Самые эффективные экспресс-диеты на 3 дня для похудения в домашних условиях: гречневая, белковая

4 самых популярных диеты для похудения: 10 кг за неделю

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

Есть такие диеты для похудения, с помощью которых можно реально сбросить 10 кг за неделю. Потрясающе, не так ли? Мы перечислим 4 самых популярных и действенных диеты для похудения с результатом минус 10 кило.

Кефирная диета для похудения: 10 кг за неделю

[1]

Суть кефирной диеты

Мы пьем не только кефир, но он – основной продукт в нашем рационе в течение всего срока похудения.

На кефирной диете запрещены алкогольные напитки, а также соль, мучные сладкие изделия, сахар. Нельзя есть жирные блюда – это нагрузка на печень.

Плюсы кефирной диеты

В результате кефирной диеты улучшается работа желудочно-кишечного тракта, становятся более стабильными реакции нервной системы, повышается иммунитет. Кровь очищается от токсинов, снижается уровень холестерина.

Меню для кефирной диеты

Кефира рекомендовано в день – 1,5 литра, разделённого на порции.

  • Картофель в мундире (5 штук);
  • 1,5 литра кефира, разделённого на порции.
  • Вареное мясо курицы – 100 г;
  • 1,5 литра кефира, разделённого на порции.
  • Нежирное мясо свиньи или говяжье – 100 г. Мясо следует отварить;
  • 1,5 литра кефира, разделённого на порции.
  • Рыба, сваренная без соли – 100 г;
  • 1,5 литра кефира, разделённого на порции.
  • На ваш выбор свежие овощи или свежие фрукты – без ограничений;
  • 1,5 литра кефира, разделённого на порции.
  • Кефир – 1,5 литра.
  • 1 литр минеральной воды без газа в течение всего дня
  • 1,5 литра кефира, разделённого на порции.

Прежде чем перейти на кефирную диету – посоветуйтесь со своим лечащим врачом-диетологом-гастроэнтерологом на предмет противопоказаний.

[2]

Гречневая диета для похудения на 10 кг за неделю

[3], [4]

Как похудеть на гречневой диете?

Все 7 дней вам придется питаться только гречкой с небольшим добавлением других продуктов. Мало кто выдерживает, зато результат прекрасный – гарантированное похудение в течение короткого срока.

Отсыпьте в кастрюльку такое количество гречневой крупы, сколько вы хотите съесть завтра. Рекомендован 1 стакан, но, может быть, вы захотите гречки больше. Вскипятите воду и залейте кипятком гречку (воды на 2 пальца выше, чем крупы) и оставьте на ночь под крышкой набухать.

Второй вариант: заливайте гречку не кипятком, а йогуртом или кефиром.

Внимание: гречневая крупа должна быть приготовлена вами без сахара, соли и других специй. Масла тоже нельзя.

  • Шаг 2

Приучитесь пить жидкость. А именно – травяные чаи без добавления сахара или же минеральную воду без газа.

Приобретите полезную привычку есть не раньше чем за 4 часа до сна. Если вас уж очень мучает зверский голод, можно позволить себе съесть 2-3 зеленых несладких яблока. За 1 час до того, как пойдете спать, можно выпить 1 стакан обезжиренного кефира.

Перед тем, как практиковать гречневую диету, посоветуйтесь со своим лечащим врачом: нет ли у вас к ней противопоказаний. Таковыми могут являться болезни желудочно-кишечного тракта, аллергия на гречку. Худейте легко и с удовольствием!

Диета медиков – худеем на 10 кг за неделю

[5], [6], [7], [8], [9], [10]

Диета медиков считается одной из самых эффективных среди систем похудения на 10 кило за неделю. Отзывы о ней самые положительные: многие женщины попробовали эту диету на себе и рекомендуют ее знакомым и друзьям. Еще бы – такое эффективное похудение и в такой короткий срок!

Будьте внимательны – у диеты медиков есть особенности

В первые 3-е суток у вас может кружиться голова из-за ограниченного рациона. Слабость тоже может беспокоить. Поэтому перед тем, как сесть на диету медиков, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, можно ли вам применять такие нагрузки.

1 литр очищенной воды разбейте на порции и пейте их в течение дня.

Разбейте на порции 800 г молока и пейте в течение дня

В течение целого дня выпивайте 1 литр воды, и ничего больше

Посвятите весь день свежим овощам. Их должно быть в объеме не более одного литра. Через полчаса после того, как съедите салат из овощей, можно выпить воду. За весь день объем воды не должен превышать 500 г.

Разделите на порции 800 граммов молока и пейте в течение дня.

  • День 6.
  1. Завтрак – 1 яйцо, свареное вкрутую, и 100 г воды или чая без сахара
  2. Обед – Мясо отварное, свареное на воде и без специй – не больше 100 граммов.
  3. Ужин – 1 яблоко, но не позже, чем за час до сна и не позднее 21.00
  • День 7.
  1. Завтрак – Пропускаем
  2. Обед – Творог – 100 г / Молоко – до 500 г (можно заменить кефиром)
  3. Ужин – 1 чашка чая без сахара или 1 стакан минералки без газа

Говорят, что диета медиков названа так потому, что ее разработали медики в одной из клиник для того, чтобы снизить собственный вес. Им это отлично удалось, поэтому диета медиков сейчас так популярна среди тех, кто хочет быстро похудеть на 8-10 килограммов.

Диета для похудения на 10 кг на луковом супе

Луковый суп – настоящий подарок для гурманов, мечтающих похудеть. Луковый суп имеет свойство быстро и эффективно сжигать жиры, после него быстро уходит вес, так как это блюдо еще и низкокалорийно.

[11]

Рецепт лукового супа для диеты

  • Луковицы – 6 штук.
  • Сельдерей – 1 пучок.
  • Капуста – 1 штука (маленькая головка).
  • Помидоры – 2 штуки.
  • Болгарский перец – 2 штуки.

Все ингредиенты режем на мелкие кубики, бросаем в холодную воду и варим. Соли и перца нельзя. Как только суп закипит, варите его на среднем огне еще 10 минут, а после сделайте огонь маленьким и варите суп до полной готовности.

Ешьте луковый суп в течение всей недели. Кроме него, разрешены сырые овощи и фрукты на протяжении всего дня.

Здоровья вам и стройных форм с диетами для похудения на 10 кг всего за неделю!

Эффективные диеты для похудения – как быстро сбросить лишние килограммы?

Эффективная диета для похудения – святой грааль, который ищут многие. Для большинства наилучшей диетой будет являться та, в которой меньше всего ограничений, но при этом высокая эффективность жиросжигания.

В этом материале мы дадим советы, которые помогут сбросить лишние килограммы с минимальным вредом для организма.

Виды диет

Диеты для похудения делятся на несколько типов, в зависимости от интенсивности и потребляемых продуктов.

Белковая

Низкоуглеводная диета, которая подходит для тех, кто хочет убрать из организма лишние жировые отложения. Из рациона полностью исключаются углеводы, а упор делается на потребление продуктов с высоким содержанием белка.

Продукты, составляющие основу диеты:

  • Нежирные сорта мяса;
  • Нежирные сорта рыбы;
  • Крупы;
  • Молочные продукты: творог, молоко;
  • Яичные белки.
  • Большая нагрузка на почки – диету нельзя применять долго;
  • Может негативно повлиять на кожные покровы и ногти.

Диета по группе крови

Эта диета основывается на группы крови человека. Разработчики считают, что каждый должен питаться в зависимости от своей группы крови.

Людям с первой группой крови необходимо есть:

  • Рыбу;
  • Мясо;
  • Морепродукты;

Людям со второй группой крови рекомендуется употреблять в пищу растительные продукты.

Третья и четвертая группа крови – продукты как растительного, так и животного происхождения.

Главный недостаток диеты – отсутствие учета индивидуальностей организма каждого человека.

Монодиета, моносыроедение

Моносыроедение – принцип питания, согласно которому человек употребляет в пищу только один продукт. В качестве продукта можно использовать:

  • Творог;
  • Овсяная каша;
  • Капуста;
  • Яблоки;
  • Арбуз;
  • Кефир.

Не стоит злоупотреблять моносыроедением, это может пагубно сказаться на организме. Проконсультируйтесь со специалистом на предмет противопоказаний перед началом диеты.

Диета для ленивых

Данная диета предназначена для тех, кто не хочет себя ограничивать в еде, но при этом желает похудеть. Суть диеты – обычное правильное питание, без перееданий. Один день в неделю делать разгрузочным днем, употребляется исключительно чистая вода.

Не рекомендуется часто применять эту диету – продолжительность не дольше 3-х месяцев, частота не более раза в год.

Низкокалорийная диета

Название передает смысл диеты – количество калорий, которое человек употребляет ежедневно, должно соответствовать установленным нормам в 900-1500 ккал. Питание дробное, маленькими порциями.

