Эффективность экстендера для увеличения члена — правда или миф?

Правда и ложь об экстендерах

Действительно ли эффективен механический экстендер для увеличения пениса или же результаты его применения существенно приукрашены убедительной рекламой? Этот вопрос популярен не менее, чем сами растяжители полового члена – одни мужчины успешно применяют устройство, другие лишь сомневаются в эффективности экстендеров. Мнений масса, но в своем большинстве они основаны на популярных слухах и несостоятельных мифах о растяжителях пениса. Так что же такое экстендер: правда или ложь? Рассмотрим вопрос обстоятельно, основываясь на медицинских фактах и последних клинических исследованиях.

Экстендер обеспечивает рост пениса: правда или вымысел?

Важно понимать, что механический экстендер является ортопедическим инструментом, специально разработанным уролого-андрологической ассоциацией ВОЗ для исправления эффекта микропенис (5-10 см. в возбужденном состоянии у взрослого мужчины) и механической коррекции поддающихся случаев болезни Пейрони (искривления ствола пениса). Это лицензированный медицинский прибор, систематическое применение которого показывает документально зафиксированные результаты:

  • Рост пениса в длине и объеме у испытуемых старше 18 лет до 40% плюсом к стартовым показателям;
  • Улучшение качества и длительности эрекции, легкое наступление сексуального возбуждения;
  • Выпрямление ствола пениса в клинически корректируемых без ножа случаях болезни Пейрони.

Вся фактическая правда об экстендерах заключается в том, что механический растяжитель пениса – клинически проверенный медицинский метод увеличения полового органа, стабильно подтверждающий эффективность своего назначения в многочисленных испытаниях. Но с чем же тогда связаны слухи об опасности экстендеров, болезненности их использования или полном отсутствии ожидаемых результатов? Эти мифы, разумеется, не беспочвенны.

Экстендер – это больно, опасно и неудобно: правда ли это?

Информация о болезненности или дискомфорте при ношении экстендера частично оправдывает себя. Дело в том, что мужчинам предлагается самостоятельно использовать ортопедический прибор и многие стремятся достичь быстрых показателей, серьезно злоупотребляя силой растяжения. В этом случае да, экстендер скорее опасен, чем эффективен. Возникнет и боль, и неудобство, и желание прекратить ношение растяжителя.

Однако, при разумном подходе к систематическому использованию тренажёра и должном терпении, прибор гарантированно увеличит мужской орган уже в первые 1,5 мес. регулярных применений. Пенис будет подрастать не только в длину, пропорционально увеличится и его толщина. Достигнутый результат останется навсегда, поскольку увеличение обеспечено механически спровоцированным ростом новых клеток пениса – это естественный и необратимый процесс.

Экстендер – не альтернатива ножу хирурга: так ли это?

На самом деле экстендер правда нельзя ставить в один ряд с хирургическим увеличением члена. Растяжитель стимулирует естественный рост пениса, его правильное кровоснабжение и естественную иннервацию вновь приобретенных тканей. А хирургия – это всегда риск резкого снижения чувствительности пениса и, как минимум, частичной потери потенции. Иногда увеличенный орган остается полностью недееспособным после хирургического “усовершенствования”.

Поэтому андрологи склонны отказываться от ножа, имея в своем арсенале куда более эффективный и безопасный метод удлинения пениса – экстендер. Хирургия показана лишь в самых безнадежных проявлениях болезни Пейрони и при схожих клинических состояниях половой сферы зрелого мужчины. Операция – скорее косметическая процедура, не дающая гарантии того, что у пациента сохранится возможность жить полноценно в интимном плане. Экстендер в этом отношении – лучший вариант увеличения полового органа без рисков и травматизации.

Выводы о рассмотреных мифах

Так что же такое экстендер: миф или правда? На основании медицинских фактов остается констатировать, что механические растяжителя пениса, при условии их правильного использования, действительно эффективны. Подытог исследования экстендеров в клинических условиях позволяет развенчать массу домыслов об ортопедическом устройстве:

  • Миф: экстендеры опасны. Нет, если они используются правильно в рекомендованных параметрах;
  • Миф: экстендеры бесполезны. Только с том случае, если их не применять. 2-3 занятия действительно ничего не дадут;
  • Миф: экстендеры дают кратковременный результат. Нет, это не вакуумные помпы. Прирост пениса останется навсегда;
  • Миф: экстендеры вытягивают пенис, делая его тонким. Нет, половой член растет в объеме пропорционально длине;
  • Миф: экстендер носить больно или неудобно. В действительности нет – нужно лишь немного привыкнуть к устройству ;
  • Миф: экстендер снижает потенцию. Нет, клинические испытания напротив показывают ее улучшение на 17-40%.

Попробовать экстензор или нет, каждый мужчина решает сам. Одним это действительно необходимо по клиническим показаниям, другим лишь хочется чувствовать себя более уверенно в постели. Так или иначе, бояться ортопедических экстендеров не нужно – они абсолютно безопасны и доказано эффективны. Только использовать этот инструмент нужно без фанатизма, тогда и результат порадует уже в первые недели регулярного ношения медицинского устройства.

Эффективность экстендера для увеличения члена — правда или миф?

Экстендер (иногда ошибочно «экспандеры» или «эспандеры») является ортопедическим устройством, предназначенным для удлинения и коррекции формы мужского полового органа. Использование этого приспособления способствует растягиванию члена и увеличению его объёма.

Клинические исследования показали, что мужчины, которые применяли данный прибор в течение полугода, увеличили пенис на 6 сантиметров.

Польза экстендера для увеличения члена — правда или миф?

Увеличить мужской половой орган вполне реально. Для этого существует масса средств, начиная от мазей и заканчивая механическими приспособлениями.

Ткани пениса обладают способностью растягиваться. На этом и основано действие приспособления. Его продолжительное использование обеспечивает значительный рост детородного органа. Но многих мужчин отпугивают негативные отзывы об этом приборе. Эти ошибочные мифы можно легко развеять.

    Ношение аппарата сопровождается болью. Это не соответствует действительности. Правда в том, что современные экстендеры обеспечивают максимальные удобства. Они снабжены защитными прокладками, а головка члена обматывается специальной лентой.

Аппараты разработаны опытными андрологами с учётом анатомических особенностей структуры полового органа. Любой род дискомфорта отсутствует. Ни болевых ощущений, ни натираний.
Слабая эффективность. Естественно, хочется достичь результата очень быстро. Поэтому многие уже через месяц прекращают выполнять процедуры. Нужно набраться терпения, так как положительные результаты появляются через 3 месяца. На сколько за этот период может увеличиться член? Он начнёт заметно расти и через полгода увеличится на 3 сантиметра.

Научные испытания доказали эффективность данных устройств. Это подтверждает тот факт, что специалисты рекомендуют носить этот прибор после операций. Кстати, хирургическое вмешательство удлиняет член, но при эрекции он останется прежним. А благодаря экстендеру появляется настоящий рост и эрегированный орган намного длиннее.
Экстендер неудобный и носить его придётся долго. Противники использования этих приспособлений находят различные доводы против применения экстендера. Якобы прибор нужно носить круглые сутки, а он очень неудобный. Знающих людей, это только веселит. Новейшие модели предназначены для использования не больше 6 часов. Это написано в инструкции.

Мнения о неудобствах также ошибочны. Качественные экстендеры снабжены средствами, повышающими комфорт. Некоторые мужчины считают, что аппарат буден заметен под одеждой. Приспособление довольно компактное и всегда будет незамеченным.
Пенис удлиняется, но становится очень тонким. Это самый распространённый миф. Его не трудно развенчать, если знать особенности тканей.

