дополнение.

Чтобы не терять кальция, употребляйте побольше свежей зелени, семян кунжута. Впрочем, если вы решите дополнить питание таблетированным кальцием, «греха» тоже не будет.

Рацион на неделю

При этом традиционно запрещены сладкое и алкоголь. Воздержаться также нужно от употребления хлеба. Питьевой режим — от 1,5 литра чистой воды в сутки (кофе и чай — да, но без сахара).

Отзывы о такой диете положительные. Хвалят все: быстрое похудение, позитивное воздействие супа на кишечник, недорогой рацион. Критике поддается только вкус базового блюда — слишком уж он пресный, быстро приедается.

Топ-7 лучших препаратов для похудения

Французская диета

Стройности тела французских женщин завидуют многие: они прекрасно сложены, миниатюрны, и…

Стройности тела французских женщин завидуют многие: они прекрасно сложены, миниатюрны, и при этом не выглядят вечно голодными и уставшими от череды диет. Секрет изящества француженок прост – они уделяют процессу потребления пищи много времени, не переедают, не перекусывают на ходу и пьют достаточное количество воды.

Что из себя представляет французская диета

Основное и главное правило французской диеты — снижение калоража пищи. Благодаря уменьшению потребляемых калорий до 500-700 единиц в день, можно без труда и особых усилий избавиться от 4-8 лишних килограмм за пару недель. Рацион при этом четко ограничен, но всё же достаточно разнообразен.

Основными принципами французской диеты являются:

  1. Строгое ограничение количества приемов пищи. Их должно быть не больше трех в сутки. Перекусы исключены.
  2. Перед каждым приемом за 20-25 минут необходимо выпивать стакан простой теплой воды, можно с добавлением лимона. Это не только подготовит организм к перевариванию поступающей еды, ускорит метаболизм, но и поможет не переесть. Всего в сутки рекомендуется выпивать не менее 1,5-2,5 литров воды. Соки и газировки исключены из рациона вообще.
  3. Нужно приучить организм наедаться небольшим количеством еды. Для этого необходимо уделять процессу достаточное время, тщательно пережевывать пищу, не торопиться и не есть на бегу. Тогда мозг получит сигнал о насыщении и добавки точно не захочется.
  4. Из трех приемов пищи самый низкокалорийный — ужин. Его нужно съедать до 19:00.
  5. Требуется полное исключение из рациона соли, белого хлеба, сахара, фастфуда и кондитерских изделий.
  6. Отдать предпочтение вареным, тушеным и жареным на гриле продуктам. Жарить на масле нельзя.

Поскольку французская диета не является сбалансированной по своему составу, необходимо проконсультироваться с врачом о ее целесообразности и безопасности для организма. Желателен прием комплекса витаминов и строгий контроль за самочувствием. Повторять диету чаще, чем раз в 6 месяцев, не рекомендуется.

На время всей диеты следует отказаться от занятий тяжелым физическим трудом.

Достоинства и недостатки

Приняв решение похудеть на французской диете, необходимо взвесить все за и против. Наряду с такими позитивными изменениями, как потеря веса и обретение стройной фигуры, любые диеты имеют и негативные стороны.

Достоинства

К несомненным достоинствам французской диеты можно отнести:

Недостатки

К недостаткам этой системы питания можно отнести ее несбалансированность и пресность.Не многим по душе отказ от соли исахара. Кроме того, резкое снижение калоража может негативно сказаться на общем самочувствии, возникнут головные боли, снизятся показатели артериального давления, ухудшается настроение и сон.

Противопоказания

Не рекомендуется придерживаться диеты в случае наличия заболеваний органов желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой или выделительной системы в стадии обострения или в хронической форме, при авитаминозах, гормональных и эндокринных сбоях, в детском возрасте, а также в послеоперационный период, при беременности и грудном вскармливании.

Перед диетой необходима консультация специалиста для исключения возможных противопоказаний.

Длительность диеты

По длительности различают два варианта французской диеты:

  1. Облегченный — 7 дней.
  2. Оптимальный — 14 дней.

Рацион для обоих видов диет идентичен, но наиболее благоприятной для организма считается двухнедельная диета. Именно за такой срок организм привыкает к правильному режиму питания, объем желудка сокращается и в последующем будет легче контролировать порции и удержать полученный в ходе диеты результат.

Разрешенные и запрещенные продукты

Чтобы самостоятельно составить меню на выбранный срок диеты, необходимо изучить и строго придерживаться списков разрешенных и запрещенных продуктов.