Также частью диеты являются физические нагрузки, которые помогут тратить калорий больше, чем организм получает.

Диета противопоказана беременным и кормящим женщинам, а также может вызвать проблемы с почками и пищеварением.

Диета “6 лепестков”

Под лепестком здесь подразумевается один день монодиеты. Вся диета в целом длится 6 дней, в каждый из которых человек употребляет только один продукт.

Диеты для быстрого похудения

Жесткая диета

Диета подойдет тем, кто хочет в короткие сроки сбросить максимально возможный вес. Смысл заключается в исключении или максимальном ограничении углеводов и жиров, которые поступают вместе с пищей. При их недостатке, организм начнет использовать для питания жировые отложения в теле.

Эффективность диеты высокая – можно сбросить до 1,5 килограммов веса за день. Однако, долго применять её не рекомендуется, верхняя граница – 2 недели.

Три дня употреблять только геркулесовую кашу, сваренную на воде и кефир.

  • Варим с утра один стакан геркулесовой каши, растягиваем на весь день.
  • За сутки в общей сложности выпиваем один литр низкокалорийного кефира.

Быстрая диета для похудения дома

Эффективная диета для похудения в домашних условиях. Суть заключается в приеме низкокалорийной пищи на протяжении нескольких дней, питание должно быть дробным. Результатом диеты станет снижение веса, уменьшение объема живота, подтянутая талия.

Можно сбросить до 5 кг веса, параллельно очистив организм от токсинов и шлаков.

  • На завтрак – стакан чистой воды комнатной температуры;
  • Поздний завтрак – стакан молока или какао;
  • Обед – грейпфрут;
  • Второй обед – овощной салат, вареное мясо;
  • Полдник – овощной бульон;
  • Ужин – бульон из овощей;
  • Поздний ужин – бульон из овощей.

Экспресс диета

Данный вариант диеты предполагает уменьшение количества калорий в потребляемой пище. Питательность должна быть не более 1 тысячи ккал.

  • Пользоваться этой диетой стоит не более трех раз за год;
  • Больше 5 килограммов сбросить не удастся;
  • Чтобы после диеты килограммы не вернулись, нужно активно заниматься спортом и правильно питаться;
  • Завтрак: 200 граммов апельсинового сока, лучше фреша;
  • Обед: 200 граммов свежих овощей или фруктов;
  • Ужин 200 граммов морковного сока.

На протяжении дня пьем чистую воду, не более 4-х литров.

  • Завтрак: 100 граммов морковного сока, можно свежевыжатого;
  • Обед: салат из моркови;
  • Ужин: несладкий чай и тост.

Диета для мужчин, похудение на 10кг за неделю

Принцип употребления пищи:

  • Завтрак – сложные углеводы;
  • Поздний завтрак – кисломолочная продукция, свежие фрукты и овощи;
  • Обед – сложные углеводы и овощи, белки;
  • Полдник – кисломолочные продукты, свежие фрукты и овощи;
  • Ужин – белки, свежие овощи.

Пища, которую вы употребляете в обед, должна быть наиболее калорийной. Интервалы между каждым приемом пищи – одинаковые, не более четырех часов.

  • Завтрак: омлет, хлеб зерновой, чай;
  • Поздний завтрак: творог нежирных сортов;
  • Обед: говядина на пару, овощной бульон, ягодный морс;
  • Полдник: фрукты;
  • Ужин:
  • Завтрак: овсяная каша с молоком, хлеб с отрубями, чай;
  • Поздний завтрак: кефир;
  • Обед: индейка запеченная, легкий салат из свеклы с орехами, куриный бульон, компот;
  • Полдник: виноград;
  • Ужин: рыбные котлеты на пару, запеканка из овощей, кефир;
  • Завтрак: грибной омлет, хлебные гренки и кисель;
  • Поздний завтрак: йогурт;
  • Обед: солянка овощная, телятина тушеная, чай;
  • Полдник: апельсины или мандарины;
  • Ужин: тушеная свежая капуста, картофельное пюре, кефир;
  • Завтрак: гречка, вареное яйцо, чай;
  • Поздний завтрак: ягодный молочный коктейль;
  • Обед: курица отварная, щи, кисель;
  • Полдник: творог с изюмом;
  • Ужин: говядина запеченная с овощами под сыром, салат из капусты, чай;
  • Завтрак: яичница с овощами, тосты, чай;
  • Поздний завтрак: кефир ряженка;
  • Обед: овощной салат, борщ, чай;
  • Полдник: банан;
  • Ужин: тушеная говяжья печень, овощи приготовленные на пару, молоко (если хорошо усваивается);
  • Завтрак: рисовкая каша на молоке, груша, чай;
  • Поздний завтрак: йогурт;
  • Обед: овощное рагу, салат цезарь, говядина отварная, компот;
  • Полдник: яблоки запеченные, орехи;
  • Ужин: запеченная рыба под сыром, овощи на пару, кефир;
  • Завтрак: каша кукурузная, молоко или кефир;
  • Поздний завтрак: сырники;
  • Обед: суп гороховый, куриные или мясные фрикадельки, сок томатный;
  • Полдник: фрукты;
  • Ужин: стейк из телятины, овощной салат, чай;

Яичная диета на 5 суток

Эффективная диета для похудения, суть которой заключается в приеме вареных яиц каждый день. Вы быстро сможете снизить вес и при этом не ощущать себя голодным на протяжении диеты.

Во время диеты разрешаются следующие продукты:

  • Вода;
  • Чай, кроме черного;
  • Соки;
  • Кефир невысокого % жирности;
  • Завтрак: омлет из двух яиц, травяной чай, яблоко;
  • Обед: яйцо, 150 г куриной грудки без кожуры, апельсин, стакан воды;
  • Ужин: два яйца, салат овощной;
  • Завтрак: два яйца, грейпфрут, травяной чай;
  • Обед: яйцо, 150 г рыбы и листья салата, стакан воды;
  • Ужин: два яйца, бокал кефира с низким % жирности;
  • Завтрак: два яйца, грейпфрут, стакан овощного сока;
  • Обед: яйцо, запеченная индейка, овощной салат;
  • Ужин: два яйца, стакан кефира, апельсин;
  • Завтрак: два яйца, грейпфрут;
  • Обед: два яйца, рыба отварная с лимонным соком;
  • Ужин: два яйца, салат из капусты и моркови, яблоко;
  • Завтрак: два яйца, грейпфрут;
  • Обед: яйцо, креветки вареные, салат из пекинской капусты;
  • Ужин: два яйца, грейпфрут, творог нежирный;

Как побороть чувство голода

Чувство голода – одна из главных проблем при соблюдении диет. Организму сложно привыкнуть к тому, что человек резко начинает потреблять меньше пищи, калорий и БЖУ. Также это тяжело психологически – нервная система в постоянном напряжении от недостатка пищи.

Вот несколько советов, которые помогут побороть или притупить чувство голода:

  • Пейте воду – организм можно немного обмануть, если каждый раз при чувстве голода выпивать стакан воды. Желудок станет полным и вы почувствуете некоторые облегчение;
  • Жуйте жевательную резинку, она, согласно исследованиям, способствует меньшему потреблению человеком калорий, так как во время жевания мозг получает сигнал о насыщении;
  • Употребляйте в пищу имбирь и чеснок, диетологи считают их эффективными для того, чтобы побороть голод;
  • Пробегитесь, кардиотренировки заставляют организм забыть о чувстве голода на некоторое время;
  • Избегайте красивых фотографий вкусных блюд, дабы не искушать свой мозг и не напоминать ему о еде;
  • Обязательно завтракайте, исследования американских ученых показывают, что употребление высокобелковых блюд на завтрак уменьшают количество потребляемых калорий в течение дня;
  • Почистите зубы – этот лайфхак ненадолго позволит вам забыть о голоде. Мятный вкус и запах перебивает посторонние ароматы, вызывающие аппетит.

Рецепты блюд

Рецепты блюд, которые хорошо впишутся в диеты для похудения в домашних условиях.

Детокс-суп

  • Пучок рукколы;
  • 3 головки брокколи;
  • Четверть цукини;
  • Репчатый лук;
  • Кусочек корня имбиря;
  • Зубчик чеснока;
  • Оливковое масло;
  • Сок лимона;
  • Минеральная вода, негазированная, 2 стакана;
  • Черный молотый перец;
  • Морская соль.
  1. Обжарить лук и чеснок на сковородке.
  2. После пары минут добавить имбирь, брокколи и цукини.
  3. Затем, спустя 3 минуты, добавить воды, накрыть все это крышкой и тушить на медленном огне не более 7 минут.
  4. Выложить получившуюся смесь, добавить соль, перец, рукколу, сок лимона.
  5. Взбивать смесь около трех минут на средней скорости.
Читайте также:  Полезные свойства киви для организма и варианты употребления

Рыба с овощами

  • 2 кусочка охлажденной трески;
  • половина красной луковицы;
  • 1 штука болгарского красного перца;
  • 2 томата;
  • ломтик лимона;
  • зелень (укроп, петрушка, сельдерей).
  1. Треску нарезать на порционные куски.
  2. Приготовить овощи: перец порезать полосками, лук – полукольцами, зелень измельчить. Выложить на пергамент.
  3. На овощи положить рыбу. Сверху добавить томаты и лимон.
  4. Накрыть листом бумаги, отправить в духовку (180 градусов) на 20 минут.