Регулярное растяжение вызывает деление клеток, которые составляют ткани пениса. Это стимулирует рост члена, а не только его удлинение. Ткани растут пропорционально, и половой орган увеличивается и в объёме.

Современная медицина признаёт экстендеры, как наиболее эффективные приборы для увеличения мужского полового органа. А мифы, даже распространённые, не должны стать преградой к желанной мечте ‒ иметь член большого размера.

Принцип действия аппарата для пениса

Экстендер является механическим прибором и применяется для растяжения мягких тканей мужского полового органа. Действие аппарата эффективно, хотя смотрится он примитивно.

Он состоит из следующих деталей:

  1. Пластмассовое кольцо, располагающееся в паху около основания члена. В него и вставляется пенис.
  2. Фиксатор в виде ремешка или петли из силикона. С его помощью крепится головка полового органа. Это очень важная деталь в приборе. По виду крепления и различаются приспособления.
  3. Штанги, которые поддерживают натянутое состояние пениса. Они телескопические и можно регулировать их длину.
  4. Современные модели оснащены динамометрами, измеряющими силу растяжки.

Работа экстендера основана на принципе компрессионного аппарата Илизарова. Удлинение пениса происходит вытягиванием волокон и пещеристых тел, находящихся в половом члене.

Если пенис растягивать длительное время, то оболочка с эректильной тканью удлиняется. Этот процесс образует свободное пространство, в котором развиваются новые ткани. Вследствие этого, мужской член становится длиннее и больше в диаметре.

Перед применением экстендера запрещено принимать анальгетики. Болевые рецепторы снизят свою чувствительность, а это приведёт к потере контроля над допустимым вытяжением.

Достоинства и недостатки

По сравнению с другими средствами по увеличению члена, экстендер имеет множество преимуществ.

  • Стоимость. Позволить покупку может практически каждый мужчина.
  • Безопасность. Изготавливаются из безвредных материалов. Имеют европейский сертификат качества.
  • Самостоятельное приобретение. Не требуется вмешательство врача.
  • Удобство и длительный срок эксплуатации. Конструкция очень простая и надёжная.
  • 100% удлинение полового органа до 5 сантиметров.
  • Быстрый результат. Месяц ношения приспособления заметно изменяет показатели размера пениса.
  • Возможность коррекции. Можно устранить искривление мужского члена.
  • Устойчивость результатов. Полученные параметры сохраняются всю жизнь.
  • Повышается либидо и улучшается эрекция.

Надо отметить и недостатки. Но они связаны с нарушением техники безопасности при использовании.

Если экстендер для вас слишком дорогой — посмотрите, как самому сделать устройство для увеличения члена. Или же обратите внимание на специальные насадки, которые помогут в считанные секунды увеличить половой орган.

Как правильно пользоваться?

Перед началом использования экстендера, следует обязательно изучить инструкцию. Неправильное применение может вызвать снижение эрекции.

Для правильной фиксации приспособления, нужно соблюдать определённую последовательность действий:

  1. Пенис вводится в кольцо, и прибор закрепляется на стволе члена петлёй или ремешком.
  2. Затем следует выкрутить штанги до выраженного натяжения пениса.
  3. Минут через 15 телескопические штанги можно немного удлинить.
  4. Первую неделю экстендер носится не более 2 часов.
  5. Потом время ношения увеличивается, а длина штанг увеличивается ещё на несколько миллиметров.

Появление болевых ощущений указывает на микроразрывы тканей. Если чётко придерживаться инструкции, приложенной к товару, то эта физиотерапевтическая процедура не должна вызывать дискомфорт.

Кроме этого существуют специальные рекомендации:

  1. Не старайтесь быстро добиться результата. Это не только травмирует орган, но и лишит возможности пользоваться устройством длительное время.
  2. Использование приспособления не должно сочетаться с тяжёлыми физическими нагрузками.
  3. Несколько раз в неделю необходимо обрабатывать экстендер спиртовым раствором.
  4. Во время применения прибора, нижнее бельё должно быть свободное, чтобы не ослабить конструкцию.
  5. Нельзя допускать длительных перерывов процедур.

Знание этих простых правил позволит за максимальный срок достичь желаемого результата.

Возможные ограничения

Особых противопоказаний не отмечается.

  • Экстендер можно применять и самостоятельно, без контроля врача. Если, конечно, нет серьёзных заболеваний.
  • Желательно проконсультироваться у специалиста, если присутствует аденома простаты, варикоз, плохая свёртываемость крови или проблемы с сосудами.
  • Ношение прибора не рекомендуется, если притуплена чувствительность. Это проявляется после приёма снотворного, алкоголя и обезболивающих препаратов. Можно травмировать кожный покров члена.

Еще больше информации об эффективности увеличения члена помпированием читайте в этой статье.

Секс в период применения

На интимной жизни ношение приспособления не отразится.

Для осуществления сексуального контакта прибор, естественно, нужно снимать.

Даже в период отдыха от конструкции наблюдается значительное увеличение пениса.

Замечено, что непосредственно после снятия аппарата, качество полового акта улучшается.

Мужчины, которые пользуются экстендером, отмечают усиление потенции и повышение интенсивности сексуальных контактов.

Советы по выбору устройства для полового органа

Нужно честно признать, что из массы ортопедических приборов, трудно выбрать качественную модель. Удобство ношения устройства зависит от способа крепления головки полового органа. Устаревшие и дешёвые устройства крепятся к пенису силиконовой петлёй, что создаёт чрезмерное давление, и в головке нарушается кровообращение.

Более удобными являются приборы, у которых жгутовое крепление. Можно не бояться выскальзывания головки пениса. Любой прибор должен быть с сертификатом качества.

Кстати, китайские экстендеры нередко вызывают аллергические реакции, так как изготовлены из полимеров. Многочисленные исследования доказывают, что качественные экстендеры всегда оснащены насадкой, работающей по вакуумному принципу. В момент крепления она мгновенно присасывается к головке пениса.

Тысячи мужчин решили проблему маленького члена с помощью уникального устройства, изобретённого европейскими урологами. Благодаря устройствам для увеличения пениса они почувствовали уверенность в сфере интимных отношений.

3 СПОСОБА УВЕЛИЧЕНИЯ ЧЛЕНА!

  1. Проверенное средство №1 на рынке – крем Titan gel. Мы много писали о нем в нашей рубрике, равзод это или правда и почему Титан гель не продается в аптеках. Также о нем пишут блогеры – тут.
  2. Можно научиться разным упражнением – Джелкинг. А если его применять с разными кремами – эффект будет в несколько раз лучше!
  3. Помпа – тоже неплохой инструмент.

Порадуйте своих дам прекрасным большим размером!

Полезное видео

Еще об экстендере:

Увеличение члена – МИФ!

Именно так считают те, кто не добился результатов в этом деле. Именно так говорят те, кто:

  • пробовал джелкинг (упражнения по увеличению члена) – и не смог увеличить пенис,
  • мазал разными кремами – и видел лишь временный эффект,
  • применял помпу – и только растягивал кожу.

Вы хотите быть в списке этих неудачников? Тогда дальше не читайте.

Как выбрать правильный метод для увеличения пениса? На самом деле их куча. Самые распространенные – джелкинг, помпы, крема. Джелкинг сам по себе не даст результатов. Ощутимые результаты можно увидеть только с кремом. Об этом чуть позже. А вот помпы дают лишь временное увеличение, да и сильно травмоопасны.