Разрешенные

Запрещенные

Французская диета – меню на 14 дней

ЗавтракОбедУжин
Первый деньржаной тост, свежеприготовленный черный кофедва куриных яйца всмятку, помидор, листья салатаотварная говядина, салат
Второй деньсвежесваренный молотый кофеотварная телятинаруккола, ветчина
Третий деньсвежесваренный молотый кофе, тост из ржаного хлебаморковь в свежем или запеченном виде, помидор, цитрускефир 1%, печеное яблоко
Четвертый деньсвежесваренный молотый кофе, тост из ржаного хлебанежирный сыр, отварная морковь, яйцоотварная говядина, листья салата
Пятый деньзеленый чай лимономотварное филе рыбы, томатговяжья вырезка на пару
Шестой деньсвежесваренный молотый кофепаровая куриная грудка, салатотварная телятина
Седьмой деньтертая свежая морковь с соком лимонапаровая телятина, цитрусвареная колбаса
Восьмой деньсвежесваренный молотый кофе, цельнозерновой хлебецдва куриных яйца, салат с помидором и рукколойговяжья вырезка отварная, салат латук
Девятый деньсвежесваренный молотый кофе, цельнозерновой хлебецотварное постное мясовареная колбаса, салат латук
Десятый деньсвежесваренный молотый кофе, цельнозерновой хлебецотварная цветная капуста, помидор, цитрусветчина с зеленью
Одиннадцатый деньсалат из свежей моркови и яблока с соком лимонатвердый несоленый сыр, томат, яйцокефир 1%, яблоко
Двенадцатый деньсвежесваренное молотое кофе с тостомрыба жареная на гриле, свежая морковьотварная говяжья вырезка
Тринадцатый деньсвежесваренное молотое кофе с тостомкуриная грудка на пару, салат с помидором и зеленьюотварная телятина
Четырнадцатый деньсвежесваренное молотое кофе с тостомпаровое филе рыбы, зеленьпостная ветчина

Как сохранить результат после диеты

Чтобы стабилизировать результаты диеты и за короткий срок не набрать обратно сброшенные килограммы, рекомендуется следовать следующим советам:

  1. Еда должна приносить удовольствие, ее нужно уважать и уделять достаточное количество времени. Исключите перекусы на ходу, тщательно пережевывайте пищу, наслаждайтесь ею.
  2. Постарайтесь минимизировать количество сладостей и употреблять их в первой половине дня.
  3. Для насыщения организма достаточно 200 грамм пищи, не переедайте.
  4. Выпивайте достаточное количество чистой негазированной воды.
  5. Не ешьте перед сном, оптимальное время последнего приема пищи — за 3 часа до сна.
  6. Максимально разнообразьте рацион полезными продуктами.
  7. Отдавайте предпочтение вареным, тушеным блюдам.

Аминазин – инструкция по применению

ИНСТРУКЦИЯ
по медицинскому применению лекарственного препарата

Торговое наименование препарата

Международное непатентованное наименование

Лекарственная форма

раствор для внутривенного и внутримышечного введения

Состав

В 1 мл раствора содержится: активное вещество: хлорпромазина гидрохлорид в пересчете на 100% вещество (аминазин) – 25,0 мг; вспомогательные вещества: нагрия сульфит безводный – 1,0 мг, натрия дисульфит – 1,0 мг, аскорбиновая кислота – 2,0 мг, натрия хлорид – 6,0 мг, вода для инъекций – до 1,0 мл.

Описание

Прозрачная бесцветная или слабо окрашенная жидкость.

Фармакотерапевтическая группа

Антипсихотическое средство (нейролептик)

Код АТХ

Фармакодинамика:

Антипсихотическое средство (нейролептик) производное фенотиазина с алифатической боковой цепью. Обладает выраженным антипсихотическим седативным противорвотным вазодилатирующим (альфа-адреноблокирующим) умеренным М-холинолитическим а также слабым гипотермическим действием успокаивает икоту; обладает местнораздражающим действием.

Антипсихотическое действие обусловлено блокадой дофаминовых D2-рецепторов мезолимбической и мезокортикальной системы. Антипсихотический эффект проявляется в устранении продуктивной симптоматики психозов (бреда галлюцинаций). Купирует различные виды психомоторного возбуждения уменьшает психотический страх агрессивность.

Седативное действие обусловлено блокадой адренорецепторов ретикулярной формации ствола головного мозга. Одной из главных особенностей Аминазина (в сравнении с другими фенотиазинами) является наличие выраженного седативного эффекта проявляющегося угнетением условнорефлекторной деятельности (в первую очередь двигательнооборонительных рефлексов) уменьшением спонтанной двигательной активности расслаблением скелетной мускулатуры снижением чувствительности к эндогенным и экзогенным стимулам при сохраненном сознании.