Салат для похудения

  • Огурец свежий;
  • Помидор свежий;
  • Болгарский перец красный;
  • Пучок зеленого лука и рукколы;
  • Сок лимона;
  • Масло оливы.
  1. Зелень промыть и оставить в воде на 5 минут для очищения от пыли.
  2. Огурец, помидор и перец нарезать, ссыпать в емкость.
  3. Нарезать рукколу и зелень, добавить к овощам.
  4. Сбрызнуть салат соком лимона и добавить ложку оливкового масла. Перемешать.

Список продуктов, от которых лучше отказаться

Похудение всегда связано с ограничениями, поэтому будьте готовы пожертвовать своим привычным рационом питания ради этой цели. Ниже – список продуктов, от которых нужно отказаться во время диет и процесса похудения.

  • Мучные изделия, выпечка, макароны – содержат крахмал, который задерживает жидкости в организме, также очень калорийны;
  • Колбасные изделия – в их составе много белка и крахмала, противопоказанных при похудении;
  • Жареные и жирные блюда – содержат много холестерина, недостаточно хорошо усваивается организмом. При жарке многие полезные свойства продуктов теряются;
  • Конфеты и другие сладости – наносят огромный вред фигуре, требуют много времени на полное усвоение организмом. Лучше отдать предпочтения натуральным сладостям, таким как мед, варенье, сухофрукты;
  • Снеки – чипсы, сухари и другие варианты закусок содержат много соли, усилители вкуса, красители и консерванты;
  • Соусы – про майонез можно забыть. Лучше приготовить свой соус с низким содержанием калорий;
  • Копченые блюда – также вредны из-за повышенного содержания вредных веществ, солей и консервантов.

Противопоказания для быстрого похудения

Скоростное похудение – это стресс для организма. Поэтому, прежде чем начинать использовать агрессивные диеты, лучше проконсультироваться с врачом-диетологом.

Противопоказания для похудения:

  • Психические расстройства;
  • Эндокринные заболевания;
  • Беременность, период грудного кормления;
  • Сахарный диабет;
  • Бронхиальная астма;
  • Гипертоническая болезнь;
  • Любые заболевания в стадии обострения;
  • Проблемы с ЖКТ.

Заключение

Диеты для быстрого похудения могут оказаться эффективными, но с ними нужно быть максимально аккуратными. Не мучайте и не изнуряйте свой организм постоянными ограничениями.

Перед началом диеты, проконсультируйтесь с врачом, вспомните все свои старые болячки. Не нужно стремиться похудеть за несколько дней, это может пагубно сказаться на вашем организме. Для начала выберите щадящую диету и придерживайтесь ей. Если эффект будет достаточным – хорошо, если нет – пробуйте другие варианты. Не забывайте соблюдать режима сна и заниматься спортом. Это поможет организму обрести тонус и сбросить лишние килограммы.

6 экспресс-диет, которые действительно работают

Содержание статьи:

Спорить об эффективности экспресс-диет можно бесконечно долго, но факт остается фактом: если бы от них не было никакого толка, они бы уже давно не пользовались успехом. Если у человека нет серьезных гормональных сбоев и других проблем со здоровьем, то резкое снижение количества потребляемой пищи в любом случае приведет к похудению. Но следует знать, что любая экспресс-диета работает по одному и тому же механизму: уходит вовсе не жир, а вода и мышечная масса. Лишь 10% сбрасываемого веса будет приходиться на жировые отложения, а значит, при похудении на 10 кг потеря жира составит всего 1.

Не является секретом и тот факт, что быстрый сброс веса неизменно сопровождается и быстрым набором потерянных килограммов, часто еще в больших объемах. Это связано с тем, что за пару дней и даже недель обмен веществ просто не успевает перестроиться, а значит, будет отчаянно делать запасы даже из самых незначительных объемов пищи. Но если ваша цель – не обрести новую стройную фигуру, а просто надеть на мероприятие модный наряд на полразмера меньше, то здесь, пожалуй, быстрые диеты могут быть разумным решением.

Ниже приведен список наиболее популярных (а значит, опробованных) экспресс-диет.

Кефирная

Кефирная диета обещает потерю 2-5 кг всего лишь за 3 дня. Оно и неудивительно, ведь в меню диеты – только 1,5 л обезжиренного (1%) кефира в день. Чтобы не быть совсем голодным, разрешается небольшое количество несладких фруктов. Помимо кефира рекомендуется выпивать не менее 2 л воды в день.

Плюсы кефирной диеты:

  • Действительно эффективна, если удастся выдержать ее до конца;

Дешевая – пожалуй, это один из самых экономичных вариантов похудения;

Кефир отлично очищает организм и улучшает перистальтику кишечника.

Минусы кефирной диеты:

  • Очень низкокалорийная. Из кефира невозможно получить углеводы, а значит, и энергию, а это гарантирует слабость, низкую активность и плохое самочувствие;

Не подходит для тех, у кого есть проблемы с ЖКТ;

Эта диета относится к разряду «тяжелых» диет – с нее очень легко сорваться, ведь человек испытывает постоянное чувство голода.

Кефирная диета, как и большинство экспресс-диет, категорически противопоказана при большинстве заболеваний.

Гречневая диета

Гречневая диета – пожалуй, самая популярная экспресс-диета из всех. «Посидеть на гречке» во имя похудения в один прекрасный момент пробует большинство желающих скорректировать фигуру, по крайней мере, из тех, кто любит этот продукт.

Результаты в некоторых источниках указаны просто невероятные – минус один килограмм в сутки. В среднем за 5 дней диеты должно уйти 3-5 кг.

Рецепт весьма прост. С вечера нужно заварить гречку кипятком (именно заварить, а не сварить). Есть ее можно столько, сколько хочется. Проблема в том, что употреблять гречку рекомендуется без соли и специй, а большое количество пищи с таким пресным вкусом съесть будет сложно. Рацион можно слегка разнообразить кислыми яблоками и обезжиренным кефиром.

В некоторых вариациях кефиром предлагается заливать на ночь гречневую крупу – к утру она размокнет и станет мягкой.

Плюсы гречневой диеты:

  • Стоимость – упаковка гречневой крупы (а ее хватит с лихвой) вполне бюджетна;

Гречневая крупа богата витаминами и микроэлементами;

Нет ощущения голода – гречка очень питательна.

Минусы гречневой диеты:

  • Еще одна трудная диета, особенно для тех, кто привык солить пищу или совсем не любит гречку;

Уходить по-прежнему будет вода, а не жир;

На такой диете организм будет испытывать дефицит белка.

Куриная диета

Приверженцы куриной диеты утверждают, что за 5 дней на ней можно сбросить до 5 кг.

Меню незамысловатое: отварная курица без кожи (лучше всего грудка), фрукты (кроме бананов и винограда), овощи и овощные салаты (кроме картофеля), крупы (гречка, овсянка, перловка). Выпивать следует не менее 2,5 л чистой воды в день.

Перечисленные продукты можно комбинировать, как угодно, главное условие – курицы должно быть не меньше 50% от общего объема пищи.

Плюсы куриной диеты:

  • Данная диета уже не так скудна в плане витаминов и питательных веществ;

Диета вполне бюджетна: куриное мясо стоит относительно дешево;

Худеть можно, не испытывая чувства голода.

Минусы куриной диеты:

  • Такая диета не подойдет вегетарианцам и веганам;

Вкус вареной курицы без приправ и специй может понравиться не всем;

В отличие от гречневой диеты, где потребляются только углеводы, здесь основа пищи – белок, который не может снабдить организм необходимым запасом энергии. Возможны слабость и головокружение.

Не забывайте, что белковые монодиеты могут стать серьезной нагрузкой для печени и ЖКТ.

Творожная диета

Творожная диета длится три дня, на ней можно потерять до 3 кг.

Меню диеты: в день можно съедать 400 г нежирного творога с 2 ст.л отрубей и 0,5 л обезжиренного кефира. При этом выпивать не менее 2 л чистой воды.

Плюсы творожной диеты:

  • Творог довольно питателен и оставляет чувство сытости, нет острого ощущения голода;

Творог ускоряет метаболизм;

Диета богата белком и кальцием.

Минусы творожной диеты:

  • Не подходит людям с нарушениями ЖКТ и непереносимостью лактозы;

Очень тяжела для сладкоежек: сахар, фрукты и прочие добавки в творог запрещены;

Творог обладает выраженным мочегонным эффектом, так что нужно не забывать пить побольше воды.