Самый эффективный метод увеличения пениса – это джелкинг + крем Титан гель. По отдельности каждый из них не работает (чтобы не заявляли производители крема), но вот вместе они дают РЕАЛЬНЫЙ ЭФФЕКТ ДО 5-7 СМ! Так почему же все в интернете пишут, что пользовались Титан гелем и он им не помог? Ответ простой. Титан гель сам по себе не увеличит ваш пенис, только вместе с упражнениями. А упражнения все ленились делать – потому и не блыо результата!

Читайте также:  Чем прижечь прыщ в домашних условиях, чтобы быстрее прошел, как прижигать для быстрого заживления[Прыщи]

Вы все еще сомневаетесь? Конечно, лучше так и сидеть со своими стандартными 19 сантиметрами (если у вас меньше, то это совсем печально), чем попробовать. Что вы теряете? Тем более с нашей скидкой в 50% еще можно и съэкономить!

Кликай и заказывай Титан гель!

Экстендер. Эксперименты продолжаются.

Предупреждаю тех, кто не в теме: дальше речь пойдет про попытки увеличить мужской половой орган a.k.a. пенис в домашних условиях почти без регистрации и СМС.

Тем, кто в теме, приношу извинения, что долго не отписывался. И дальше я напишу – почему.

Начну с главного – все на месте. Ничего не отвалилось, но и ничего не приросло.

Основные причины, я считаю, две: падение энтузиазма и неудобство использования экстендера.

С тех пор, как я добавил к нему удлиняющие штыри, ношение экстендера стало своего рода аттракционом неизвестности. Ибо иногда он держится как надо, но чаше всего соскальзывает по крайней плоти. Приходилось буквально каждые 5 минут его поправлять, что, согласитесь, жутко неудобно. Особенно, когда ты живешь не один.

Буквально на днях (когда семья уехала в отпуск) я нашел способ это исправить.

В инструкции написано, что пенис должен вытягиваться в положении – вниз. Но именно в таком положении он выскальзывает. Поэтому сейчас я начинаю с положения – вверх. Иногда даже после получаса подобных процедур получается дополнительно выкрутить экстендер до +1см.

Но главная цель поста – не расписать очередные сложности в использовании экстендера, а поделиться тестированием дополнительных методов увеличения пениса, приобретенных на алиэкспрессе.

Penis Extender Stretcher,Leather Lace-up W/Clip for male Enhancement,proextender penis,sexy products for men penis, pro extender

Обладает той же проблемой, что и экстендер. Даже не смотря на утягивающую шнуровку, эта конструкция соскальзывает по крайней плоти с пениса. Может у тех, кому делали обрезание, такой проблемы не будет. А мне, чтоб не соскальзывал, приходилось фиксировать его лейкопластырем.

Так же из минусов можно отметить то, что его нельзя использовать сидя, ибо его действие основано на силе гравитации, а не на силе пружин. А при ходьбе сильно колышется и мешает.

Если вы его приручите, то он будет меньше выделяться под одеждой, чем “пружинный” экстендер, но сила натяжение у него меньше.

В составе можно отметить масло жожоба, пантенол, гинкго билоба, женьшень, алоэ. По логике, содержащиеся травы должны улучшать обмен веществ, а пантенол – регенерацию тканей.

По факту: то ли мне попался не качественный продукт, то ли в отличие от состава, внутри – фигня какая-то. Я в этом вопросе консервативен и считаю, что эффект от подобных “увеличивающих” средств должен ощущаться. Но в данном креме – нет.

Находящееся в списке “увеличителей” по версии али, это масло является массажным. Должно увеличивать “чувствительность и наслаждение”, влиять на эрекцию. В составе куча трав, названия которых мне гуглить лень. Ощущений на пенисе от него – ноль. Останется дома как средство для массажа.

MAXMAN Увеличить Пенис Крем 60 г

Я специально вставил название как оно есть на алике, чтоб вы почувствовали вкус развода. Ибо получив данное изделие, я обнаружил что его состав – бензокаин.

Новокаин, лидокаин, бензокаин. Ничего не напоминает?

Это – анестетики. По факту максимум, на что способно это средство – продлить ваш половой акт, снизив чувствительность пениса. Ни о каком увеличении не может быть и речи.

А теперь (внезапно) фавориты.

В составе все те же жожоба, пантенол, гинкго билоба, женьшень и алоэ. Но используя этот крем, я ощущаю тепло. разливающееся по пенису и чувствую его набухание от усиленного кровообращения. Конечно, я не ожидаю +5см за первую неделю, но все же оптимизма мне он внушает. По крайней мере для использования с массажной техникой увеличения – самое то. Ну и будет интересно его потом опробовать в половом акте.

MK Big Penis enlargement oil 10ml

В составе масла жасмина, сандалового дерева, “etc” (и так далее). Вызывает чувство тепла и прилива крови. В комплект идет маленькая инструкция с техникой увеличивающего массажа.

Заказал с алика еще пару пиблуд. Как придут и опробую – отпишусь.

Удлинение полового члена экстендером мифы и реальность

Немало мужчин сомневаются в том, что у них идеальный размер полового члена. Это приводит к неуверенности, скованности и даже половой дисфункции. Стремясь довести себя до идеала, мужчины предпринимают попытки увеличить пенис. Сегодня для этого используют массу способов: вакуумный насос — помпу, метод джелька, таблетки, лосьоны, стретчеры, экстендер и пластическую хирургию.

Что такое экстендер для полового члена и каких видов он бывает?

Экстендер несколько отличается от вакуумного насоса для увеличения пениса. Он разработан по принципу контактирующих, между собой, направляющих структур и за счет механического воздействия помогает удлинить пенис. Состоит он из системы двух кольцевых креплений. Одно кольцо крепится у основания, на лобке, а второе – у головки полового члена.

В зависимости от типа такого крепления, экстендер для члена может быть одного из трех видов:

  • Дуговой. В качестве крепления используется мягкая трубочка из силикона, которая крепится под головкой пениса;
  • Ремешковый. Вместо силиконовой трубки используется ремешок;
  • Также есть такой вид, как вакуумный экстендер. Суть конструкции заключается в том, что удлинение полового члена обеспечивается за счет вакуумного крепления головки. Такой вариант самый удобный в использовании, так как не натирает и не раздражает кожу члена;
  • Комбинированный. Сочетает разные типы крепления, которые можно менять и пробовать ношение с каждым из них, а затем выбрать для себя удобное крепление.

На сегодня, несколько брендов, занимается изготовлением экстендеров определённых видов:

  • PeniMaster. Предлагают своим клиентам анатомичную форму колец, достаточную степень вытяжения, заметный эффект увеличения члена экстендером;
  • Extender-Ligth. Представляют легкую и комфортную в применении, вакуумную модель, с большим запасом длины;
  • ProExtender. Также позволяет добиться неплохих результатов в таком деле, как увеличение полового члена экстендером.

Правда методика работы с этим прибором несколько отличается от того, что можно встретить в сомнительных рекламах.

Методика увеличения члена экстендером и её результаты

Недобросовестные предприниматели могут сыграть не деликатности проблемы. Согласно заверениям продавцов, увеличить половой член можно просто, если носить вакуумный экстендер. Но это не совсем полная информация, которая подается с целью повышения продаж. На самом деле увеличить пенис можно только с помощью операции, а закрепить и усилить её эффект, как раз и поможет этот прибор.

Методика увеличения члена экстендером выглядит так:

  • После операции по лигаментотомии, которая относится к пластической хирургии, устройство крепят к пенису;
  • При использовании классической схемы натяжение усиливают каждые 10 дней. Увеличение пениса экстендером в этом случае происходит постепенно, без травм и повреждений;
  • После этого можно перейти на силовой метод. Он позволяет увеличить половой член ещё на определенную длину.