Начало седативного действия через 15 мин после внутримышечного введения препарата.

Противорвотное действие обусловлено блокадой дофаминовых D2-рецепторов триггерной зоны рвотного центра; гипотермическое действие – блокадой дофаминовых рецепторов гипоталамуса.

Аминазин уменьшает проницаемость капилляров снижает артериальное давление оказывает слабое антигистаминное действие. Обладает местнораздражающим эффектом.

Фармакокинетика:

Хорошо и быстро всасывается после внутримышечного введения. Максимальная концентрация в плазме крови после внутримышечного введения достигается через 1-2 часа. Связь с белками плазмы крови – 90-99%. Быстро выводится из кровяного русла неравномерно накапливается в различных органах. Легко проникает через гематоэнцефалический барьер при этом его концентрация в мозге превышает концентрацию в плазме. Отсутствует прямая корреляция между концентрацией в плазме и терапевтическим эффектом.

Обладает эффектом “первого прохождения” через печень где препарат интенсивно метаболизируется в результате окисления (30%) гидроксилирования (30%) и дезметилирования (20%). Фармакологической активностью обладают гидроксилированные метаболиты которые инактивируются путем связывания с глюкуроновой кислотой либо путем дальнейшего окисления с образованием неактивных сульфоксидов.

Выводится почками и с желчью. Период полувыведения составляет 15-30 часов. За сутки выводится около 20% принятой дозы 1-6% дозы выделяется почками в неизменном виде. Следы метаболитов можно обнаружить в моче через 12 месяцев и более после прекращения лечения. Вследствие высокого связывания с белками практически не выводится в ходе гемодиализа.

Показания:

Применять строго по назначению врача во избежание осложнений!

В психиатрической практике: психомоторное возбуждение и психотические состояния у больных шизофренией маниакальное возбуждение при маниакально-депрессивном психозе и других психических заболеваниях различного генеза сопровождающихся страхом тревогой возбуждением бессонницей; при расстройствах настроения и психопатиях при психотических расстройствах у больных эпилепсией и органическими заболеваниями ЦНС для облегчения состояния абстиненции при алкоголизме и токсикоманиях.

В терапевтической неврологической и хирургической практике Аминазин применяют для купирования психомоторного возбуждения; как противорвотное (в том числе при оперативном вмешательстве) средство для усиления действия анальгетиков при упорных болях при заболеваниях сопровождающихся повышением мышечного тонуса (после нарушений мозгового кровообращения и др.) для успокоения икоты для понижения температуры тела в анестезиологии в составе так называемых “литических смесей”.

Противопоказания:

– Повышенная индивидуальная чувствительность;

– хроническая сердечная недостаточность (декомпенсация);

– выраженное угнетение функции центральной нервной системы и коматозные состояния любой этиологии;

– прогрессирующие системные заболевания головного и спинного мозга;

– беременность период лактации

– детский возраст (до 6 месяцев).

С осторожностью:

Активный алкоголизм (повышена вероятность развития гепатотоксических реакций) патологические изменения показателей крови (нарушение кроветворения) рак молочной железы (прогрессирование роста опухоли и резистентность к лечению эндокринными и цитостатическими лекарственными средствами) закрытоугольная глаукома гиперплазия предстательной железы с клиническими проявлениями печеночная и/или почечная недостаточность; заболевания сопровождающиеся повышенным риском тромбоэмболических осложнений; болезнь Паркинсона эпилепсия микседема хронические заболевания сопровождающиеся нарушением дыхания (особенно у детей) синдром Рейе в анамнезе (повышение риска развития гепатотоксичности у детей и подростков); кахексия рвота (противорвотное действие фенотиазинов может маскировать рвоту связанную с передозировкой других лекарственных средств) пожилой возраст.

Беременность и лактация:

Аминазин проникает через плацентарный барьер выделяется с грудным молоком оказывает тератогенное действие пролонгирует роды. Применение во время беременности противопоказано. При необходимости применения препарата в период лактации на время лечения следует прекратить грудное вскармливание.

Способ применения и дозы:

Препарат вводят внутримышечно и внутривенно в виде 25% раствора (25 мг/мл).

При внутримышечном введении разбавляют 2-5 мл 025-05% раствора новокаина (прокаина) или 09% раствора натрия хлорида. Раствор вводят глубоко в мышцу.