Экспресс-диета «Шесть лепестков»

Это не просто экспрессии-диета, а целый набор монодиет, по одному дню каждая. Каждый день – новое меню. Ожидаемые результаты от такого метода похудения – 4-5 кг.

1 день: 400 г отварной или запеченной рыбы, рыбный бульон;

2 день: 1 кг сырых овощей;

3 день: 500 г отварного куриного филе и куриный бульон без соли;

4 день: каша из 200 г крупы (гречневая, овсяная, перловая);

5 день: 500 г обезжиренного творога, обезжиренный кефир;

6 день: 1 кг фруктов (кроме бананов).

На протяжении всей диеты рекомендуется пить травяной чай, по 2 л воды в день, а также выпивать вечером по столовой ложке растительного масла, чтобы избежать дефицита жиров.

Эффективность: за 6 дней можно похудеть на 4-5 кг.

Примерное меню: первый день – 300-500 г рыбы и рыбный бульон; второй день – 1-1,5 кг овощей; третий день – 500 г куриного филе, куриный бульон; четвертый день – каша из 200 г крупы; пятый день – 500 г нежирного творога, молоко и вода; шестой день – 1-1,5 кг фруктов.

По сути, диета представляет собой чередование углеводных и белковых дней.

Плюсы диеты «Шесть лепестков»:

  • Диета довольно сытна и разнообразна, что помогает избежать срывов;

Если плавно выходить из нее, сброшенные килограммы вернутся не скоро;

Является неплохой разгрузкой для организма.

Минусы диеты «Шесть лепестков»:

  • Диета не подходит вегетарианцам или людям с непереносимостью одного из продуктов;

Несмотря на то, что в данном режиме питания представлены и белки, и углеводы, их чередование нельзя назвать полноценным правильным питанием;

  • Категорически не подходит людям с заболеваниями ЖКТ.
  • Шоколадная диета

    Такой метод питания довольно популярен среди худеющих, ведь он не лишает сладкого на долгое время. Похудеть на шоколадной диете можно на 5 кг за неделю. В течение дня нужно съедать одну плитку горького шоколада и запивать несладким кофе. Опять же, помимо кофе нужно выпивать много воды.

    Экспресс-диеты для быстрого похудения: самые эффективные способы на 3 и 7 дней, на сколько можно похудеть

    Желание людей быстро и без особых усилий избавиться от лишних килограммов, обеспечивает популярность экспресс-диет.

    Существуют десятки методик, позволяющих сбросить вес за короткое время. Быстрое похудение имеет недостатки и противопоказания. Неразумное применение рекомендаций способно серьезно навредить здоровью человека.

    1. Что такое экспресс-диета?
    2. По какому принципу работает экспресс-похудение
    3. Диеты для быстрого похудения
    4. Экспресс-диета на 7 дней
    5. Экспресс-диеты для быстрого похудения
    6. Гречневая диета
    7. Яблочно-кефирная диета
    8. Шоколадная диета
    9. Рыбная диета
    10. Экспресс-диета на салате «Щетка»
    11. На сколько килограммов можно похудеть на экспресс-диетах
    12. Достоинства и недостатки экспресс-диет

    Что такое экспресс-диета?

    Речь идет о режиме, при котором снижение веса происходит стремительно и в относительно небольшой период времени. По продолжительности схемы рассчитаны на 2, 3, 5, 7 дней.

    Экспресс похудение за 3 дня используется как интенсивный способ либо как подготовительная ступень комплексной системы при переходе на правильное питание.

    По какому принципу работает экспресс-похудение

    Незамедлительный эффект от применения подобных диет достигается за счет значительного снижения калорийности. Средняя суточная норма потребления для женщины составляет 1700-2000 ккал. Жесткая формула предполагает урезание ежедневного рациона на 30-50%.

    Прежде чем применять экспресс-диеты, необходимо учитывать определенные факты:

    • Выдерживать ограничения сложно как физически, так и психологически.
    • Сильное ограничение в питании приводит к замедлению метаболических процессов в организме.
    • 90% потерянной массы – излишки воды. Жир уходит в последнюю очередь.
    • Использование критически урезанной схемы питания более недели способно навредить здоровью.
    • Стресс, вызванный постоянной раздражительностью и голодом в период диеты, впоследствии может привести к перееданию.

    Диеты для быстрого похудения

    Большинство программ, рассчитанных на скоротечный результат, не предполагает сбалансированного и полноценного меню.

    Интенсивные режимы питания делятся на различные типы:

    • монодиеты;
    • белковые;
    • на основе фруктов, овощей;
    • сладкие (шоколадная, финиковая).

    Использовать экспресс-похудение рекомендуется не больше 2 раз в течение года. Соблюдение сложных правил требует от человека немалых усилий воли и терпения.

    Экспресс-похудение за 3 дня

    Короткий период ограничений в пище является способом разгрузки для организма. Без особого фанатизма и при соблюдении питьевого режима за три дня можно скинуть 0,5-1 кг. Порция на один прием пищи – 250 г. В течение дня надо выпивать до 2 литров воды.

    Трехдневный рацион для снижения веса:

    Последующий переход на насыщенное и полезное меню позволит удержать результат и снова не набрать массу.

    Жесткий и экстремальный вариант «трехдневки» позволяет потерять до 3 кг. Он полностью исключает полноценные приемы пищи. На завтрак и ужин в первый и третий день разрешается выпить стакан сока. На обед – фрукты или свежие овощи (200 г). В течении второго дня употребляется только минеральная вода.

    Несложные принципы питания популярны среди занятых девушек или тех, кто не любит часами стоять у плиты.

    Экспресс-диета на 7 дней

    Выдержать неделю без достаточного количества пищи гораздо труднее нежели 1-3 дня. Чтобы организм получал свою норму микроэлементов, рекомендуется принимать витаминные капсулы.

    Наиболее распространенным, является экспресс-комплекс из 7 монодиет: один день – один продукт.

    Схема питания на неделю по дням:

    1. Понедельник – рыбный. В течение суток необходимо употреблять только блюда из рыбы. Продукт можно отваривать, запекать, готовить уху. Норма в день – 1,3 кг. Порция – 250 г.
    2. Вторник – овощной. Использовать в пищу можно все овощи, кроме картофеля. Любые приправы, специи строго запрещены. Норма – до 1,5 кг.
    3. Среда – мясной. На третьи сутки необходимо съесть до 1 кг курицы. Допускается запекание или приготовление продукта в гриле.
    4. Четверг – злаковый. Предусмотрено три приема пищи. Употребляется только крупа (овсянка, гречка, нут, бурый рис, пшенка и др.) Одна порция – 200 г.
    5. Пятница – кисломолочный. За сутки необходимо выпить 1,5 литра кефира/ряженки/йогурта. На обед и ужин – творог по 150 г.
    6. Суббота – фруктовый. Кушать необходимо несладкие фрукты. Бананы, виноград, сухофрукты под запретом. Всего – 1,5-3 кг.
    7. Воскресенье – разгрузочный. Пить только минералку (без газа).

    Экспресс-диеты для быстрого похудения

    Ниже дан список наиболее эффективных диет для быстрого сброса веса.

    Гречневая диета

    Простой вариант, не требующих особых кулинарных изысков – гречневая монодиета.

    Основные принципы:

    • употреблять гречневую крупу, предварительно запаренную в воде или кефире;
    • любые специи, приправы под запретом;
    • чистая вода, чай, травяные напитки – в неограниченном количестве;
    • ограничений по норме порций или объемов продукта в сутки нет.

    Питаться по данной системе рекомендуется не больше 3-4 дней. Для периода 5-7 дней в рацион добавляются другие продукты. Порция на один прием – 200 г.

    Примерное меню на неделю:

    День неделиЗавтракОбедУжин
    ПонедельникГреча +
    ЯблокоПомидорКефир
    ВторникГреча +
    ЯблокоЗеленые овощиЧай
    СредаГреча + кефир
    ЧетвергТолько гречка
    ПятницаГреча +
    ТворогКусок отварной курицыКефир
    СубботаГреча +
    ЯблокоОгурцыЧай
    ВоскресеньеГреча +
    ЯблокоСалатКефир
    Читайте также:  Точки для снижения артериального давления какие нужно массировать

    Правильный выход из диеты заключается в отсутствии резкого повышения калорийности. Ввод продуктов должен быть постепенным.

    Яблочно-кефирная диета

    Данный тип питания, предполагает чередование по дням:

    • первый – 1,5 кг яблок;
    • второй – до 2 литров кефира;
    • третий – 1,5 кг яблок.

    Яблоки и кефир – диетические и полезные продукты. Для организма это достаточно скудный рацион. Чтобы ограничения прошли с пользой, придерживаться диеты необходимо не более 3 дней.

    Шоколадная диета

    Вокруг данной системы похудения постоянно не умолкают споры. Одни специалисты высказываются категорически против подобного эксперимента над организмом, другие говорят о положительном влиянии шоколада на гормональный фон.

    Противоречия мнений только усиливают интерес и желание посидеть на сладкой диете. Стоит учитывать, что употреблять можно только горький черный 70%-й шоколад. Любые другие сорта не подходят.

    Имеется 2 варианта:

    • классический: в течение дня разрешено съесть 1 плитку и пить кофе (3 чашки), воду, чай;
    • щадящий: в меню добавляются любые фрукты, молоко, орехи.

    В течение дня съедается 200 г шоколада. На обед – 2 мандарина, орехи (50 г), на ужин – стакан молока.

    Оптимальное время, в течение которого можно придерживаться диеты, – 3-4 дня. Длительное употребление одного шоколада способно сильно ухудшить здоровье человека.

    Прежде чем использовать данную систему похудения, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом или диетологом.

    Рыбная диета

    Рацион на основе рыбы считается здоровым и полезным вариантов похудения. Список продуктов, используемых в пищу, достаточно разнообразен: овощи, фрукты, зелень, крупы, кисломолочные продукты. Это одна их наиболее сытных экспресс-диет.

    Таблица 3. Меню на 3 дня.

    ЗавтракОбедПерекусУжин
    Гречка, кефирРыба + отварные овощиСырая морковьРыба, зелень
    Овсянка, грушаСтакан томатного сока
    Рисовая каша, персики 2 шт.Смузи из овощей

    Диету можно продлевать до 10-14 дней. За две недели потеря составит 2,5-4 кг.

    Экспресс-диета на салате «Щетка»

    Суть метода заключается в употреблении овощного салата, именуемого «Щетка» или «Метелка».

    Существует несколько вариантов блюда:

    Вариант №1 «Классический».

    В состав входят следующие продукты:

    • сырая свекла;
    • морковь;
    • белокочанная капуста;
    • 1 ст. ложка оливкового масла.

    Вариант №2 «Сельдереевый».

    Необходимые ингредиенты:

    • сельдерей;
    • свежий огурец;
    • укроп, петрушка;
    • 1 зуб. чеснока;
    • лимонный сок для заправки.

    Блюдо идеально подойдет для разгрузочного дня. Можно приготовить один из вариантов салата и употреблять его небольшими порциями в течении суток.

    Для быстрого похудения применяется 3-дневная диета:

    1. Бульон из овощей, кусок индюшки, салат «Метелка», кефир.
    2. Овощное пюре, йогурт, салат, половина грейпфрута.
    3. Салат «Щетка», яблоки, апельсин.

    На сколько килограммов можно похудеть на экспресс-диетах

    Правила любой интенсивной схемы очень жесткие, а калорийность скудная.

    Величина потерянной массы зависит от индивидуальности организма и от изначальных показателей веса. В среднем, за 3 дня – 1,5-3 кг, за 5-7 дней – 2,5-5 кг.

    Большая часть от потерянных килограммов – это жидкость и лишь незначительное количество – жир.

    Достоинства и недостатки экспресс-диет

    Любая смена режима питания, особенно резкая и строгая, – это серьезный стресс для всего организма.

    При правильно подобранной программе краткосрочная диета способствует очищению кишечника, а также мотивирует худеющего.

    Жесткая система снижения веса подходит не всем желающим.

    Экспресс-методы противопоказаны при наличии:

    • заболеваний эндокринной системы;
    • проблем с ЖКТ;
    • в послеоперационный период;
    • во время беременности и в период кормления грудью.

    При возникновении неприятных и опасных симптомов (резкого ухудшение здоровья, головокружения, приступов депрессии, расстройства кишечника) необходимо сразу обратиться к врачу.

    Экспресс-диета при неграмотном подходе способна серьезно навредить здоровью. Разумный выход из строгого рациона и постепенный переход в дальнейшем на правильное питание позволяет добиться положительного результата.

    Эффективные диеты на 3 дня для похудения

    Когда нужно быстро похудеть к важному событию, на помощь приходят краткосрочные диеты. Большинство из них считаются жесткими и рассчитаны на 3-5 дней. Сброс веса при этом происходит преимущественно за счет потери лишней жидкости и с восстановлением водного баланса килограммы возвращаются. Но такие системы питания отлично подходят для старта длительного похудения, очищения организма и активизации обмена веществ.

    ИСТОРИИ ПОХУДЕНИЯ ЗВЕЗД!

    Ирина Пегова шокировала всех рецептом похудения: “Скинула 27 кг и продолжаю худеть, просто на ночь завариваю. ” Читать подробнее >>

    • 1. Правила монодиет
    • 2. Разновидности быстрых диет
      • 2.1. Питьевые
      • 2.2. Белковые
      • 2.3. На растительной пище
      • 2.4. На крупах

      Все эффективные экспресс-диеты на 3 дня можно реализовать в домашних условиях. Кроме рациона питания, для достижения максимального результата важно соблюдать простые правила:

      1. 1. Планировать похудение на максимально спокойные периоды без тяжелых физических и эмоциональных нагрузок.
      2. 2. Убедиться в отсутствии противопоказаний к продуктам, составляющим меню.
      3. 3. Пить много чистой воды – не менее 50 мг на каждый килограмм веса.
      4. 4. Питаться дробно – до 6-8 раз в день, но маленькими порциями.
      5. 5. Отказаться от соли – это поможет вывести несколько литров лишней жидкости, то есть дополнительно избавиться от 2-3 кг.
      6. 6. Выбирать только качественные продукты, овощи и фрукты – по сезону.
      7. 7. Исключить вредные продукты: кондитерские изделия, сахар, хлеб и другие мучные продукты, колбасы, закуски, магазинные соусы, соленое и маринованное, алкоголь.
      8. 8. Употреблять витаминные комплексы по назначению врача, так как в это время в организм попадает недостаточно полезных веществ.

      Чтобы вес ушел без возврата, нужно выходить из диеты правильно: постепенно и с переходом на правильное здоровое питание.

      Если во время похудения резко ухудшается самочувствие или наблюдаются аллергические реакции на употребляемую пищу, диету следует немедленно прекратить.

      Быстрые диеты рассчитаны на период до недели. Суть их в значительном уменьшении употребляемых калорий и исключении многих продуктов.

      Эффективными для похудения считаются питьевые, монодиеты и комбинированные с ограничениями.

      Самыми простыми признаны питьевые диеты – для их соблюдения не нужно готовить никаких блюд, а разрешенные напитки очень доступны. Наиболее популярные из них:

      1. 1. Кефирная трехдневная. На протяжении 3 дней разрешается пить нежирный кефир – до 1,5 литров в день. В него допускается добавлять клетчатку, семена льна, корицу, лимонный сок. Возникающее чувство голода можно подавить цитрусами или зелеными яблоками, съедая не более 3 средних плодов в сутки. При этом можно похудеть до 3-5 кг – в зависимости от изначальных данных. Кроме того, употребление кисломолочного напитка способствует очищению кишечника и нормализации микрофлоры желудка за счет поступления большого количества бифидобактерий. Это помогает улучшить работу пищеварительной системы и состояние кожи.
      2. 2. Чайная– рассчитана на 2 дня. В это время нужно пить несладкий зеленый чай с добавлением молока минимальной жирности. Количество чашек в день не ограничено. Зеленый чай ускоряет обмен веществ и выводит шлаки из организма.
      3. 3. Детокс-диета на 5 дней. Заключается в употреблении натуральных овощных и фруктовых соков и смузи. Примерное дневное меню выглядит так:
      Прием пищиПродукты
      1Смузи из яблочного сока, ягод и корицы
      2Стакан морковного сока, наполовину разбавленный водой. Для лучшего усвоения витамина А рекомендуется добавить пару капель любого растительного масла холодного отжима
      3Томатный сок
      4Арбузный сок либо фреш из микса цитрусовых или апельсина
      5Смузи из огурцов, сельдерея и зелени

      Согласно отзывам худеющих, за 5 дней реально достичь результата минус 5 кг и больше. Людям, практикующим детокс-рационы не первый раз, разрешается увеличивать продолжительность диеты до 7-10 дней. Преимущества этого способа похудения:

      • разнообразие продуктов;
      • приятные вкусовые характеристики напитков;
      • витаминизация и очищение организма.

      Недостатком всех питьевых диет считается притупление жевательного рефлекса. Но если соблюдать их не дольше указанного количества дней, то явного вреда для здоровья не будет.

      Лучшими для потери веса считаются системы питания, основу рациона которых составляют белковые продукты. В отличие от большинства экспресс-диет, при таком меню похудение происходит за счет сжигания жировой ткани, а не выхода лишней жидкости. Происходит так потому, что переваривание белков требует значительных энергозатрат, и если углеводная пища не поступает в рацион, то энергия черпается из запасов жиров. Кроме того, протеиносодержащие продукты надолго насыщают и являются строительным материалом мышечной ткани, поэтому бонусом к такому похудению будет подтянутое упругое тело. Есть много долгосрочных белковых диет, самые популярные из которых – это химическая, Дюкана, Аткинса, Магги.

      Белковая пища может провоцировать запоры. Для их профилактики рекомендуется пить большое количество воды и зеленого чая, а также есть овощи с отрицательной калорийностью (спаржу, брокколи, капусту, огурцы, кабачки, болгарский перец) и зелень.

      Примерное меню белковой диеты на 3 дня:

      ДеньЗавтракПерекусОбедПерекусУжин
      1Омлет из 2 яиц, 100 мл нежирного молока, зеленьНежирный творог с клетчаткойОтварное мясо курицы, салат из белокочанной капусты и огурцовНежирный кефирЗапеченная рыба, морская капуста
      2Запеканка из творога, яиц, отрубей и сахарозаменителяСыр тофу с цельнозерновым хлебцомСтручковая фасоль с брокколи на пару2 вареных вкрутую яйцаСалат из морепродуктов, огурцов и зелени
      3Чечевица с паровой котлетой из мяса индейкиСырники без муки, можно с небольшим количеством изюма. В тесто входят творог, яйца, кукурузный крахмал, нежирная сметана, сахарозаменитель и изюмСоевый гуляш, квашеная капустаНежирный йогуртРыба, тушеная с луком и морковью

      Придерживаться белковой диеты можно и более длительный период времени, если отсутствуют противопоказания в виде заболеваний желудочно-кишечного тракта и почек любой сложности.

      Самым лучшим вариантом похудения, способствующему очищению и оздоровлению организма, считается экспресс-диета на овощах и фруктах. Ее рекомендуется придерживаться хотя бы раз в год всем людям, а не только желающим сбросить вес. Самое подходящее для нее время – летне-осенний период, когда вся растительная пища доступна и не содержит нитратов.

      Меню растительной диеты на 4 дня:

      ДеньЗавтракПерекусОбедПерекусУжин
      1Салат из банана, персика, сливы и яблокаЛюбой фруктОвощной суп-пюре с семенами кунжутаЯгодный смузиПеченые баклажаны с салатом из томата и лука
      2Смузи из арбуза, персика и сливыЗамороженный сокОкрошка на кефире с такими ингредиентами: печеный кабачок, зеленый горошек, болгарский перец, огурец, зеленьЗапеченные с изюмом и орехами яблокиСалат из любых овощей, томатный сок
      3Фруктовое пюре из груши и яблокаЯгодыРагу из стручковой фасоли, брокколи, кабачков, лука, моркови и болгарского перцаЗапеченная тыкваОвощи на гриле
      4Фруктовый салат с любыми семечкамиФреш из любого фруктаГрибной суп с цветной капустой и лукомОгурцыЗапеченные кабачки, фаршированные луком, морковью и зеленью

      Действенным методом быстро сбросить вес считаются монодиеты на крупах. Лучшие из них – гречневая и рисовая. Каши из этих культур, приготовленные правильно, приносят много пользы организму:

      1. 1. Гречневая. Дневная порция гречки – 500 грамм в сухом виде. Она обладает многими полезными свойствами, является хорошим источником белка и считается обязательной к употреблению людьми, следующими принципам правильного питания. Готовят кашу таким образом: вечером крупу моют и заливают чистой водой комнатной температуры в соотношении 1 к 2. Оставляют на ночь, не добавляя никаких специй. Утром гречка готова к употреблению. Получившееся количество нужно поделить на 5-6 приемов пищи. В течение дня разрешается пить сколько угодно воды, зеленого чая и нежирного кефира. Придерживаться такого рациона можно до 7 дней, за это время возможно потерять до 8 кг.
      2. 2. Рисовая. Рис славится своими абсорбирующими свойствами и способностью выводить из организма лишнюю воду и токсичные вещества. Он рекомендован всем людям с заболеваниями костной ткани, потому что его употребление помогает избавиться от солевых отложений. Полезнее всего считаются такие сорта как бурый, черный и белый, но не шлифованный. Примерное меню на день рисовой диеты:
      ЗавтракОбедУжин
      Рисовая каша с изюмом, зеленое яблокоСуп из риса, брокколи и лукаРисово-морковные котлеты на пару

      За 3 дня такого рациона можно потерять 3-5 кг. Есть и более продолжительные варианты рисовой диеты, в том числе лечебно-профилактические.

      Чтобы сохранить полученный после экспресс-диеты результат, нужно соблюдать такие правила:

      1. 1. Продолжать употреблять продукт, который был доминирующим в ходе похудения, минимум 2 раза в день еще в течение недели.
      2. 2. Вводить новую пищу не спеша – по 1-2 наименования в день.
      3. 3. В первую очередь расширять рацион овощами, фруктами, после – белковыми продуктами, затем кашами. Мучное, сладкое, жирное рекомендуется не возвращать в повседневное меню совсем.
      4. 4. Оставить питание дробным.
      5. 5. Продолжать соблюдать питьевой режим.
      6. 6. Раз в 7-20 дней устраивать разгрузочные дни: на фруктах, овощах, кефире, белковых продуктах.

      Все быстрые диеты не рекомендованы для соблюдения чаще чем раз в 2-3 месяца. Если трудно выдержать необходимое количество дней, можно устраивать по одному разгрузочному в неделю с любым из предложенных меню. Потери веса при этом будут составлять от 1 до 1,5 кг.

      И немного о секретах.

      История одной из наших читательниц Алины Р.:

      Особенно удручал меня мой вес. Я сильно набрала, после беременности весила как 3 сумоиста вместе, а именно 92кг при росте в 165. Думала живот сойдет после родов, но нет, наоборот стала набирать вес. Как справиться с перестройкой гормонального фона и ожирением? А ведь ничто так не уродует или молодит человека, как его фигура. В свои 20 лет я впервые узнала, что полных девушек называют “ЖЕНЩИНА”, и что “таких размеров не шьют”. Дальше в 29 лет развод с мужем и депрессия.

      Но что сделать, чтобы похудеть? Операция лазерная липосакция? Узнавала – не меньше 5 тысяч долларов. Аппаратные процедуры – LPG-массаж, кавитация, RF-лифтинг, миостимуляция? Чуть доступнее – курс стоит от 80 тысяч рублей с консультантом диетологом. Можно конечно пытаться бегать на беговой дорожке, до умопомрачения.

      И когда на все это время найти? Да и все равно очень дорого. Особенно сейчас. Поэтому для себя я выбрала другой способ.

      ЭКСПРЕСС – АНАЛИЗАТОР МОЧИ

      АМ 2100 (“УРИПОЛИАН” Биосенсор АН)

      РУКОВОДСТВО ПО ЭКСПЛУАТАЦИИ

      СИДТ 2.893.001 РЭ

      1 НАЗНАЧЕНИЕ

      1.1 Экспресс – анализатор мочи АМ 2100 “УРИПОЛИАН БИОСЕНСОР АН “ (в дальнейшем – анализатор мочи), предназначен для определения в пробах мочи одновременно от 5 до 11 параметров, в том числе: аскорбиновую кислоту, лейкоциты, нитриты, уробилиноген, протеин, кислотность (рН), эритроциты, удельный вес, кетоны, билирубин, глюкоза.

      1.2 Анализатор мочи работает на тест-полосках серии “Уриполиан- XN “, а именно: “Уриполиан-11 U “, “Уриполиан-10 U “, “Уриполиан-7 U “, “Уриполиан-5 U ” производства НПК ООО “Биосенсор АН” ИПХФ РАН.

      1.3 Анализатор используется в клинико-диагностических лабораториях лечебных и научно-исследовательских учреждений системы здравоохранения для проведения скрининговых анализов мочи, а также может использоваться в домашних условиях.

      Автоматический вывод результатов анализа на печать производится при помощи встроенного принтера.

      1.4 Анали затор предназначен для эксплуатации в следующих климатических условиях:

      – температура окружающего воздуха от + 10 до + 35 ° С;

      – относительная влажность воздуха не более 80 % при температуре окружающего воздуха + 25 ° С;

      – атмосферное давление от 86,6 до 106,7 кПа (от 650 до 800 мм рт. ст.).

      2 ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ

      2.1 Показания анализатора при исследовании контрольного материала соответствуют заявленным.

      2.2 Время измерительного цикла – не более 15 секунд без учета времени инкубации.

      2.3 Время установления рабочего режима – не более 2 минут.

      2.4 Время непрерывной работы анализатора – не менее 8 ч.

      2.5 Потребляемая мощность – не более 23 Вт.

      2.6 Габаритные размеры анализатора – не более (ширина ´ глубина ´ высота) 15х21х13 см.

      2.7 Масса анализатора – не более 1,9 кг.

      2.8 Степень защиты оболочки анализатора – IP20 по ГОСТ 14254-96.

      2.9 Рабочие условия эксплуатации анализатора соответствуют условиям эксплуатации изделий исполнения УХЛ категории 4.2 по ГОСТ 15150-69.

      2.10 Наружные поверхности анализатора устойчивы к обработке 1 % водным раствором хлорамина Б ТУ 6-01-408-9387-16-89, этиловым спиртом 96 % ГОСТ 18300-87 и химическим методом дезинфекции по ОСТ 42-21-2-85.

      2.11 Анализатор может эксплуатироваться совместно с компьютером класса IBM PC, имеющим последовательный интерфейс “RS 232” и оснащенным специализированным программным обеспечением.

      2.12 Сопротивление изоляции электрических цепей сетевого питания относительно корпуса анализатора в рабочих условиях эксплуатации – не менее 2,0 МОм 2.13 Средний срок службы анализатора – не менее 5 лет при соблюдении правил эксплуатации, транспортирования и хранения, указанных в настоящем паспорте.

      2.14 По возможным последствиям отказа в процессе использования анализатор относится к классу В, по воспринимаемым механическим воздействиям – к группе 2 по ГОСТ 20790.

      2.15 По характеру связи с пациентом анализатор относится к изделиям без рабочей части, по способу защиты обслуживающего персонала от поражения электрическим током – к классу защиты III по ГОСТ 12.2.091.

      Степень загрязнения анализатора – 2 по ГОСТ 12.2.091.

      2.16 Электрическое питание анализатора осуществляется от сети переменного тока номинальным напряжением (230 ± 23) В и частотой (50 ± 0,5) Гц при помощи внешнего сетевого адаптера (выходное напряжение по постоянному току должно составлять от 16 В до 20 В, по переменному току – от 11 В до 14 В с выходным током не менее 1,5 А), который по способу защиты обслуживающего персонала от поражения электрическим током относится к классу защиты II по ГОСТ 12.2.091.

      Степень загрязнения внешнего сетевого адаптера – 2 по ГОСТ 12.2.091.

      2.17 Пожарная безопасность анализатора должна обеспечиваться в соответствии с ГОСТ 12.1.004. Вероятность возникновения пожара в расчете на один анализатор в год должна быть не более 10 -6 .

      2.18 Сведения о суммарной массе драгоценных металлов: драгоценные металлы отсутствуют.

      3 КОМПЛЕКТНОСТЬ

      В комплект поставки анализатора входят изделия и документация, указанные в таблице 1.

      Экспресс анализатор мочи ам 2100 солар

      Официальный представитель ЗАО “СОЛАР” в России — мы производим приборы для лабораторий 23 года!

      Дополнительные аксессуары

      Как правильно провести анализ?

      Для анализа мочу собирают в чистую, а лучше в стерильную емкость, специально предназначенную для этой цели. Порцию мочи собирают утром на голодный желудок для чистоты показателей. Ведь именно при таких условиях показатели состава мочи близки к своему физиологическому уровню.

      Полоску нужно погрузить в мочу на тот период времени, который указан на упаковке. После окончания времени экспозиции полоску помещают на чистую бумагу и дают ей высохнуть. И лишь после этого можно приступить к исследованию полученных результатов.

      Лучше всего оценить результат с помощью специального прибора, называемого фотометром. Его электронное считывающее устройство с точностью определяет получившийся цвет и исключает все возможные ошибки исследования и сравнения.

      Кроме перечисленных условий, обязательно нужно соблюсти ниже описанные предосторожности:

      1. Не использовать тест-полоски с истекшим сроком годности.
      2. Хранить тест-полоски в сухом и темном месте. В упаковку с полосками оптимально будет поместить силикагель. Это вещество, которое впитывает в себя излишки влаги.
      3. Точно соблюдать экспозиционное время анализа, которое указывается на упаковке.
      4. При проведении оценки и сравнения цвета без фотометра эту процедуру нужно выполнять при дневном свете в хорошо освещенном помещении.

      Соблюдение всех этих условий позволит избежать возможных ошибок.

      Соблюдение всех этих условий позволит избежать возможных ошибок.

      Описание экспресс анализатора мочи АМ 2100

      Прибор дает возможность лабораториям выполнять среднее количество анализов за короткое время. Для использования не требуется специальное обучение. В комплекте экспресс-анализатор мочи АМ 2100 содержит тест полоски и сам аппарат, в который вмонтирован термопринтер. Возможность аппарата использовать полоски разных фирм, дает стандартное программирование прибора. При дополнительных настройках анализатор может делать до 200-т тестов за час работы. Эксплуатационные параметры:

      СвойстваОписание
      Вид диагностированияРефлексометрия
      Проверка показателейАвтоматическая
      РаботоспособностьДо 100 анализов в час
      Измерительный цикл15 секунд
      Источник питания230 В/50 Гц
      Вес1,9 кг
      Размеры15×21×13 см

      Преимущества и недостатки прибора


      Среди “недостатков” экспресс-анализатора мочи Laura Smart можно обозначить цену на устройство.
      Автоматический анализатор мочи Laura Smart дает возможность в короткие сроки провести исследование мочи, которое покажет состояние здоровья пациента. Для корректного анализа достаточно внимательно изучить инструкцию и провести забор урины по техническим правилам. Возможность прибора исследовать до 10-ти параметров одновременно, в пределах определенной тест-полоски, является неоспоримым преимуществом. Более точные результаты можно получить полуколичественным анализом, который расшифрует все показатели, имеющие отклонения от нормы. Соединение с ПК дает возможность переносить тестирование в личную базу пациента. Возможные ошибки в программном обеспечении легко устранить при подробном изучении инструкции.



      Плюсы и минусы использования

      Анализатор АМ 2100 помогает быстро определить норму и отклонение в работе организма по моче. Специальной подготовки при этом не требуется. Достаточно ознакомиться с инструкцией и корректно провести отбор пробы мочи. Возможность единовременного определения до 11-ти параметров в зависимости от используемой тест-полоски позволяет получить исчерпывающе данные по состоянию здоровья и определиться с необходимостью проведения уточняющей диагностики.

      Благодаря возможности соединения с ПК, данные с анализатора АМ 2100 можно сразу же вносить в общую базу данных по пациенту, калибровать прибор по новым эталонным веществам, например, для определения алкоголя и наркотиков. В обычном режиме результат выводится на бумаге сразу же после анализа мочи. Прибор работает быстро, позволяя получить 90 результатов анализа мочи. При изучении работы анализатора и правильном отборе образца мочи проблем не возникает. Возможные ошибки устройства и методы их устранения освещены в инструкции.

      Что входит в набор?

      Экспресс-анализатор мочи Laura Smart по своей комплектации не считается сложным прибором. Он состоит из сетевой платы, ячейки для исследовательского материала и термопринтера. Дополнительно к нему в комплект входит бумага для печати, тест полоски и USB провод. Количество полосок в среднем около 100 шт в упаковке. Для анализов с помощью аппарата «Лаура» можно использовать материалы разных производителей, например, полоски «Урискан». Результаты сразу отображаются на бумаге, а через подключение к ПК вносятся в базу данных. Такой вариант фиксирования показателей дает возможность полностью автоматизировать работу лаборатории и исключить ошибки вовремя отображений результатов в медицинской карте пациента.

      Для правильного использование аппарата «Лаура» необходимо применять полоски, которые хранятся при правильной влажности воздуха, и точно выжидать время, указанное в инструкции. Желательно проводить процедуру при дневном свете.

      Преимущества экспресс-биохимии мочи

      Общий анализ мочи проводится в лаборатории с использованием реактивов и индикаторных полосок, которые оценивают рН, количество белка, кетоновых и тел и глюкозы. Плотность мочи с применением урометров. Для выявления белка, глюкозы и крови необходимы химические реактивы для выявления реакций изменения цвета.

      Экспресс-анализатор мочи АМ 2100 предлагает ряд преимуществ над исследованиями в пробирке:

      • проведение до 90 анализов в час;
      • не нужно подготавливать материалы и реактивы;
      • одновременная оценка до 11 параметров.

      Каждый прибор проходит настройку под конкретный набор параметров и тест-полоски. Чтобы правильно провести теста, нужно выполнить несколько условий:

      • погрузить полоску в образец на 3 секунды;
      • снять избыток жидкости о фильтровальную бумагу;
      • положить полоску в лоток и поместить его в прибор;
      • распечатать результат через 60 секунд;
      • лоток протереть тканью без ворса.

      Важно! Обеспечить равномерное окрашивание тест-полоски при смачивании в образец. Неоднородность окрашивание снижает точность анализа.

      Показания и способ применения


      Тест-полоску с образцом урины погружают в анализатор и выдерживают нужное время до выхода результата.
      Урина, которая вызывает визуальные подозрения, нуждается в изучение. Таким сигналом может быть мутный цвет мочи или резкий неприятный запах. Нередко такие визуальные особенности являются следствием серьезных заболеваний почек, таких как нефрит, гидронефроз, пиелоэктазия и другие. Общий анализ мочи необходим для выявления наркотических веществ или алкоголя в организме. Для таких анализов используется метод сухой химии и визуальный тест.

      Чтобы показатели были правильными, моча для тестирования должна быть утренней и собрана в стерильную емкость. Тест полоску погружают в урину на период, указанный в инструкции, потом дают ей несколько минут, чтобы подсохнуть. После всех манипуляций полоску помещают в экспресс-анализатор, который работает на основе рефлексионной фотометрии. Полученные данные принтер печатает на бумаге или их можно перенести в базу данных на ПК.

      Принципы работы анализатора

      Цистит — не приговор! «Уролог: если хотите избавиться от цистита, чтобы он больше не вернулся, нужно всего лишь растворить…» Читать далее >>

      Метод рефлекторной фотометрии измеряет относительную отражательную способность различных типов образцов, ускоряет качественную оценку. Данные по различным параметрам заранее вносятся в программу анализатора. Каждый прибор настроен под определенный тип тест-полосок и параметры. Светодиод направляет пучок света на образец (смоченную полоску), фотонная энергия рассеивается по фотодатчику для измерения отражательной способности. Затем электронный прибор сравнивает количество света, получаемое от образца в норме, и от исследуемого материала. Процесс полностью автоматизирован вплоть до распечатки результатов.

      Преимущества способа следующие:

      • метод сухой химии позволяет провести анализ в условиях кабинета;
      • автоматическое сравнение с эталонными значениями;
      • возможность печати результата;
      • ведение базы данных и перенос в персональный компьютер.

      Возможности экспресс-анализатора расширяются и меняются посредством программного обеспечения «Спектр». Универсальный прибор работает с тест-полосками многих производителей: Мультитест 10, Уриполиан-ХN, MediScreen Urine Strips, URS-10, DekaPHAN Lachema, HexaPHAN Lachema и других. Настройку можно произвести на заводе изготовителе (Солар в Беларуси) при заказе устройства или самостоятельно. Понятная инструкция помогает избежать ошибок при проведении тестирования.

      Анализируемые параметры и результаты

      Во время общего анализа определяются такие показатели, как:


      Экспресс-анализатор позволяет вычислить наличие крови, белка, сахара, наркотиков и некоторых других веществ в урине.

      • лейкоциты;
      • гемоглобин;
      • кетоновые тела;
      • белок;
      • бактериологические пробы;
      • билирубин;
      • уробилиноген;
      • глюкоза;
      • ацетон;
      • наркотические вещества;

      На основе исследования мочи можно поставить правильный диагноз и назначить лечение пациента. Нередко для дополнительного диагностирования используют кровь или слюну пациента. Экспресс-анализ крови по показателям немного отличается от изучения урины. Анализы крови показывают наличие ВИЧ-инфекции или гепатита разных категорий, которые нельзя определить по анализу мочи.

      Экспресс анализ мочи

      В современной медицине постоянно усовершенствуются приборы для исследования, последней такой разработкой считается экспресс-анализатор мочи. Его функциональность позволяет за короткое время дать результаты, которые покажут, какие-либо отклонения от нормы. Аппарат показывает полуколичественный и качественный результат анализа. Наиболее распространенный прибор — анализатор Laura Smart, который активно используют в частных лабораториях.

      В современной медицине постоянно усовершенствуются приборы для исследования, последней такой разработкой считается экспресс-анализатор мочи. Его функциональность позволяет за короткое время дать результаты, которые покажут, какие-либо отклонения от нормы. Аппарат показывает полуколичественный и качественный результат анализа. Наиболее распространенный прибор — анализатор Laura Smart, который активно используют в частных лабораториях.

      Какие параметры анализирует?

      На экспресс-анализаторе АМ 2100 получают данные по таким показателям:

      • уровень pH мочи;
      • плотность;
      • сахар (глюкоза);
      • протеин;
      • билирубин;
      • уробилиноген;
      • ацетон;
      • бактериурия по нитритам;
      • лейкоциты;
      • скрытая кровь по эритроцитам и гемоглобину;
      • аскорбиновая кислота;
      • наркотики в моче и алкоголь в крови или слюне, в зависимости от градуировки.

      Вернуться к оглавлению

      • уровень pH мочи;
      • плотность;
      • сахар (глюкоза);
      • протеин;
      • билирубин;
      • уробилиноген;
      • ацетон;
      • бактериурия по нитритам;
      • лейкоциты;
      • скрытая кровь по эритроцитам и гемоглобину;
      • аскорбиновая кислота;
      • наркотики в моче и алкоголь в крови или слюне, в зависимости от градуировки.

      Вернуться к оглавлению

      Комплект поставки:
      • Анализатор мочи АМ 2100
      • Сетевой адаптер
      • Лоток для тест-полосок
      • Бумага для термопринтера
      • Интерфейсный кабель
      • Тест-полоски

      ТИАРА-МЕДИКАЛ осуществляет продажу медицинского оборудования, инструментов и материалов в соответствии с законодательством РФ. Наше оборудование имеет всю необходимую разрешительную документацию, гарантию производителя и продавца.

      Для чего используют?

      Прибор АМ 2100 используется для анализа пробы мочи, нанесенной на тест-полоску, способом сухой химии. Благодаря возможности градуировки устройства, возможно применение разных тест-полосок для определения от 1-го до 11-ти показателей в урине. Есть модификация аппарата, чувствительного к наркотическим компонентам в моче, — АМ 2100 «BEE-SURE-S».

      Вернуться к оглавлению

      Вернуться к оглавлению

      Описание АМ 2100

      Анализатор АМ 2100 — электроприбор с программным обеспечением. Для повышения качества обработки информации есть возможность соединения с ПК. Устройство предназначено для первичной оценки 1—11 параметров мочи одновременно. Количество определяется типом выбранной для анализа тест-полоски. Прибор показывает норму или отклонение, давая полуколичественную оценку. В возможностях устройства дать 90 результатов за час. Открытая система анализатора позволяет использовать для анализа тест-полоски разных производителей. Благодаря наличию встроенного термопринтера результат сразу же распечатывается на бумаге.

      Прибор АМ 2100 используется для анализа пробы мочи, нанесенной на тест-полоску, способом сухой химии. Благодаря возможности градуировки устройства, возможно применение разных тест-полосок для определения от 1-го до 11-ти показателей в урине. Есть модификация аппарата, чувствительного к наркотическим компонентам в моче, — АМ 2100 «BEE-SURE-S».

      Анализаторы для крупных медицинских центров и лабораторий

      Лаборатории и областные медицинские центры с значительной проходимостью нуждаются в оборудовании, способном обрабатывать большие объемы образцов:

      • Автоматические мочевые анализаторы от японской компании Sysmex представлены тремя моделями, обладают обширными характеристиками и способны дать полный анализ мочи за пять минут без дополнительных исследований.
      • UF-1000i и UF-500i – производят анализ материала по двум направлениям – бактериологический и исследование осадка мочи. В течение нескольких минут возможно определить показатель vtc, инфекцию мочевыводящих путей, а также выявить воспаление, инфицирование или микоз. Производительность до 100 образцов в час для аппарата UF-1000i, и 60 анализов в час для UF-500i.
      • UX-2000 соединил в себе анализ тест-полосок и клеточный. Можно использовать каждый анализ отдельно или объединить, получив полный спектр данных урины. Этот прибор выполняет до 150 тестов в час.
      • Аппарат марки Клинитек, Atlas, автоматический анализатор, производящий анализ по 12 критериям. Имеет уникальную систему подачи образцов, что сокращает время загрузки, исключает перерывы в работе, обработка 1 анализа длится 16 секунд. Результаты выводятся на дисплей или распечатываются.
      • Схожими характеристиками обладают приборы LabUMat, Iris IQ-200, Urilit-150.

      Другие анализаторы

      Анализатор мочи Dirui H 100 дает возможность точной поставке диагноза в обширном спектре заболеваний. Принцип работы основан на фотоэлектрическом сравнении, что позволяет определить даже малые количества веществ в изучаемой жидкости. Аппарат Н 100 имеет возможность подключаться к ПК, что намного упрощает работу медицинского персонала. Анализ крови и мочи проводят на таких анализаторах, как Uriscan Optima и Uriscan Pro, которые дают точные лабораторные исследования за минимальное время.

      Также используют тест полоски Bee Sure S, как метод диагностирование беременности на ранних сроках. Uriscan Optima выгодно отличается небольшими размерами и сенсорным экраном, что позволяет проводить исследование в мобильных лабораториях. В стационарных и больших исследовательских центрах используют Uriscan Pro, так как этот аппарат дает возможность проводить большое количество тестов за короткий промежуток времени.

    Ссылка на основную публикацию