Вот только добиться, хоть какого-то положительного результата, без помощи хирурга-уролога у вас не получится. Так как в домашних условиях, без рассечения связки, поддерживающей пенис, эффект увеличения члена экстендером будет равен нулю. Как только вы перестанете его носить, размер вашего достоинства быстро вернётся к прежней длине.

Почему экстендер вреден? Что об этом говорят пользователи и врачи?

Если вы решили самостоятельно удлинить член экстендером, то будьте готовы к неприятным последствиям. Дело в том, что незнание особенностей строения половых органов может привести к травмам и еще большим проблемам в интимной сфере.

Среди неприятных побочных эффектов:

  • Нарушение кровообращения и потеря чувствительности;
  • Травматизация белочных оболочек, что влечёт за собой искривление члена и ухудшение потенции;
  • Риск попадания инфекции через натёртости, микроразрывы и трещины на коже. В этом случае удлинение полового члена может привести даже к гнойным процессам;
  • Постоянные гематомы, ссадины, отёки. Такое удлинение члена экстендером лишит вас всех радостей интимной жизни, заменив их на болезненные ощущения.

Недобросовестные распространители используют желание мужчин увеличить половой член и предлагают им неэффективный товар. Не последнюю роль в этом играют придуманные, фейковые отзывы. Где все желающие сделать размер полового члена больше, щеголяют «приростом» баснословных 5-6 см. Но реальные отзывы говорят об инфекциях, боли, отсутствии эффекта и нарушениях эрекции. Это подтверждает и личный опыт тех, кто обращался за помощью к урологу после самостоятельных попыток увеличить пенис.

Эффект от увеличения члена экстендером – миф и без операции не получится это сделать.

Как бы ни хотелось найти простое решение, без оперативного вмешательства, в данном случае, не обойтись. Увеличить пенис с помощью хирургической операции сегодня совсем несложно. Интимная пластика проводится буквально за час. Теперь, чтобы увеличить пенис при помощи пластической хирургии, достаточно сделать небольшой надрез в области мошонки и выполнить рассечение связки, поддерживающей половой член. Таким образом, можно сразу получить прирост от 2 до 4 сантиметров. После этого понадобится простой или вакуумный экстендер, который зафиксирует результаты пластики.

Запомните! Применять специальные лосьоны, крема, мази и таблетки для удлинения пениса, нет смысла, они не приведут к получению, желаемого результата. Это всего лишь, псевдомедицинские средства, из сомнительных интернет-магазинов, не имеющие научно доказанной эффективности.

Выходит, воздействие экстендера на половой член может увеличить пенис, только после пластической хирургии, но без операции удлинения не произойдёт.

Статью подготовил хирург-уролог: Смерницкий Владимир Сергеевич (Украина, Николаев).

Методики увеличения члена

Попробуем разобраться, реально ли увеличить член, если это необходимо. Вопрос отнюдь не риторический. Данные о том, какой член считается действительно слишком маленьким, зависят от источников. Те, которым можно доверять, утверждают, что нижний предел — 10 см в состоянии эрекции.

Женщинам проще. Маммопластика дарит им любой желаемый размер бюста. Глютеопластика позволяет увеличить ягодицы, липосакция — уменьшить. С помощью вагинопластики можно сузить влагалище. Такое изобилие возможностей вызывает ложную уверенность в том, что врачам под силу трансформировать практически все органы и части тела. К сожалению, для мужской части человечества, это не так.

Прежде чем рассказать о всех возможных способах увеличения полового члена, необходимо признаться:

  • увеличить член более, чем на 2-2,5 см невозможно;
  • хирургические операции по увеличению длины и объема пениса до сих пор во всем мире признаны всего лишь экспериментальными.

Если 10 см прибавки в длину и 5 в ширину обещают рекламные вкладыши в упаковке экстендера, это не беда. На баночках с кремами тоже пишут, что содержимое разгладит морщины. Если же сильно вытянуть член предлагает пластический хирург, его лучше обойти стороной.

Джелкинг: массаж для увеличения члена

Вряд ли найдется много адептов растягивающего самомассажа, один из его видов носит название джелкинг. Но рекламы у этой методики достаточно и обучающий видеокурс легко найти в интернете, поэтому упомянуть его стоит. На протяжении нескольких месяцев каждый день в течение 30-60 минут нужно вытягивать член руками, выполняя различные упражнения.

Экстендер для увеличения члена

Идея механического удлинения воплотилась в аппаратах – экстендерах. Производители предлагают свою продукцию для удлинения, выравнивая искривлений и увеличения члена, опираясь на то, что внешнее воздействие применяется во многих медицинских сферах — ортопедии, ортодонтии, хирургии. Они обещают до 7 см удлинения за год, но практика показывает, что максимум, на который можно рассчитывать, это 2 см.

Принцип работы аппарата заключается в постоянном и долгосрочном растягивании пениса, сила колеблется от 200 до 1100 грамм. Предполагается, что экстендер стимулирует рост дополнительных клеточных тканей, в результате чего увеличение члена осуществляется и в длину, и в ширину. Нарастающее вытяжение провоцирует адаптацию тканей, которые увеличиваются благодаря делению клеток. Сила вытяжения создает пространство между клетками полового члена и активизирует рост клеток пещеристых тел. Носить конструкцию нужно ежедневно от 3 до 12 часов во время бодрствования в течение минимум полугода. Время массажа члена можно дробить — скажем, три раза по три часа, чтобы дать пенису возможность отдохнуть и восстановить естественное кровоснабжение. Но за эти три часа желательно делать 2-3 пятиминутных перерыва.

Экстендеры различаются способами крепления головки — это может быть петля, что более травматично, или мягкий силиконовый поясок. Обычно аппарат представляет из себя упорное кольцо анатомической формы, металлические стержни и мягкие ремни-фиксаторы, обеспечивающие натяжение. В набор входит плечевой, набедренный или даже коленный ремень для ношения конструкции.

Аппараты для увеличения полового члена изготавливаются из гипоаллергенных материалов, часто используется пластик и нержавеющая сталь. Несмотря на то, что конструкция легкая и незаметна под свободной одеждой, подводных камней немало. Нередко аппараты пережимают член, натирают кожу, просто причиняют боль. Ни один из продавцов не предупреждает, что аппарат нельзя носить в аэропорту, т. к. он зазвенит в рамке таможенного контроля.

При проблемах с венами в паху, урологических недугах, слабых соединительных тканях пениса, простатите, венерических заболеваниях, онкологии в анамнезе экстендер использовать нельзя. Аппарат, позволяющий увеличить член, используется после 19 лет.

Надо сказать, что и для самого здорового человека использование экстендера отнюдь не так легко, как рассказывают продавцы. Далеко не каждый мужчина в состоянии привыкнуть к постоянному ощущению того, что его член растягивают. К тому же необходимость постоянно надевать его и снимать, тоже своеобразный фактор стресса. После операции по увеличению члена ношение экстендера обязательно, иначе эффект от хирургического вмешательства будет равен нулю. И бывали случаи, когда мужчины, пройдя операцию, так и не смогли использовать экстендер, даже имея столь сильную мотивацию.

Минимальная стоимость аппарата начинается от 5 000 рублей. Чаще всего его приобретают в интернет-магазинах наиболее уважаемых марок — канадских, американских, испанских и датских.

Читайте также:  Целестон (Celestone) - инструкция по применению, состав, аналоги препарата, дозировки, побочные действия

Помогут ли препараты увеличить половой член?

Экстендер в отдельных случаях все же может дать результат, пусть и минимальный. Но доверять рекламе сопутствующих товаров – пищевых добавок и мазей на основе растительных компонентов, которые часто предлагают в качестве сопровождения курса, неразумно. Ни пилюли, ни притирки ни коим образом не влияют на рост пещеристых тел. Эти средства полезны не более чем сушеные пиявки, майские дождевые черви и бараний жир, которые рекомендует для увеличение члена народная медицина. Что же касается гормонов роста, то они применяются только по предписанию врача. Их самостоятельный прием приводит не к росту пениса, а к функциональным нарушениям работы внутренних органов. А спортсмены, которые наращивают мышечную массу с помощью анаболиков, зачастую страдают от уменьшения полового члена.

Вообще, если налицо не генитальная дисморфофобия, а действительное недоразвитие пениса из-за гормональных нарушений, то специалист может назначить гормональные инъекции. Особенно это должно быть актуально для родителей мальчиков — если пенис ребенка очевидно недоразвит, нужно показать его врачу как можно раньше. В 10 лет средний размер детского пениса — 3,5 см. В детском возрасте гормональная коррекция для увеличения пениса достаточно эффективна.

Увеличение головки полового члена

Хирургическим путем головку лучше не увеличивать. Есть практика, при которой между головкой и кавернозными телами размещают специальную матрицу, но она очень опасна. В процессе хирургического вмешательства повреждаются питающие кровеносные сосуды, что может привести к некрозу и потере головки.

Куда менее опасный метод – инъекции филлерами на основе гиалуроновой кислоты, увеличивающий головку в среднем на 30%. Они показаны тем, чья головка выглядит непропорционально маленькой, когда член находится в спокойном состоянии. После инъекции по увеличению члена эффект сохраняется около года, в зависимости от адаптивных способностей организма. В течение этого времени гель рассасывается и процедуру можно неоднократно повторять.

Увеличение толщины полового члена

Один из методов — это липофиллинг, т.е. введение под кожу пениса собственных жировых клеток живота пациента. Даже при тщательном соблюдении регламента липосакции, обработки клеток и их введения, результат будет плачевным. Ни один специалист не может рассчитать, сколько клеток приживется, в лучшем случае это будет 30%. Процесс рассасывания клеток идет неравномерно, поэтому деформация члена неизбежна. Кроме того, после операции по увеличению члена нередки воспалительные процессы. Есть клиники, которые помогают мужчинам избавиться от остатков введенных жировых клеток и стараются вернуть пенису должный вид.

Другая методика заключается во внедрении в половой член органических матриц с клетками соединительной ткани пациента. По идее, матрицы должны стимулировать деление клеток, в результате чего пенис увеличивается в объеме. Матрицы тоже рассасываются, это происходит в течение года. Теоретически, увеличение члена можно повторить, но это весьма дорогостоящая история. К тому же, после такой операции иногда нужно находиться в стационаре не меньше 10 дней.

Похожая по сути операция — размещение под кожей лоскута, взятого из прямой мышцы живота, который создает дополнительный объем.

Некоторые клиники предлагают операцию по одновременному удлинению члена и увеличению объема, но это может привести к деформации пениса и другим осложнениям. Вообще, сразу после любых операций на половом члене, возможны такие осложнения, как длительный отек, раневая инфекция, уменьшение чувствительности головки и боль при эрекции. Позже могут придти иные сложности — изменение угла эрекции, ее расстройства, деформация пениса, укорочение.

Скрытый половой член

Случается, что член нормального размера спрятан в глубине лобковой жировой подушки из-за короткой поверхностной фасции. В этом случае удаляют избытки жировой ткани и рассекают связки. Цена — от 60 000.

Для достижения визуального эффекта иногда достаточно просто сделать липосакцию лобковой области. Цена — от 12 000 с анестезией. Но не стоит думать, что липосакция — легкая процедура. Она требует тщательной подготовки и имеет долгий реабилитационный период.

Лигаментотомия

Чем член длиннее, тем легче его удлинить хирургическим путем с последующим обязательным ношением экстендера. Стоит еще раз отметить, что если после операцию по увеличению полового члена несколько месяцев не носить вытягивающий аппарат, результаты у процедуры не будет никаких. Поэтому, решившись на лигаментотомию, надо сначала купить экстендер и понять, сможете ли вы его носить. Также на результат операции влияет наличие или отсутствие гормональных проблем.

Хирург рассекает поддерживающую связку, высвобождая половой член. Эта длинная связка уходит вглубь таза и прикреплена к костям. После ее перерезания, скрытая часть пениса вытягивается с помощью экстендера. Заранее прогнозировать, на сколько сантиметров произойдет увеличение члена, невозможно. Но 2,5 сантиметра — это уже превосходный, если не сказать, максимальный результат. Разрез проводится по средней линии мошонки, через некоторое время он становится едва заметным. Реабилитационный период — от двух до 5 недель. Стоимость операции, позволяющей увеличить член, начинается от 60 000 рублей, но чаше она приближена к 150 тыс.

Имплантация

Эта операция проводится тем, чья эректильная функция нарушена вследствие хирургических вмешательств в зону прямой кишки, предстательной железы и мочевого пузыря. Наиболее совершенные протезы – надувные с переменной жесткостью. Для увеличения члена с нормальной эрекцией такие операции не обоснованы.

Результаты оперативного увеличения пениса оценивают по степени удлинения, равномерности утолщения и отсутствия расстройств в мочеполовой сфере.

И в заключении печальный, но немаловажный факт: любые подобные операции приводят к удлинению члена только в состоянии покоя.

Самые эффективные экспресс-диеты на 3 дня для похудения в домашних условиях

Время на чтение: 9 минут

Экспресс-диета является сильным стрессом для организма. Но если необходимо срочно сбросить лишние килограммы на животе, бедрах и других частях тела, то это – оптимальный вариант.

Быстрое похудение в домашних условиях благодаря такому питанию позволит подготовиться к торжеству, поездке на море. Чтобы спустя некоторое время обратно не набрать килограммы, необходимо придерживаться определенных правил по выходу из диеты, а также следить за собственным телом.

Основные правила

Во время экпресс-диет за 3 дня можно добиться результата минус 5 кг, но чаще всего подобное питание рассчитано на потерю 1 кг в день, то есть 3 кг за 3 дня. После этого нужно постепенно возвращаться к привычному рациону. Чтобы похудение прошло без возврата лишнего веса в дальнейшем, лучше всего придерживаться правил здорового питания и ограничивать себя, отказавшись от вредной еды и не допуская переедания.

Чтобы добиться результата, требуется соблюдать следующие рекомендации:

  • В день потреблять до 1000 калорий, то есть выбирать для быстрого похудения низкокалорийные диеты.
  • Первые 3 дня обойтись без белковой еды, но если продолжать сидеть на экспресс-диете до 7 дней, то требуется включать в рацион молочные продукты, белки от куриных яиц, нежирное мясо и рыбу.
  • Обязательно употреблять пищу, богатую клетчаткой. Это касается отрубей, фруктов и овощей.
  • Соблюдать режим. Необходимо есть каждые 3 часа, тогда организм не будет испытывать голод. Но порции полагается делать маленькими.
  • На монодиетах сидеть не более 3 дней.
  • Сахар исключить из рациона, а соль – ограничить.
  • Следить за питьевым режимом. В день полагается выпивать около 2 л жидкости. Подойдут обычная и минеральная негазированная вода, зеленый чай, отвар шиповника.

Что касается примерного меню, то:

  • на завтрак употреблять белки и углеводы сложного типа в небольшом количестве;
  • в обед допускаются немного мяса, овощи и фрукты;
  • на ужин есть только овощи.

Следует учитывать противопоказания, к которым относятся:

  • беременность и лактация;
  • аллергия на продукты, которые являются основой диеты;
  • заболевания почек, пищеварительного тракта и сердечно-сосудистой системы.

Примеры экспресс-диет

Существует множество эффективных экспресс-диет, которые рассчитаны на 3 дня. Самые лучшие варианты следующие.

Гречневая

Монодиета предполагает употребление только гречневой каши в течение обозначенного срока. Но готовить ее нужно не стандартным способом, а методом запаривания:

  1. Засыпать в термос стакан крупы.
  2. Залить 2,5 стаканами кипятка.
  3. Настаивать всю ночь.

Нельзя добавлять масло и соль. Утром гречку уже можно есть.

Разнообразить меню разрешается кефиром. Допускается не более 1 л в день.

Белковая

Рацион предполагает только белковое питание. Это касается мяса, рыбы, творога, яиц.

Углеводную и жирную еду придется исключить полностью. Разрешается только употреблять немного свежих овощей и фруктов в качестве дополнения.

Овощная

Во время трехдневной диеты разрешается питаться овощами. Их можно есть свежими или готовить блюда: супы, салаты, коктейли из свежевыжатых соков. Для заправки допускается использовать немного льняного, оливкового или кукурузного масла. Пассировать нельзя.

Единственный овощ, от которого придется отказаться – картофель. Зелень разрешена.

Картофельная

Овощ можно запекать в духовой печи, варить или готовить на пару, но ни в коем случае не жарить. В сутки допустимый объем – 1 кг. Разделить все следует на 6 приемов пищи.

Соль придется ограничить.

Свекольная

Каждый день требуется пить свекольный сок, но не свежий, а настоянный в течение 3 часов, а потом разбавленный. Для этого применяют морковный сок, отвар шиповника или чистую воду (в равных объемах).

Есть можно салаты из свеклы, белковый омлет на пару, творог и гречневую кашу.

Огуречная

Каждый день полагается есть огурцы. Суточная допустимая норма – 1,5 кг. Из них можно делать салаты. Также выжимают и пьют свежий сок. Соль добавлять запрещено.

Дополнять рацион разрешено яблоками, апельсинами, зеленью, редисом, морковью. В день допускается не более 100 г отварной рыбы или мяса.

Кефирная

Это строгая диета. Разрешается только 1 л кефира в день с жирностью в пределах 1-2%. Давность продукта – 1-2 дня.

Если мучает сильное чувство голода, то разрешается съесть 500 г индейки или столько же творога, свежих овощей и фруктов. Разрешено 1 яйцо в день.

Диета с рисом и томатным соком

В день полагается пить по 1,5 л томатного сока. Нужно разделить на завтрак, обед и ужин стакан рисовой каши. В нее нельзя добавлять соль и масло.

На 2-м дне допускается съедать на завтрак, обед и ужин только по 1 ст. л. рисовой каши. На третий день – 2 л томатного сока и неограниченное количество минеральной воды. От риса придется отказаться.

Яблочная

Это монодиета, поэтому разрешено есть только яблоки. В первый день нужно разделить 1,5 кг плодов на 5 приемов пищи.

Во время диеты разрешается пить чистую воду – минимум 2 л в день.

Грейпфрутовая

Диета допускает замену фруктов и овощей на другие равные продукты по калорийности.

Можно съесть 2 ст. л. варенья и кусок сухого хлеба или небольшой кусок отварного мяса и свежие овощи, пару черносливов и т. д. Грейпфруты тоже полагается употреблять минимум по 1 плоду в день.

Диета на воде

Полагается пить только воду. Никакая еда не допускается, как и другие напитки.

Но такой жесткий режим длится всего на 3 дня, а в дальнейшем придется просто сократить объем употребляемой пищи.

Модельная

Придется полностью отказаться от соли и сахара. Ужин отсутствует. Утром можно съесть 1 отварное яйцо, на обед полагается 150 г творога и зеленый чай.

В качестве перекусов – только эти 2 продукта по очереди.

Бананово-молочная

Разрешаются в течение 3 дней только молоко и бананы, причем последних – не более 3 штук.

Дополнительно можно пить несладкий черный или зеленый чай.

Шоколадная

Меню все 3 дня одинаковое. Необходимо 3 раза за день съесть 30 г горького шоколада и выпить чашку кофе.

Другие продукты запрещены.

Циклическая

Такая диета не вызывает чувства голода, а само питание сбалансировано. Суточное количество калорий – 900.

Утром разрешен тост с джемом (только кислым) и чашка чая. Через пару часов можно перекусить половиной апельсина. В обед разрешены ломтик хлеба, редис и 150 г тунца. Ужинать можно горошком, отварным филе и отварной морковью. Затем допускается перекусить яблоком.

Овсяная

Овсянку полагается заварить на воде. Разрешено добавлять немного сахара или соли.

Фрукты тоже допускаются, но не более 500 г в день. Лучше всего употреблять груши, яблоки и цитрусовые. Во второй день разрешено 1 отварное яйцо.

Виноградная диета

В первый день разрешено 500 г винограда, во второй – 1,5 кг, а в третий – 2 кг. Выбирать нужно сорта с косточками.

Можно пить воду в любом количестве.

Рисовая

В качестве завтрака полагается съедать 10 г рисовой каши, добавляя лимонную цедру. На обед – 200 г продукта, но кашу можно дополнять зеленью и растительным маслом. Также полагается овощной салат.

Ужинать можно 150 г рисовой каши с отварной морковью и 250 мл овощного бульона.

Творожная

Творожная диета предполагает каждые 2-3 часа употребление по 200 г такого продукта. Разрешается добавлять не более 1 ч. л. меда.

Диета по Дюкану

Диета Дюкана рассчитана на 7 дней. Требуется отказаться от:

  • жирного;
  • мучного;
  • соленого;
  • консервов;
  • бананов;
  • винограда;
  • свеклы;
  • бобовых;
  • картофеля.

Другие овощи и фрукты разрешены, как и нежирные рыба и мясо. Допускаются крупы, отруби и кисломолочные продукты.

Диета с яйцом и творогом

Утром необходимо выпить чашку зеленого чая, а через 20 минут съесть отварное яйцо. Спустя 4 часа снова зеленый чай и еще через 15 минут — 150 г творога.

В течение все остального времени до конца дня пить только воду.

Для невесты

Перед завтраком нужно выпить 2 стаканы воды. Спустя полчаса – стакан молока и 1 ч. л. какао. В качестве перекуса – грейпфрут.

На обед – 200 г отварной куриной грудки и 300 г свежих овощей. В качестве перекуса – стакан кефира. Ужинать овощным бульоном. На четвертый день, когда назначена свадьба или другое торжество, будет заметно изменение в фигуре.

Диета «Банановое счастье»

Разрешается есть только бананы, причем 4 раза за день. Вечером лучше отказаться от такой еды. Обязательно выпивать не менее 1,5 л воды.

Читайте также:  Натоптыши на подошве со стержнем причины симптомы и лечение

Черничная диета

На завтрак необходимо съедать чернику с творогом. Затем выпивать коктейль из кефира и этой ягоды. В обед повторить то же, что было на завтрак. В качестве перекуса – снова коктейль. На ужин – кефир с черникой.

Перед сном тоже нужно выпить такую смесь.

Томатная

Обязательно есть помидоры и пить томатный сок. Также допускаются другие фрукты и овощи в небольшом количестве, 1 яичный белок в день, 200 г творога или отварного мяса, рыбы.

Нежирный сыр тоже разрешен.

Фруктовая

Из фруктов разрешены:

  • абрикосы;
  • ананасы;
  • апельсины;
  • бананы;
  • вишни;
  • арбузы;
  • грейпфруты;
  • авокадо;
  • груши;
  • киви;
  • лимоны;
  • мандарины;
  • манго;
  • нектарин;
  • персики;
  • сливы;
  • инжир;
  • яблоки;
  • черешня;
  • шелковица;
  • хурма.

Именно эти продукты являются основной едой. Также нужно выпивать не менее 2 л жидкости: воды, соков, отвара шиповника, зеленого чая.

Фруктово-овощная

Из овощей разрешены:

  • огурцы;
  • томаты;
  • спаржа;
  • морковь;
  • капуста;
  • свекла;
  • тыква.

Из ягод и фруктов;

  • рябина;
  • клюква;
  • арбуз;
  • дыня;
  • груша;
  • яблоки;
  • киви;
  • сливы.

Их можно есть как в течение одного дня, так и чередовать: сначала только овощи, потом фрукты. Так может продолжаться до недели.

Диета «Молокочай»

Полагается пить чай с молоком. Допускаются фрукты и сухофрукты, овощи, салаты из них, а также соки.

Диета на зеленом чае

К зеленому чаю разрешаются сухофрукты, за исключением фиников. Но в сумме должно быть не более 100 г в день. Разделить это количество следует на 5 порций.

Зеленый чай разрешается смешивать с молоком. Также можно съесть грейпфрут.

Кукурузная

Разрешены вареные молодые початки, кукурузная каша и консервированные зерна. В день допускается до 800 г продукта.

Разделить все следует на 5 порций. Обязательно выпивать 2,5 л жидкости.

Апельсиновая

В день съедать не менее 1,5 кг апельсинов. Разрешается пить воду, чай и кофе.

В качестве завтрака к апельсинам добавляют 2 вареных яйца. Ужин такой же, как и завтрак.

Диета Николь Ричи

Разрешено есть небольшое количество овощей, фруктов, отварной рыбы, соков. Также можно употреблять омлет на пару из 1 белка и 2 желтков.

Если мучают приступы голода, то рекомендуется есть ягоды.

Диета Аниты Цой

Диета основывается на грейпфрутах и белках отварных яиц. На 3 дня понадобится 15 яиц и столько же фруктов, то есть примерно по 5 штук на каждый день.

В воду разрешается добавлять по 1 ч. л. меда и лимонного сока.

Диета Елены Малышевой

Разрешены во время экстренного похудения:

  • 1 л яблочного или апельсинового сока;
  • 1 л сока из огурцов и томатов;
  • 1,2 кг салата из свежих овощей;
  • 600 г капусты, приготовленной на пару;
  • 6 ст. л. семечек;
  • 300 г овсяных хлопьев;
  • 6 ч. л. бальзамического уксуса.

Все это рассчитано на 1 день.

Диета Джоан Лунден

Основой считаются фрукты, но разрешается немного йогурта (несладкий), овощей, рыбы и мяса (нежирные). Соки тоже пойдут на пользу.

Лучше всего употреблять зеленые яблоки, киви и цитрусовые.

Диета на 3 дня

Культ похудения последних десятилетий обязывает иметь подтянутое стройное тело всех, кто хочет выглядеть престижно и производить приятное впечатление. Но бешеный ритм современной жизни порой не оставляет времени на полноценный прием пищи, поэтому приходится довольствоваться быстрыми перекусами и не задумываться о качестве пищи.

Необходимость следить за фигурой при отсутствии возможности правильно питаться вынуждает людей прибегать к помощи различных методик похудения. Кратковременные диеты пользуются популярностью среди людей, которые не могут постоянно контролировать свое питание и регулярно заниматься спортом. Экспресс-диеты для быстрого похудения – действенный способ подготовить тело к отпуску или торжественному мероприятию и сбросить лишний вес после удачных праздников.

  • Суть интервальной диеты
  • Первый этап: рисовый
  • Второй этап: белковый
  • Третий этап: овощной
  • Результаты интервальной диеты

Модная интервальная диета на три дня считается одной из самых эффективных методик экстренного похудения в кратчайшие сроки. Простая и понятная диета с детокс-эффектом помогает быстро избавиться от жировых отложений и очистить организм от шлаков и продуктов распада. При соблюдении требований интервальной диеты можно сбросить до 5 лишних килограммов за 3 дня.

Суть интервальной диеты

Диета на три дня входит в «золотую» десятку лучших кратковременных диет для быстрого снижения веса. Трехдневный цикл похудения можно повторить еще 1-2 раза в случае необходимости или варьировать продолжительность фазы от 1 до 3 дней. Благодаря этим особенностям данную методику называют интервальной диетой.

Классическая диета состоит из трех фаз длительностью 1 день:

  1. Комплексное очищение организма от шлаков, токсинов и конечных продуктов метаболизма, выведение лишней жидкости, ускорение обменных процессов;
  2. Насыщение организма легкоусвояемым белком для активного похудения за счет сжигания жировых отложений без затрагивания мышечной массы;
  3. Нормализация пищеварения и перистальтики за счет употребления растительной пищи, богатой клетчаткой.

Основу диеты на 3 дня составляют низкокалорийные продукты: медленные углеводы, нежирные источники белка животного происхождения, кисломолочная продукция, некрахмалистые овощи.

Правила интервальной диеты:

  • в течение дня питаться только разрешенными продуктами;
  • соблюдать последовательность фаз и не вносить самостоятельных изменений в рекомендованное меню;
  • полностью исключить соль и специи;
  • употреблять очищенную или минеральную воду без газа в необходимом количестве.

Для получения ожидаемого результата необходимо соблюдать рекомендованное чередование этапов диеты.

Продлевать похудение дольше указанного срока крайне не рекомендуется, поскольку длительные пищевые ограничения негативно отражаются на здоровье человека. Повторно проводить интервальную диету можно не ранее, чем через 3-4 месяца.

Первый этап: рисовый

Первая фаза интервальной диеты – своеобразный детокс, необходимый для очищения кишечника от шлаков и остаточных продуктов метаболизма. Строгий бессолевой рацион способствует выведению из организма лишней жидкости и снятию отеков, поэтому снижения веса можно заметить уже вечером первого дня.

Разрешенные продукты для первого этапа и их допустимое количество:

  • 1 стакан длиннозернистого риса (не более 300 г сухой крупы);
  • 300 г свежих огурцов, листового салата и любой зелени;
  • 1 стакан кисломолочного напитка нулевой жирности (кефира, простокваши, питьевого йогурта);
  • не более 1 ч. л. натурального меда;
  • зеленый листовой чай без сахара в неограниченных количествах.

Основной продукт питания первого этапа – длиннозернистый рис, который обладает уникальными абсорбирующими свойствами. Привычный белый рис утрачивает большую часть питательных веществ в результате шлифовки и становится крахмалистой пустышкой, поэтому не подходит для диеты.

Для похудения следует отдать предпочтение бурому рису, прошедшему минимальную механическую обработку и сохранившему все полезные вещества цельного злака. Калорийность сырого продукта составляет примерно 333 ккал на 100 граммов и уменьшается при варке в три раза. Этот продукт богат витаминами группы В, фолиевой кислотой и марганцем.

Коричневый рис относится к категории медленных углеводов, поэтому заряжает энергией, надолго дарит чувство сытости, не содержит глютена, который вызывает аллергические реакции. Этот рис не шлифуется и сохраняет внешнюю отрубную оболочку, которая содержит рекордное количество клетчатки, необходимой для нормального пищеварения. Совокупность полезных свойств бурого риса делает его идеальным продуктом для диеты.

Рисовое меню

Указанное количество бурого риса нужно разделить на три части и употребить как основное блюдо на завтрак, обед и ужин. Всего в день может состояться три приема пищи и не более двух перекусов.

Пример меню для очистительного этапа диеты

ЗавтракПорция пустого риса без соли и специй, зеленый чай с тертым имбирем и лимоном
ЛанчСалатный микс, зеленый чай с ложкой меда и долькой лимона
ОбедОтваренный рис, посыпанный зеленью, один свежий огурец
ПолдникОгуречный салат с укропом, петрушкой и зеленым луком
УжинОставшаяся часть готового риса, стакан кефира жирностью 0% с молотой корицей

Чтобы рис выполнил свою очистительную работу, его нельзя переваривать.

Стакан риса перед приготовлением тщательно промывают и замачивают на 1-2 часа, чтобы снизить содержание крахмала в зернах. Воду необходимо менять не менее 3 раз, после чего отварить рис до полуготовности.

Салаты нельзя солить и заправлять маслом. Чтобы избежать ночных приступов голода, перед сном можно съесть еще немного огуречного салата с петрушкой или выпить стакан кисломолочного напитка.

Второй этап: белковый

На втором этапе организм должен получить необходимые питательные вещества для построения мышц, которые не трансформируются в жировые отложения. Нежирная пища животного происхождения является источником легкоусвояемого белка и идеально подходит для второго дня диеты.

Продукты, которые можно съесть на втором этапе:

  • не более 900 г диетического мяса (филе курицы, индейки, кролика);
  • 2 куриных яйца;
  • 150-200 г творога жирностью 0%;
  • 1-2 стакана обезжиренного кефира;
  • 1-2 ст. л. овсяных отрубей;
  • немного сока лимона и свежей зелени;
  • несладкий зеленый листовой чай.

На данном этапе допускается замена мяса филе морской рыбы, но употреблять эти два продукта в один день не рекомендуется. Мясо и рыбу можно отварить, приготовить на пару или гриле, запечь в мультиварке на режиме «Выпечка» или в духовке без добавления соли и масла.

Мясное меню

Вне зависимости от выбранного способа приготовления, сырое мясо необходимо тщательно промыть, удалить кожу и жир. Во избежание проблем с пищеварением, нужно употреблять клетчатку или отруби в течение дня с, залив теплой водой или кефиром.

Пример меню второго дня диеты

ЗавтракКуриные яйца вкрутую или в виде омлета с зеленью, приготовленного без добавления масла
ЛанчПорция творога с зеленью, стакан кефира с ложкой отрубей
ОбедОтварная куриная грудка без кожи или нежирная говядина на гриле
ПолдникВареное куриное яйцо или порция запеченного мяса, кефир с отрубями
УжинКуриное филе, запеченное в фольге с карри и лимонным соком

Употребляя белковую пищу, крайне важно помнить о соблюдении питьевого режима. Пить в течение дня можно зеленый чай без добавок, не забывая о простой чистой воде без газа.

Перед сном разрешается выпить еще один стакан кефира нулевой жирности с отрубями или без.

Третий этап: овощной

Основу рациона завершающего этапа диеты составляет преимущественно растительная пища, богатая клетчаткой, необходимой для нормализации пищеварения после белкового питания.

Восстановить работу кишечного тракта помогут низкокалорийные овощи в сочетание с кисломолочными напиткам нулевой жирности и овсяными отрубями.

Третья фаза отличается довольно разнообразным рационом. Продукты, которые могут присутствовать в меню третьего дня диеты:

Сезонные салатные овощиОгурцы, помидоры, болгарский перец, редис, дайкон, корень сельдерея, зеленый и репчатый лук
Овощи с высоким ГИСвекла, морковь
Овощи для рагу в свежем виде и полуфабрикатыЗеленая стручковая фасоль, горошек, кабачки, баклажаны, грибы
Все виды капустыБелокочанная, красная, китайская, савойская, цветная, брокколи, брюссельская
Свежая зеленьЛистовой салат, шпинат, зелень сельдерея, укроп, петрушка, базилик
НапиткиНе более 2 стаканов кефира или простокваши нулевой жирности, зеленый листовой чай без сахара с имбирем и лимоном по желанию
ПриправыНе более 2 ст. л. растительного масла (подсолнечного или оливкового), сок лимона, яблочный уксус, натуральные специи без соли

Овощной этап диеты практически не ограничивает худеющих в выборе продуктов и размере порции. В рацион третьего дня можно включить любые некрахмалистые овощи в разумных количествах. Несмотря на низкокалорийное меню, переедать строжайше запрещается.

Овощное меню

Растительные продукты, которые пригодны в пищу без термической обработки, нужно употреблять сырыми в виде салата. Для усвоения витаминов, содержащихся в свежих овощах, салаты обязательно заправлять столовой ложкой любого натурального масла. Также овощи можно отварить, потушить или запечь в духовке, приготовить диетическое рагу и даже сварить суп.

Пример овощного меню для третьей фазы диеты

ЗавтракПорция салата из тертой моркови и сельдерея, заправленного оливковым маслом, стакан простокваши
ЛанчСвежий салат из огурцов, томатов, болгарского перца, лука и зелени
ОбедОвощное рагу из белокочанной капусты с шампиньонами без добавления жира и масла
ПолдникСалат из пекинской капусты и дайкона с зеленью, заправленный яблочным уксусом, стакан кефира 0%
УжинЦветная капуста или брокколи на пару, отварная стручковая фасоль, 100 г нежирного йогурта без добавок
  • Коронавирусы: SARS-CoV-2 (COVID-19)
  • Антибиотики для профилактики и лечения COVID-19: на сколько эффективны
  • Самые распространенные «офисные» болезни
  • Убивает ли водка коронавирус
  • Как остаться живым на наших дорогах?

Включая в меню диеты свеклу или морковь, необходимо помнить, что употреблять их можно только в сыром виде.

Вареные крахмалистые овощи резко повышают уровень гликемии в крови. Перед сном рекомендуется выпить традиционный стакан кефира с ложкой отрубей.

Результаты интервальной диеты

Интервальная диета уникальна в своем роде, поскольку с ее помощью можно быстро похудеть по нескольким сценариям. Положительные отзывы похудевших с помощью классической трехдневной диеты подтверждают ее эффективность и снижение веса до 5 кг за курс. Но, при условии, что дневная норма продуктов будет соблюдена.

Положительные стороны интервальной диеты на 3 дня:

  • очищение кишечника от шлаков, нормализация работы ЖКТ;
  • выведение лишней жидкости, снятие отеков;
  • детокс организма на клеточном уровне;
  • сохранение упругости кожи и мышечной массы при уменьшении объемов тела;
  • улучшение состояния волос и ногтей.

Запрещается худеть на интервальной диете дольше 9 дней. В случае необходимости сбросить еще несколько килограммов или закрепить полученный результат, рекомендуется перейти на более щадящую систему питания.

Нельзя худеть при наличии следующих противопоказаний:

  • любые заболевания ЖКТ и почек;
  • гастрит с пониженной кислотностью;
  • хронические заболевания пищеварительной системы в период обострения;
  • сахарный диабет.

Людям со склонностью к аллергическим реакциям на компоненты диеты нужно отдать предпочтение другой методике похудения. Нельзя худеть беременным и кормящим матерям, пожилым и подросткам. Перед началом курса необходимо пройти медицинское обследование, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний к похудению на трехдневной диете.

Оцените статью
Добавить комментарий