При внутривенном введении необходимое количество раствора разбавляют 20 мл 5% раствора декстрозы или 09% раствора натрия хлорида. Вводят медленно в течение 5 мин под контролем артериального давления.

При внутримьппечном введении суточная доза обычно не превышает 600 мг. Курс лечения от 2 недель до 2-4 месяцев и более. До конца курса лечения дозу препарата постепенно уменьшают (на 25-50 мг в сутки).

При выраженном психомоторном возбуждении судорожном синдроме рвоте разовая начальная доза при внутримышечном введении составляет 100-150 мг. Для купирования острого возбуждения Аминазин вводят в вену в дозах 50-75 мг (2-3 мл 25 % раствора) 1-2 раза в сутки.

Высшие дозы Аминазина для взрослых внутривенно: разовая – 100 мг суточная – 250 мг внутримышечно: разовая- 150 мг суточная – 1000 мг.

Детям Аминазин назначают в зависимости от возраста: от 3 лет и старше внутримышечно по 055 мг/кг или по 15 мг/м 2 поверхности тела при необходимости каждые 6-8 часов.

Детям до 5 лет (масса тела до 23 кг) – не следует вводить более 40 мг/сутки от 5 до 12 лет (масса тела 23-46 кг) – 75 мг/сутки.

Ослабленным и пожилым больным в зависимости от возраста назначают до 300 мг/сутки.

Для купирования психомоторного возбуждения при нарушении мозгового кровообращения приступов икоты и неукротимой рвоты Аминазин используют в составе так называемых “литических смесей” содержащих в себе 1-2 мл 25% раствора Аминазина 2 мл 25 % раствора дипразина или 2 мл 2 % раствора димедрола 1 мл 2% раствора промедола. Смесь вводят внутривенно или внутримьппечно 1-2 раза в сутки.

Побочные эффекты:

В начале лечения могут наблюдаться сонливость головокружение сухость во рту снижение аппетита запоры парез аккомодации умеренно выраженная ортостатическая гипотензия тахикардия расстройства сна затруднение мочеиспускания снижение потенции фригидность аллергические реакции со стороны кожи и слизистых оболочек (фотосенсибилизация ангионевротический отек лица и конечностей); реже – резкое снижение артериального давления.

При длительном применении в высоких дозах (05-15 г/сутки) – экстрапирамидные расстройства (дискинезии – пароксизмально возникающие судороги мышц шеи языка дна ротовой полости акинеторигидные явления акатизия гиперкинезы тремор и вегетативные нарушения) явления психической индифферентности запоздалой реакции на внешние раздражения нейролептическая депрессия холестатическая желтуха нарушения сердечного ритма лимфо- и лейкопения анемия агранулоцитоз гиперкоагуляция аменорея галакторея гиперпролактинемия гинекомастия тошнота рвота диарея олигурия пигментация кожи помутнение хрусталика и роговицы; в единичных случаях – судороги (в качестве корректоров применяют противопаркинсонические лекарственные средства – тропацин тригексифенидил и другое; дискинезии купируются подкожным введением 2 мл 20% раствора кофеин-бензоата натрия и 1 мл 01% раствора атропина) злокачественный нейролептический синдром.

Местные реакции: при внутримышечном введении могут возникнуть инфильтраты при внутривенном введении – флебит при попадании на кожу и слизистые оболочки – раздражение тканей.

При приеме нейролептиков фенотиазинового ряда отмечены случаи внезапной смерти (в т.ч. возможно вызванные кардиологическими причинами); могут удлинять интервал QT – риск развития желудочковых нарушений ритма (особенно на фоне исходной брадикардии гипокалиемии удлиненного QT).

Передозировка:

Симптомы: арефлексия или гиперрефлексия нечеткость зрительного восприятия мидриаз сухость во рту гиперпирексия или гипотермия ригидность мышц рвота угнетение дыхания возможно развитие отека легких;

кардиотоксичное действие (развитие недостаточности кровообращения артериальная гипотензия шок нарушение ритма (тахикардия изменение зубца QRS фибрилляция желудочков асистолия);

нейротоксическое действие (ажитация; спутанность сознания судороги дезориентация сонливость ступор или кома).

При аритмии – внутривенное введение фенитоина 9-11 мг/кг при недостаточности кровообращения – сердечные гликозиды при выраженном снижении артериального давления – внутривенное введение жидкости или вазопрессорных лекарственных средств таких как норэпинефрин фенилэфрин (избегать назначения альфа- и бета-адреномиметиков таких как эпинефрин поскольку возможно парадоксальное снижение артериального давления за счет блокады альфа-адренорецепторов хлорпромазином) при судорогах – диазепам (избегать назначения барбитуратов вследствие возможной последующей депрессии центральной нервной системы и угнетения дыхания) при паркинсонизме – дифенилтропин дифенгидрамин.

Контроль функции сердечно-сосудистой системы в течение не менее 5 суток функции центральной нервной системы дыхания измерение температуры тела консультация психиатра. Диализ малоэффективен.

Взаимодействие:

Аминазин ослабляет сосудосуживающий эффект эфедрина.

Может маскировать некоторые проявления ототоксичности (шум в ушах головокружение) ототоксичных лекарственных средств особенно антибиотиков.

Снижает противопаркинсоническое действие леводопы (из-за вызываемой блокады дофаминовых рецепторов) а также эффекты амфетаминов клонидина и гуанетидина.

Усиливает антихолинергические эффекты других лекарственных средств при этом собственное антипсихотическое действие может уменьшаться.

При одновременном применении Аминазина с родственным по химической структуре прохлорперазином может наступить передозировка и длительная потеря сознания. Совместим с другими антипсихотическими лекарственными средствами анксиолитиками и антидепрессантами.

Нежелательно продолжительное сочетание с анальгетиками и антипиретиками (возможно развитие гипертермии).

При одновременном применении с другими лекарственными средствами оказывающими угнетающее влияние на центральную нервную систему (средства для общей анестезии противосудорожные лекарственные средства наркотические анальгетики этанол и содержащие его препараты барбитураты и другие снотворные анксиолитические средства (транквилизаторы) и другие) возможно усиление и удлинение депримирующего эффекта а также угнетение дыхания. Назначение совместно с трициклическими антидепрессантами мапротилином или ингибиторами моноаминооксидазы увеличивает риск развития злокачественного нейролептического синдрома.

С препаратами для лечения тиреотоксикоза повышает риск развития агранулоцитоза.

С другими лекарственными средствами вызывающими экстрапирамидные реакции Аминазин увеличивает частоту и тяжесть экстрапирамидных нарушений.

С гипотензивными препаратами усиливает выраженность снижения артериального давления в ортостазе.

Антациды противопаркинсонические препараты лития могут нарушать всасывание Аминазина.

Гепатотоксичные лекарственные средства при совместном применении с Аминазином повышают риск развития токсического влияния на печень.

На фоне лечения Аминазином следует избегать введения эпинефрина (из-за возможности извращения эффекта эпинефрина и дальнейшего снижения артериального давления).

Средства угнетающие костномозговое кроветворение увеличивают риск миелосупрессии.

Особые указания:

Во время лечения необходимо следить за показателями артериального давления пульсом регулярно контролировать функции печени почек и крови.

Во избежание резкого снижения артериального давления после внутримышечного или внутривенного введения процедуру проводят в положении больного “лежа”; после применения препарата больные должны оставаться в положении “лежа” не менее 15-2 ч (резкий переход в вертикальное положение может вызвать ортостатический коллапс). Больные не должны подвергаться ультрафиолетовому облучению поскольку препарат может вызывать фотосенсибилизацию.

В период лечения следует не допускать применения этанола.

Необходимо исключать возможность попадания препарата на кожу и слизистые оболочки.

Влияние на способность управлять трансп. ср. и мех.:

Аминазин нельзя назначать во время работы водителям транспортных средств и людям профессия которых требует повышенной концентрации внимания и быстроты психомоторных реакций.

Форма выпуска/дозировка:

Раствор для внутривенного и внутримышечного введения 25 мг/мл.

Упаковка:

В ампулах по 1 мл 2 мл 5 мл или 10 мл. По 10 ампул вместе с инструкцией по применению и ножом для вскрытия ампул или скарификатором ампульным в коробку из картона или по 5 или 10 ампул в контурную ячейковую упаковку.

По 1 или 2 контурных ячейковых упаковки вместе с инструкцией по применению и ножом для вскрытия ампул или скарификатором ампульным в пачке из картона.

При упаковке ампул с кольцом излома или точкой надлома нож для вскрытия ампул или скарификатор ампульный не вкладывают.

Условия хранения:

В защищенном от света месте при температуре от 5 до 25 °С.

Хранить в недоступном для детей месте.

Срок годности:

3 года. Не использовать после истечения срока годности указанного на упаковке.

Условия отпуска

Производитель

Открытое акционерное общество “Новосибхимфарм” (ОАО “Новосибхимфарм”), 630028, г. Новосибирск, ул.Декабристов, д.275, Россия

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *